Lekker en sûn sandwiches foar ontbijt

Wolle jo tariede sandwiches foar moarnsiten? Dit is in geweldich idee. Wy biede in pear resepten fan sandwiches - mei ferskate yngrediïnten. Jo kinne kieze eltse iene opsje, en úteinlik besykje alles. Wy winskje jo sukses yn de keuken!

Cheese sandwich foar ontbijt

Needsaaklike yngrediïnten:

• loaf - 1 pc.;
• Garlic - een pear kruidnagel;
• gemiddelde dikke ynhâld mayonaise - te priuwe;
• 200 g hurde tsiis;
• swarte oliven (ontpitte) - 7-10 stikken.

It praktyske diel

1. Verspreiden op 'e tafel al fan dat sil tariede broadsjes foar ontbijt. Lit ús begjinne mei de basis - loaf. Oval kapje him yn stikken (dikte - 2 sm). Wy moatte droech loaf. Dêrfoar hawwe wy brûke aerogrill of oven.
2. Tsiis trochjûn troch in rasp. Om it heakjen de chopped knyflok. Stir. De resultearjende massa sprinkle mei droege stikjes loaf.
3. No moatst melt 'e tsiis, setten sandwiches op de grill aerogrill. Der is noch in opsje. Simply mix de tsiis, knyflok en mayonaise. Yn dit gefal, nee MELT is net nedich. Wy ferspriede de folling op it brea.
4. It pak oliven as fersiersels sandwiches. Snije se yn plakjes en sette op in tsiis-knyflok massa. It blykt út hiel moai. No kinne jo besykje ús skepping te priuwen.

Orizjinele en lekker sandwiches foar ontbijt

yngrediïnten:

• twa tomaten;
• tosterny brea - 16 stikken;
• 4 aaien;
• tsiis - genôch 100g;
• farske krûden;
• ham - 8 platen;
• 200 gram poddestuollen (leafst paddestoel).

detaillearre ynstruksjes

Stap № 1. Sûnt doe wy begjinne? Nim de 8 stikjes bôle bedoeld foar toasting. Fan elk fan harren helje de crumb. Moat bliuwe in lyts rim. De oare 8 bits spriede op in Baking sheet. Dat is net alles. Op 4 fan harren sette brea, dêr't de crumb waard wiske.

Stap nûmer 2. Mushrooms wosken en shred. Stjoere oan 'e panne. Fry mei help fan bûter. Doe't de poddestuollen hawwe kuolle del wat, wy folje se mei it brea crumb cut. Seizoen mei sâlt. Sprinzgje jo favorite speserijen.

Stap №3. Tomatoes moatte wurde wosken en snie yn plakjes (net te tin).

Stap nûmer 4. Wat moat ik dwaan mei de oerbleaune 4 stikjes bôle (mei crumb)? Set se op twa platen fan Cham. Dan komt de râne sûnder de crumb. Yn syn rûnte fan tomaat paste.

Stap nûmer 5. Future sandwiches struije mei grateful tsiis. Preheat de oven. Empfohlener temperatuer - 180 ° C. Foardat it ferstjoeren fan de broadsjes yn de oven, yn elk fen hjarren brekke in aai. De djerre moat bliuwe yntakt.

Stap nûmer 6. Prepare it brea plakjes mei it ynfoljen omheech oant de tsiis wurdt raand en aaien binne net pakt. It meastentiids duorret 3-5 minuten.

Stap nûmer 7. Us sandwiches foar ontbijt klear. It bliuwt allinne te decorate se mei sprigs fan peterselie of cilantro. Wy winskje elkoar bon appetit!

Hot sandwiches

Fariant № 1 - microwaved

List fan produkten:

• tomaten - 2 pcs.;
• pittich herbal salt;
• brea foar Toast - 4 plakjes;
• tsiis - genôch 100g;
• mayonaise - te priuwen.

proses fan tarieding

1. Stikjes bôle bedekt mei mayonaise. It laach moat wêze tin.
2. Tomatoes wurde wosken mei wetter út de kraan. Cut yn tinne plakjes. Set se op brea, ferspraat mei mayonaise. Sprinkle pittich sâltwinning mingd mei krûden.
3. Tsiis snije yn tinne plakjes. Wy leine se boppe op 'e tomaten.
4. Kapasiteit sandwiches set yn 'e magnetron. Start it ynstrumint foar 60 sekonden. Alles sil ôfhingje fan de tsiis. Guon rassen wurde raand foar 30 sekonden.
5. Hot broadsje foar ontbijt wurdt fersierd mei brunoise krûden. Dizze gerjocht sil leafhawwe en bern, en folwoeksen famylje leden.

