How to iten siede in lekkere salmon

As jo gean nei de merk, en dêr kinne jo sjen protte ferskillende soarten fisk op 'e merk. Yn dit ferskaat, guon sels kwyt - it is better om te kiezen? Dit artikel sil sjoch hoe't koken salm en hoe't it is nuttich.

Eltsenien wit dat der yn alle rassen fan fisk befettet sokke nuttich foar ús in Omega-3 vet soeren. Sy hearre ta de kategory fan polyunsaturated fatty soeren en binne nedich foar ús lichem te wurkjen it brein macht fan 'e hûd, ferhurding fan de slachieren, ferminderjen bloed cholesterol nivo. Salmon befettet meardere kearen mear fan dizze soeren as oare fisk soarten. It is fan belang om te ûnthâlden dat syn calorie is mar 300 kcal per 100 gram, mar ek befettet vitaminen lykas A, D, PP, B, E, selenium, fosfor, Folic acid, magnesium. Mei syn fêste gebrûk ferbetteret sirkulaasje, thrombotic warskôging aktivearre troch it metabolic prosessen yn 'e lea, en is hiel geunstich effekt op de ymmúnsteurnissen, nerveus en spijsvertering systemen. Dêrom, skûtels fan salm moatte om op syn minst fan tiid ta tiid te wêzen oanwêzich by de tafel.

Hoe to cook salm yn 'e oven en yn' e panne

Bake zalm mei apels, rozijnen en rys yn folie. Om tariede de skûtels op it resept fan de folgjende produkten binne ferplichte:

• fillet fan frisse salm - 600 gram;
• rozijnen - 2 tablespoons;
• Seane rys - 400 gram;
• apples - 2 pcs.;
• espalla - 100 gram;
• in heale lemon;
• sitroensop - 1 itenstleppel;
• peterselie;
• prei.

No wy komme nei hoe't koken salm yn 'e oven. Earst jo ta te rieden op in bêst romige saus. Jo moatte fuortsmite it schil út in heale lemon út de pulp moat squeeze it sop. Butter moatte wurde yngeand whisk sitroensop, peterselie mei stikjes schil. It gefolch mingsel waard oanlein op plastic wrap, worst rollen, wêrnei't it moat pleatst wurde yn de friezer. Dêrnei is nedich om skjin de apels út de fellen en sied, wêrtroch snijen yn blokjes, dan Sprinkelje mei sitroensop. Apples dan jim moatte mix mei rys en rozijnen yngreven gewassen. foil sheet vet bûter, en dan sette rys mingsel doe sette salm filet, dat is fersierd blanched Leek. Allegear fan dit sâlt. Wrap folie, dan sette alles yn 'e oven, dat waard ferwaarme nei 180 graden. Salmon is klear foar tsjinne nei 25 minuten. Foardat dit, jimme moatte ynsette de folie, en dan te setten elk stik filet bêst cream saus. As jo ynteressearre binne yn hoe't koken salm yn 'e panne, kinne jo gebrûk meitsje fan deselde resept, krekt brûke rice-fruit tas, bakte fisk en decorate dizze lekkere kant dish.

Hoe to cook salm yn it sop

Dêrfoar kinne sille nedich de folgjende yngrediïnten:

• Salmon filets;
• woartels, prei, aardappelen - 100 gram;
• Tomatoes - 50 gram;
• citroen en dille.

Meitsje in fisk bouillon giblets salm. Fyn chop 'e woartels, dan sauté it mei plantaardige oalje. Chop sipel ringen en fry mei tomaten. Jirpels moatte útroege yn blokjes en simmered oant sêft. Strain bouillon en werom it fjoer. As it begjint te sieden, dan moatte Drop It salm filet, griente, dan koken oant oanbesteging. Avoid sterke siedende bouillon, is it better om in lytse brân. Ready sop kin fersierd mei chopped dille en kring peeled lemon.

Hoe to cook salmon yn in dûbele boiler

Foardat jo begjinne te iten siede salmon yn in dûbele ketel, dan moat skjinmakke, wosken, snij yn stikken (a la carte). Elts stik stiet piper en sprinkelje beide kanten mei soy saus, hakje mei in foarke, dan lit stean foar in pear minuten. No jimme moatte sette de fisk yn 'e stoomboot, cover mei tinne lemon plakjes, itensiede foar 15 minuten. It tsjinne dizze skûtel mei grienten - gestoomde of fris.

It moat ferbrûke meals fan salm op syn minst ien kear yn 'e wike - it is hiel nuttich en ongelooflijk lekker!