Pasta mei griente - ienfâldige en elegante

In protte ferkeard negearre pasta skûtels. Mar dit produkt is net allinne lekker, mar ek handich, foaral as makke út harde tarwe. Yn sokke pasta in soad vezels, fitaminen en mineralen. Mei tank oan harren, it lichem krijt it nedich enerzjy. Pasta mei grienten - dy skûtel is weardich fan in feest. Se kinne wurde taret sa orizjineel, dat dit kulinêr skepping mei nocht gourmets sille wurdearje.

Spaghetti in Italjaansk

Om riede de spaghetti sille nedich hawwe, trije tomaten, twa swiete pipers fan ferskillende kleuren, elk 200 gram de Minced fleis, in pear kruidnagel fan knyflok (kwantiteit opsjoneel), speserijen en dille. Pepper bake yn in preheated oven foar 10 minuten en dêrnei ferspriede yn in pakket foar itselde bedrach fan de tiid. Tomaat en garlic cut yn lytse blokjes. Put in panne fjoer mei plantaardige oalje en fry de knyflok. Folgjende, we nimme út it en sette yn 'e panne stuffing. Nei in koarte frying add 'e tomaten. Peppers lûke út 'e tas en leegje jo hûd. Snije yn strips en sette yn in panne. No promovearre in speserijen te priuwen (sâlt en piper). Simmer alle yngrediïnten oant se klear. Sied dat pasta oant oanbesteging. Wy sette se op in skûtel, en set om 'e ree mingsel. Pasta mei griente tsjinne hjit.

low-fat iten

Foar de folgjende kursus nedich te nimmen twa aubergine, zucchini twa, ien knop en woartels, 150 gram ketchup of tomaat saus, in pear kruidnagel fan knoflook, plantaardige oalje, sâlt en pasta (250 gram). Aubergine en zucchini snije yn blokjes, woartels, trije op in rasp. Sipel cleanse en snije hiel fyn. Om itensiede de pasta mei grienten, is it nedich om te nimmen in frying pan mei in dikke boaiem, of roasting pan. Tafoegjen te spriede in bytsje griente en klearmakke griente oaljes. Alle fry foar likernôch 15 minuten, dan seizoen mei sâlt te priuwen. Pour de tomaat saus, dat kin licht fertinne mei wetter. Dit wurdt folge troch de chopped knyflok. Simmer oant folslein bereid. Apart siede eltse pasta. Mix se mei gestoomde griente en tsjinje.

orizjinele dish

Oan 'e ein fan' e praat oer hoe om te itensiede pasta mei griente. It resept is echt simpel. Nim 500 g fan broccoli safolle blomkoal 6 knoflook kruidnagel, ien beam tijm en Basil, 25 gram ansjofisk, 2 droege Chili Peppers, 500 milliliters pureed tomaat pulp (passaatwinen), wyn read jittik, 500 gram fan hege kwaliteit cream, 200 gram Parmesan, mozzarella 200 gram, olive-oalje, pasta cannelloni, lemon, see sâlt, piper en likernôch fjouwer hânfol arugula. Blomkoal en broccoli boil foar 5 minuten. Wetter komt net út. Yn in panne mei in dikke boaiem pour oalje en fry chopped knoflook, dan heakje Chili, tijm en ansjofisk. Mark Gray foar likernôch 10 sekonden. Add de grienten yn 'e pot en wat wetter oerbleaun oer út koken. Simmer 3 minuten, en dan meitsjen fan it mingsel yn in puree. Wy ferspriede it yn 'e foarm. De folgjende laach is in hannel wyn, in bytsje sâlt en jittik. Zure room, tsiis, speserijen mash (as nedich taheakjen fan wetter út itensieden griente). Wy folje de cannelloni mei it mingsel en sette se yn foarm. Top sypem Basil en Parmesan. Doch it pasta mei grienten yn de oven foar 40 minuten. Serve mei crusty brea.

Sokke ienfâldige pasta gerjochten mei in foto meie sels wurden it gesicht fan in itensieden tydskrift.