Muscle fezels. Soarten muscle fezels

Thin spier fezels foarmje elk sjeik spier. Harren dikte is mar sa'n 0,05-0,11 mm en de lingte is 15 sm. Muscle fibre rayé spierspanning weefsel wurde sammele yn bondels, dy't ûnder mear fezels fan 10-50. Dy bondels wurde omjûn troch connective weefsel (fascia).

De spier sels wurdt ek omjûn troch fascia. Ungefear 85-90% fan syn folume omheech muscle fezels. It oerbleaune part - de senuwen en bloedfetten dy't foarby tusken harren. Oan de úteinen fan de spier fezels wurde rayé spierspanning weefsel wurdt stadichoan omfoarme ta it ferrekte. Dy lêsten wurde ferbûn oan 'e bonken.

Pecks en myofibrils yn it spier

Tink oan de struktuer fan 'e spieren glêstried. Yn de cytoplasm (sarcoplasm) It befettet in grut oantal pecks. Sy spylje de rol fan de macht dêr't de útwikseling fan stoffen en heapje de enerzjy-rike stoffen, en ek dyjingen dy't nedich binne om te foarsjen it enerzjyferlet. Der binne ferskate tûzenen pecks yn elk diel fan 'e spieren sel. Se besetten sa'n 30-35% fan syn totale massa.

De struktuer fan it spier vezels is sa dat de keten fan pecks wurdt boud oan de myofibrils. Dat tinne filaments dy't jouwe de krimp en ûntspanning fan ús spieren. Meastal ien sel binne tsientallen myofibrils, wêrby't elke lingte kin oprinne ta meardere sintimeter. As it gewicht fan alle dûbelteard myofibers dy't ta it spier sellen, it persintaazje syn totaal gewicht sil likernôch 50%. De dikte fan de glêstried dus hinget foaral op it oantal myofibrils leit dêryn, en ek harren krús-struktuer. Yn beurt, de myofibrils binne gearstald út in protte lytse sarcomeres.

Rayé muscle weefsel fezels wurde karakterisearre troch beide froulju en manlju. Lykwols, harren struktuer is wat oars ôfhinklik fan it geslacht. Neffens de resultaten fan spieren biopsy fynsten waarden makke dat yn it spier sels myofibrils persintaazje fan froulju is leger as dy fan manlju. Dat jildt ek foar hege-nivo atleten.

Trouwens, it hiel spieren massa wurdt ferdield ongelijk hiele lichem yn froulju en manlju. De oerweldigjende part fan 'e froulju is yn it ûnderste part fan it lichem. Op de top fan 'e spieren folume is lyts, en binne se lyts en faak docht noch te trenen.

reade fiber

Ôfhinklik fan wurgens, histochemical Staining en contractile eigenskippen fan spier foar fezels wurde ûnderferdield yn twa groepen: read en wyt. Read binne trage fezels mei in lyts diameter. Om te krijen de enerzjy dy't se brûke it oksidaasje fan fatty soeren en koalhydraten (sa'n systeem wurdt neamd aerobic enerzjy produksje). Dy fezels wurde ek oantsjut mei stadige of stadich-twitch. Soms wurde se neamd type 1 fezels.

Wêrom reade fezels wurde sa neamd

Read, se wurde neamd om't se hawwe read histochemical Coloration. Dat komt troch it feit dat dizze fezels befetsje in soad myoglobin. Myoglobin - in spesjale pigment aaiwyt mei in reade kleur. Syn funksje is dat it leveret soerstof djip yn it spier sels fan it bloed capillaries.

Features reade fezels

Slow spier fezels hawwe in mearfâldichheid fan pecks. Yn it oksidaasjegetal proses wurde útfierd, dy't nedich is foar enerzjy. Reade fezels wurde omjûn troch in grut netwurk fan capillaries. Se moatte leverje in grut bedrach fan soerstof mei bloed.