Fariant № 2 - yn 'e oven

yngrediïnten:

• worstjes - 4 pcs.;
• 1 tbsp. l. mayonaise trochsneed fat content;
• Garlic - een pear kruidnagel;
• 3 tbsp. l. ketchup;
• brea - 10 plakjes;
• ien tomaat;
• tsiis - 120 g;
• farske greens.

tarieding:

Stap nûmer 1. De wosken under rinnend wetter shred tomaat cubes. Wy ferskowe yn in kom. Oant wy fuorthelje oan 'e kant.

Stap nûmer 2. worstjes út fan it pakket. Cut yn blokjes. Skip yn in kom mei brunoise tomaten. Dêr ek heakjen de chopped krûden en knoflook kruidnagel, trochjûn troch de parse. Pour ketchup en mayonaise. Stir.

Stap nûmer 3. stikjes bôle set op in Baking sheet. Op eltse slice sette op 'e 2 tbsp. l vulling. Flatten it oerflak fan it broadsje. Sprinkle piper (opsje).

Stap nûmer 4. Baking mei de ynhâld wurdt stjoerd yn de preheated oven. At 180 ° C ús sandwiches wurdt bakt foar 15 min. Se wurde betsjinne op 'e tafel hjit.

sûn moarnsbrochje

Earder we praat oer hoe't ta te rieden broadsjes foar ontbijt. Alle resepten suggest hieltyd in stevig en lekkere skûtels. Yn de kursus binne produkten lykas bûter, ham, mayonaise en ketchup. Mar dat alles kin net betelje minsken te folgjen in sûne dieet en Weight Watchers. Mar do gjin soargen. Ommers, der binne brûkber foar ontbijt sandwiches. De folgjende binne ynteressant en simpel yn útfiering fan de resepten.

Broadsje mei kaaswrongel

Wolle in lekker miel en krije in wacht fen vivacity foar de hiele dei? Dan dit resept is foar jimme. Roomkaas (bygelyks, "Hochland") kin oanskaft wurde by de winkel. Mar it is better te koken thús. Foar dit doel, wy ferbining 200 g fat-frije yoghurt, 2-3 kruidnagel fan knoflook, 100 g soere rjemme mei stikjes krûden. Allegear fan dit skip yn in blender foar lettere grinding.

De resultearjende paste grease bôle slices. Jo kinne fersiere de top mei chopped griene sipels en gesneden tomaten. As jo it gefoel dat it produkt hat draaide in floeistof, is it mooglik om te foegjen in bytsje cornstarch oan. Dit sil bewarje de situaasje.

Recipe mei reade fisk

Jo wolle hawwe jo lichem yn 'e moarn krige in genôch diel fen sûn fetten en mineralen? Om dit te ite in pear sandwiches mei read kaviaar. Gewoan keapje in lytse fisk (salm, rôze salm en Chum Salmon) en syn eigen seizoen mei sâlt. Hoewol't kinne jo keapje in klear produkt. Mar tink: gezouten fisk is folle sûnere as smoken.

No wy gean nei de tarieding fan sandwiches. Eltse loaf lubricates it kaaswrongel. It laach moat wêze tin. Op de top set plakjes reade fisk. Dêrneist kinne jo tsjinje up farske grienten (Radishes, komkommers, tomaten).

sweet sandwiches

List fan produkten:

• 300 g frambozen of oare beien;
• Huning - 2 tbsp. l.;
• 200 gram tsiis (fet ynhâld yn it berik 5-9%).

tarieding:

1. Nim in djippe beker. It fersprate tsiis. Add de gewassen beien. Gjin saak wat jo kieze - frambozen, aardbei of bramen. Yn itselde kom sette de huning yn 'e rjochter kwantiteit. Meng de yngrediïnten.
2. It resultearret massa skip yn in blender foar meallen.
3. Cottage tsiis en berry paste wurdt tapast oan it brea. Top elk broadsje decorate hiele beien. Hjir is wat it betsjut, en lekker, en nuttich.

Opsje mei seane aai

Dat resept sil wurdearje konkurrinten. Nei in aai is ien fan de meast wichtige en betelbere boarnen fan proteïne. It is fried, en bakt soar. En brûkt foar it opstellen fan minerale broadsjes foar ontbijt. Trije aaien cook hurd-sean. Dit is foaral dien yn 'e joun. Yn 'e moarn, remove de skulp. Aaien snije yn lengthwise yn tinne plakjes.

Op de loaf of brea slice rogge plak heal salade leaf. Top pleatsen ferskate stippen fan seane aaien. It bliuwt te versieren in broadsje leaf spoekeblommen. Dat is alles. It sjocht der in hiel smakelijk moarnsbrochje.

in konklúzje

No kinne jo maklik tariede sandwiches foar ontbijt yn ferskate fariaasjes. It wichtichste ding - folgje de ynstruksjes pleatst yn it artikel. En dan dyn húshâlding sil altyd wêze tefreden en lokkich. Sa't jo witte, in goed moarnsbrochje is de kaai ta in slagge dei.