Pilates oefening systeem - wat is it?

In sûne liif - dat is wat de wichtichste ding no. Fit en sterke spieren helpe om net allinne sjen moai, mar ek te wêzen sûn! Yn dizze grutte help oan ferskate klassen, lykas aerobics, fitness, joga en Pilates. Mar in soad fraach ûntstiet: "Pilates - wat is it? 'Ek, in protte binne poer debat oer syn nut en needsaak, der binne in protte twifel, en dochs is der ien indisputable feit: Pilates - dit is wat sil helpe om altyd wêze moai en sûn.

Pilates: Wat is it?

Dus, om te beäntwurdzje dy fraach, is it nedich te witten de skiednis fan dit unike yn syn soarte rjochting. Creator metoade yn de iere njoggentjinde ieu waard Joseph Pilates. Hy besleat om te kombinearje de eleminten fan wellness joga en aerobics yn in inkeld systeem, dat helpt om effektyf fersterkjen de efterkant spieren, ûntwikkeljen fleksibiliteit, abdominal spieren, en mear. Sa Pilates - wat is it? It is in systeem fan oefeningen dy't ûntwurpen om te ûntwikkeljen en fuortsterkjen fan de djippe spieren fan it werom spieren. It wichtichste ding is dat de klassen wurde holden yn in stadich, rêstich tempo en it helpt net allinne te ûntspannen, mar ek om te ûntsnappen út it hustle en problemen.

Myten en feiten

Pilates - wat is it? Op dit account, der binne in protte myten en feiten. Bygelyks, ien fan 'e myten hawwe wol dat Pilates systeem - it is deselde as dy fan joga. Nee, nee en net wer. Dit is hiel oars rjochtingen, as yoga ûntwurpen en spesjalisearre hat yn kennis fan lichem en siel. Dit is - in religy, de oanbidding fan it lichem timpel. Pilates is itselde - mear omleech nei ierde soarte fan wurkgelegenheid. Hjir leit it aksint op goede sykheljen en krekte, stadige fersterking fan spieren.

Guon minsken sizze dat Pilates meie net effektyf omdat de bêste oefeningen foar de spieren binne cardio, squats en draait yn in snelle tempo. Dat is in falske miening. Pilates is folle flugger en effisjinter helpt te ûntwikkeljen lichem fleksibiliteit, de parse, de bonken tichtheid fan de spine mobiliteit en sa op. En oft dit systeem helpt te verliezen gewicht? Spitigernôch, it antwurd op dizze fraach yn it negatyf. Nee, it draacht bytsje oan it proses fan fet fjoer. Te dwaan dat jo sille benaderje cardio, net Pilates. Bygelyks, stúdzjes hawwe dokumintearre dat de skoalle oeren allinnich baarnt 170-250 calorieën, dat is te min foar dyjingen dy't kwyt wolle gewicht. Mar foar minsken dy't wolle krijen spieren massa, dit systeem sil de beste! Dêrneist klassen binne geskikt foar minsken mei in hert sykte, en swiere froulju.

De foardielen fan oefening yn de Pilates systeem

Wat is Pilates oefeningen? Dit systeem, dat helpt te ûntwikkeljen de mobiliteit fan 'e spine, fersterkjen al syn spieren, fiele jo liif, align jo sithâlding yn in koarte perioade, te ûntwikkeljen bone tichtheid, en ek kwyt werom pine. Klassen sil de bêste kar foar dyjingen dy't besteegje in soad tiid yn in sitting posysje, of op 'e kompjûter. In stadich stiging yn load sil helpe begjinners te begjinnen en it bouwen fan jo lichem. Boppedat, dan sil helpe yn de stadige, mar stadichoan tempo te ûntwikkeljen alle spier groepen sûnder folle muoite. Shit - is geduld, sterkte en fertrouwen. Pilates systeem - it is dyn sûnens, jeugd en skientme.