Slow spier fezels binne goed oanpast oan de útfiering fan aerobic enerzjy produksje systeem. Relatyf lege sterkte fan harren weeën. It tempo dêr't se ferbrûkt enerzjy is genôch te dwaan allinne aerobic stofwikseling. Reade fezels goed geskikt foar net-yntinsive en trochgeande wurking, lykas kuierje en jogging, stayerskogo ôfstân yn swimme, aerobics en oaren.

Reduksje fan spierspanning vezels soarget derfoar dat bewegings dy't net nedich folle ynspanning. Mei troch him, wurdt ek stipe troch de pose. Dy rayé muscle weefsel kenmerk fan glêstried, dy't opnommen binne yn 'e baan by loads fariearjend fan 20 oant 25% fan de maksimale mooglike krêft. Se wurde karakterisearre troch poerbêst kondysje. Lykwols, de reade fezels wurkje net yn 'e útfiering fan Sprints, it opheffen fan swiere gewichten, ensfh, As dizze typen fan loads fereaskje relatyf fluch trochstreaming en opwekken fan enerzjy. Foar dit doel binne wite fezels, dêr't wy no beprate.

wite fezels

Se wurde ek neamd fluch, bystrosokraschayuschihsya type 2 fezels. Harren diameter is grutter ferliking mei read. Foar de enerzjy dy't se brûke benammen glycolysis (dws enerzjy produksje systeem se anaërobe). De snelle fezels is lytser bedrach fan myoglobin. Dêrom binne se wyt.

It splitting of ATP

Fast fezels hat gruttere ATPase aktiviteit fan it enzyme. Dat betsjut dat de splitting fan ATP is fluch, dit jout in soad enerzjy, dat is nedich foar yntinsive wurk. Sûnt de wite fezels wurde karakterisearre troch hege snelheid fan enerzjy lêsten, en se fereaskje hege snelheid werstel fan ATP molekulen. En it kin foarsjen in proses fan glycolysis omdat, oars as oksidaasje, komt it foar yn 'e sarcoplasm spier fezels. Dêrom, zuurstof levering pecks is net fereaske, omdat de enerzjy levering fan it lêste nei it myofibrils.

Wêrom wite fezels tire fluch

Due glycolysis komt lactate (Lactic acid) wurde hurd nivo. Fanwege dit, de wite fezels moe gau, dan hâldt úteinlik wurkje jo spieren. De reade fezels ûnder aerobic formaasje wurdt foarme Lactic acid. Dat is wêrom se kinne ûnderhâlde in matige spanning foar in lange tiid.

Features white fezels

Wite fezels hawwe in grutte diameter relative ta read. Boppedat, se befetsje folle mear glycogen en myofibrils, mar se hawwe minder pecks. Muscle fiber sel fan dit type hat yn syn komposysje en Creatine fosfaat (CP). It is nedich by it earste stadium fan 'e hege-yntinsiteit operaasje.

De measte wite fezels oanpast te fieren krêftige, flugge, mar koarte-termyn ynspannings, sûnt se hawwe lege kondysje. Quick fiber, ferlike mei it stadich, kin werombrocht wurde nei 2 kear flugger, en ûntwikkeljen krêft 10 kear grutter. Maksimum snelheid en krêft fan 'e minske ûntwikkelt om't fen hjarren. As de baan fereasket 25-30% fan de maksimale ynset en boppe, wat betsjut dat it meidwaan oan it is wyt fezels. Se wurde ferdield neffens de metoade fan it krijen fan enerzjy op de folgjende twa typen.

Fluch glycolytic spier fezels

De earste type - fluch glycolytic fezels. It proses fan glycolysis wurdt brûkt om te wekken enerzjy. Mei oare wurden, se kinne jilde allinnich anaërobe enerzjy produksje systeem dat befoarderet de foarming fan Lactic acid (lactate). Accordingly, it sil gegevens net produsearje enerzjy mei soerstof, bygelyks fia de aerobic. Fluch glycolytic fezels wurde karakterisearre troch in maksimum snelheid en macht ferlegings. Se spylje in grutte rol yn it oanlûken fan massa yn sporters, bodybuilders, en soargje dravers en swimmers, stelt op in sprint, de maksimum snelheid.

