Hoefolle kalorien yn figen en oft it goed is foar sûnens?

Wierskynlik, in pear minsken as figen, mar omdôch, om't dit in tige nuttich produkt is. Spitigernôch is de populaasje fan figen yn ús lân koartlyn ferhege, mar de lannen wêr't it groeit, wurdearje en leafde foar dizze frucht. De fig is groeit op in figebeam, dat ferskate ieuwen lang libbet en fruchtje kin. Cleopatra harsels wie dol op wyn bei. It wurdt sein dat dizze frucht nuttich is foar froulju sûnens. It fersterket it hert, bloedfetten en ferbetteret it bloed. En hoe is de fig dat de figuer beynfloedet? Hoefolle kalorie yn 100 gr. Figs?

Kalorike ynhâld en gearstalling fan figen

Alle gebrûk figen leit yn syn struktuer, dat bestiet út fetten, aaiwiten, glukoaze, fructose, biologyske soeren (citroenzuur, Folic, glyceric, malic en panteonovaya) en mineralen. Ek dizze frucht befettet Vitaminen fan groep A, B, C, PP, in soad pektin en carotenoïden. De ynhâld fan potasym yn figen is allinich ynferior foar nuten. Biskel hat in positive effekt op it wurk fan 'e nieren en gastrointestinale traktaat, is in previntive maatregel foar kanker. Oerfallich, nettsjinsteande de hege ynhâld fan sucrose, figen kinne net allinich it bloedzuckerspul ophelje, mar ek bydrage oan har ôfnimming.

Feinten binne opnommen yn it menu fan in protte minsken dy't goed en balâns fine. En hoefolle kalorgen binne frisse yn 'e fig? Nettsjinsteande it feit dat dit produkt tige nourich is, is har kalinderynhâld leech: troch 100 gr. In frisse figuer hat sa'n 50 kcal. Kearnhydride is 12 g., Proteins en fetten - sa'n 0.5 g.

Kalorike ynhâld fan droege figen

In soad kin tinke dat droege figen is folle mear brûkber as fris, mar it is net sa. Alderearst yn 'e droege frucht, wurdt de konsintraasje fan' e ynkommende komponinten signifikant ferhege. In protte kearen mear proteïn, fet en kohrhydraten, oant 50% fergrutsje yn it bedrach fan sûker dy't gjin soart figuer better brûke kinne as frisse.

Hoefolle kalorien binne yn 'e fyft nei it droechjen? Ungefear 250 kilocalories per 100 gr. Dat is, yn ien droege fig-fruit sa'n 45 kcal.

Kin ik it gewicht fan 'e fig?

Elkenien dy't gewicht ferliest moat moatte witte hoefolle kalorgen yn 'e figen binne. Kalorike ynhâld fan droege fyzjes is folle heger as deselde figuer foar frisse feigen. Dêrom, ferbrûke droege frucht fan 'e figebeam oan harren op in dieet, it is net oan te rieden, mar at je echt wolle, mar allinnich yn mjitte. Mar de frisse figueren, nettsjinsteande de hege sûker-ynhâld, komme net better. Earst is it net maklik om te iten, lykas it genôch is om 4-5 fruchten te fiskjen. Twadder binne der lytse koarntsjes yn figen, en dit is nuttich mear as glêsfermogen, dy't help fan digestion en normalisearret metabolisme. Dêrom kinne skokotten, sûchten en nuten ferfongen wurde troch in wynbeire. Sweet en brûkber.

Mar om fieders alle dagen te iten net oan te rieden. Der is in saneamde figuerdiet, de essinsje dêr't jo in folslein diner of in snack ferfange mei ferskate fruchten fan frisse feigen, en jo moatte foarsichtich wêze.

Kontraindiken

No wite jo hoefolle kalorien binne yn 'e figen en dat it net ûntfongen wurde troch minsken dy't liede fan diabetes of obesity. Ek tsjinindikaasje oan it konsumpsje fan figen binne akute sykten fan it gastrointestinaal traktaat en gout.

De frucht fan de figebeam wurdt faak oansteld troch de dokters nei de operaasje om de follefal te herstellen. Se kenne hoefolle kalorissen yn figen en hokker heale eigenskippen it hat. De manier wêrop dizze frucht it ynfieren fan 'e minne sûnens makket it wier unyk.