Lekker en sûn salade mei Sineeske koal en nôt

Wolle jo tariede dyn hûshâlding fan wat lekker en sûn? Wy biede jo in salade mei Sineeske koal en nôt. Se wurde makke hiel gau en besteane út ienfâldige yngrediïnten. Kies eltse resept en itensiede nei jo sûnens!

Fariant № 1. Mei crabsticks

Chinese koal, nôt, krab sticks binne de wichtichste yngrediïnten fan de salade. Oare produkten kinne feroare wurde oan jo smaak. Mar te krijen goede resultaten is it better om te cook strikt troch recept.

yngrediïnten:

• 200 g fan swiete corn;
• bunch of peterselie;
• 200 g of surimi;
• men Forks chinese koal (likernôch 1 kg);
• 250-350 g of mayonaise (leech fet);
• 200 g van room tsiis.

tarieding:

1. Earst moatte jo it útfieren fan de ferwurking chinese koal. Dat proses giet it om it fuortheljen fan rubbish en skansearre blêden. Forks wassen wetter út de kraan. Folgjende, droegje se en snie yn tinne strips. Foegje in knipe fan sâlt. Cabbage moat wêze lightly mash.
2. Nim de krab sticks, se fuortsmite fan de film en snij yn slices.
3. No we moatte wrijven de crème tsiis op in grof rasp.
4. Iepenje in krûk fan nôt en wetterôffier.
5. Alle yngrediïnten binne ferspraat yn in kom, sâlt, mayonaise en mix goed. Top decorate mei brunoise spoekeblommen.

Fariant № 2. Ham

Neffens dit resept, kinne jo siede subtyl en licht salade. Chinese koal, ham, nôt - dy yngrediïnten meitsje up syn stifting.

Folsleine list fan produkten:

• 400 g fan Sineesk cabbage;
• 150 g fan blik corn ;
• 9 Quail aaien;
• 150 g of ham;
• 100 g hurde tsiis;
• ljocht mayonaise.

Praktyske part:

1. Smyt de top blêden fan 'e koal. Forks moatte wurde wosken ûnder rinnend wetter en lit it droech. Dan thinly gesneden Sineeske koal.
2. Getting ham gesneden. It is winsklik om te krijen in tinne strip.
3. Cook Quail aaien (9 stikken), hard-boiled. Dit sil duorje likernôch 5 minuten. Dêrnei sette de aaien yn in djippe kom mei kâld wetter en wachtsje oant se cool down. Ferwiderje de skyl. Elts aai wurdt knipt yn 4 stikken.
4. Iepenje in krûk fan nôt en hielendal fuortsmite de floeistof.
5. Yn de kom lei út alle yngrediïnten, pour se mei mayonaise en seizoen mei sâlt. Op de top fan it gerjocht en sprinzgje mei grateful tsiis.

Fariant № 3. Mei kip

Ljocht en pittich salade. Chinese koal, nôt, kip, kombinearre mei sojasaus presintearre mei ongelooflijke smaak.

Yngrediïnten (per 2 dielen):

• 150 g of sean hin;
• in klok (read) pepper;
• 3 Sineeske koal leaf;
• 2 tbsp. l. blik mais;
• bunch of dille;
• iene medium komkommer.

Foar de ynfolling:

• 1 tbsp. l. olive oalje;
• 2 tbsp. l. sojasaus;
• sap fan in heale lemon.

tarieding:

1. Snije yn tinne strips koal, kip fleis - blokjes en komkommer en piper - heale ringen.
2. Yn in kom, pour de soja saus, olive-oalje en sitroensop. Allegear fan dizze miks.
3. Doch de koal yn in kom, add piper, komkommer mei stikjes dille.
4. Sprinkle met blokjes hin en nôt. Wy dogge refills. It mar duorret in pear minuten.
5. It bliuwt te pour salade dressing, sâlt en in goede miks. Jo kinne ynstjoere in gerjocht oan 'e tafel.

Fariant № 4. Mei tuna

Foarige Sineeske koal salads en tsiis belutsen it brûken fan nôt, en fleis produkten (kip, Hams). Wy biede in oare ferzje fan it salade - Tuna.

yngrediïnten:

• 100 g fan Sineesk cabbage;
• 1 blikje of blik tuna ;
• Ien medium sipel;
• olive oalje (1 sil folstean tbsp ..);
• 150 g fan blik corn;
• sitroensop (1 tbsp ..);
• chopped farske krûden.

How to rieden:

1. Iepenje in pot van Tuna en lei út de ynhâld yn in djippe gerjocht. De fisk moat wurde yngeand Mash mei in foarke.
2. Wy keare ta de sipel gesneden. As gefolch, we moatte krije kertieren ringen. As de boech wie te bitter, kinne jo douse it mei siedend wetter.
3. No je moatte hakje Sineeske koal.
4. Nim in glês. Yn dat wy sille lizze út de yngrediïnten yn de folgjende folchoarder: Tuna, koal, sipels en nôt.
5. Meitsje in dressing mei help fan oalje (in pear theelepels), swarte piper en sitroensop. Pour har in salade. Top decorate mei chopped krûden (peterselie, cilantro of dille). Us lekker en sûn salade klear. Yt lekker!

Hoe te passen salads mei Sineeske koal en nôt

Meitsje in miel - mar de helte de slach. Wy moatte ek ferbetterje syn tsjinje. Doch it lettuce yn in spesjale skûtel - in salade kom. Dan kinne jo begjinne decorating. Bygelyks, Sprinkelje mei grateful tsiis of chopped krûden. Guon graach ite frisse lettuce, dat is, fuort nei syn tarieding. Mar sels as er is in bytsje stean op yn 'e kuolkast, dan neat bad sil barre. It feit dat de koal, dat is ien fan 'e wichtichste ûnderdielen fan dit salade net frij it sap en net ferspriede. As jo sille te tsjinjen de skûtel oant de oare deis, it is better om net taheakje wolle oan wetter de mayonaise en dressing, en doch it daalks foar gebrûk.

No jo witte hokker soarte fan salade mei nôt en Sineeske koal kin wurde taret, hawwen brocht in minimumbedrach fan tiid en produkten. It draait waanzinnig lekker.