Rapid oksidaasje-glycolytic fezels

De twadde type - rapid oksidaasje-glycolytic fezels. Sy wurde ek wol de transysjoneel of tuskenlizzende. Dy fezels binne in soarte fan tydlike type tusken de trage en snelle spier fezels. Se wurde karakterisearre troch in machtige systeem fan enerzjy produksje (anaërobe), mar oanpast oan de útfiering en frij yntinsyf aerobic oefening. Mei oare wurden, dizze fezels ûntwikkelje kinne in soad muoite en in hege taryf fan reduksje. Dêrmei de wichtichste boarne fan enerzjy is glycolysis. Tagelyk, as de yntinsiteit fan 'e krimp wurdt lege, binne se by steat om de oksidaasje effektyf. Dit soarte fan glêstried wurdt aktivearre yn wurking, as de lading is 20 oant 40% fan it maksimum. Lykwols, as it giet om 40%, it minsklik lichem fuortendaliks hielendal omrekkene te brûken fluch glycolytic fezels.

De ferhâlding fan fluch en stadich fezels yn it lichem

Stúdzjes binne útfierd yn 'e rin fan dat oprjochte troch it feit dat de ferhâlding tusken hurd en stadich fezels yn it minsklik lichem wurdt fêststeld genetysk. As wy prate oer de gemiddelde persoan, hy hat sa'n 40-50% trager, en likernôch 50-60% flugger. Lykwols, elk fan ús is unyk. Yn it lichem fan in bepaald persoan kin dominearje sawol wite en reade fezels.

It oanpart fan harren yn 'e ûnderskate spieren fan it lichem binne net itselde. Dit komt omdat de spieren en harren groepen yn it lichem útfiere ferskate funksjes. It is fanwegen dy dwerse spier fezels binne hiel oars yn harren gearstalling. Bygelyks, yn 'e biceps en Triceps is likernôch 70% wite fezels. Wat lytser yn harren femur (likernôch 50%). Mar yn 'e Gastrocnemius spier fan de fezels fan 16%. Dat is, as de funksjonele doelstellings fan in mear dynamysk part fan 'e spieren wurk, dan sil mear fluch, net stadich.

Kommunikaasje potinsje yn 'e sport mei it typen fan spier fezels

Wy al witte dat de totale ferhâlding fan reade en wite fezels yn it minsklik lichem lein genetysk. Fanwegen dit, ferskillende minsken en hawwe ferskillende mooglikheden yn sporten. Somebody better binne sporten dy't nedich doer en immen - macht. As dominearre troch trage fezels, in persoan is folle mear geskikt foar ski, marathons, swimme foar lange ôfstannen, ensafuorthinne. E., Dat is sport, dy't belutsen benammen aerobic enerzjy produksje systeem. As it lichem fan mear as fluch-twitch spier fezels, is it mooglik om te kommen ta goede resultaten yn ferienhof, sprint, sprint swimmen, Gewichtheffe, Powerlifting, en oaren. Kinds, dêr't it haadstimburo wearde heart ta de eksplosive enerzjy. En it, lykas jim witte, kinne biede allinnich wite spier fezels. De grutte sporters altyd Sprinters dominearre troch harren. Harren nûmer yn de spieren fan de skonken berikt harren 85%. As der in rûchwei gelyk ferhâldings fan de ferskillende soarten fezels, minske perfekt geskikt om te midden ôfstân running en swimmen. Lykwols, it boppesteande betsjut net dat as dominearre troch flugge fezels, sa'n ien sil nea kinne rinne in maraton. Hy koe rinne kin, mar net krekt wurden in kampioen yn dizze sport. Oarsom as it lichem is folle mear reade fezels, resultaten yn ferienhof sil sa'n persoan is slimmer as dy fan de gemiddelde, de ferhâlding fan reade en wite fezels dat is ûngefear gelyk.