Powerade (drink): nut en kwea, gearstalling

Nei in lang en serieuze oefening it lichem moat te herstellen it lykwicht fan mineralen en sâlten. Powerade - drinken, oannommen jo it bedrach kwyt fia overmatige zweten fiedingsstoffen. Binne der gjin contra-indicaties nei ûntfangst isotonic drinken? Wat is opnaam yn syn komposysje? Resinsjes op it brûken fan Powerade, likegoed as ynformaasje oer de foardielen en de gefaren fan 'e drank steane hjirûnder.

De gearstalling en de soarten drank

Sport drinken Powerade befettet sûker en mineralen. De measte fan isotonic - wetter, sacharoaze en fructose, kompleks en ienfâldige koalhydraten. Calorie- drank is 16 kcal per 100 g

Boppedat, de drank befettet:

• natrium;
• kalium;
• calcium;
• magnesium.

Ofhinklik fan it soarte isotonic formulearring kin ferskille. De Russyske makke dranken mei lemon, oranje, kers. Der binne sokke nammen Powerade drinken:

• "Lemon-kalk."
• "Oranje".
• "De Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - een drank komposysje dy't helpt om te herstellen gau nei in hurde training. Isotonic, ryk oan mineralen, wurdt brûkt troch in protte profesjonele sporters en bodybuilders. Lykwols, oer de gefaren en foardielen fan 'e drank is noch altyd kontroversjeel ûnder nutritionists útfierd.

Blauwe drink Powerade: foardielen

In grut oantal electrolytes opnommen yn 'e drank, behinderet de foarming fan sâlten tekoart en it uterlik fan de swakkens yn' e lea. Tekoart oan mineralen kin liede ta in efterútgong fan it hert, brein en spieren. Powerade - drinken, saturating de sellen fan fitale stoffen.

Sâlt behâldt vocht, previnsje syn penetraasje yn 'e blaas en oarsaak toarst. As, tidens in skoft tusken workouts atleet dêrop fersûpt smachtsje mei suver wetter, dat gau wurdt hurd excreted út it lichem. Tagelyk mei har útgong natrium, kalium en magnesium. Om't rieden isotonic drankje in lyts bedrach op it momint fan toarst en pas dan te brûken skjin wetter.

Opnommen yn isotonic sûker is in boarne fan enerzjy ûnmisber tidens gruelling workouts. Fast koalhydraten wurde maklik digested en omboud ta glukoaze.

harm isotonic

Conserveringsmiddelen en kleurstoffen, likegoed as smaak Enhancers, dat meie wurde opnommen yn in drankje, it lichem net bringe gjin foardiel. De Powerade lytse bedrach fan gemikaliën, noch nutritionists net riede jo oan om dat op deistige basis.

Powerade - in drankje mei in hege glycemic yndeks, sadat syn brûken sûnder permaninte fysike stress kin feroarsaakje gewicht gewin.

contra-indicaties

Nettsjinsteande it ûntbrekken fan alkohol yn in drankje, it is ferbean te nimmen bern. Avoid drinke isotonic persoanen mei in skiednis fan 'e neikommende syktes:

• food allergies;
• diabetes fan alle soarten;
• phenylketonuria.

Powerade - in drankje, dat is net oan te rieden foar gebrûk yn de swierens en boarstfieding, omdat it kin útlokje in allergyske reaksje yn it bern. Isotonic ek contraindicated foar minsken lije út steurnissen fan koalhydraat stofwikseling.

As mei in isotonic drank is de muoite wurdich ûnthâlden dat it befettet in sâlt fan citroenzuur deleteriously dy't de tandglazuur. Om beskermjen dyn tosken út negatyf aksje beverage ûnderdielen, it is better om te drinken in spesjale buis.

Drink Powerade: feedback op it brûken fan

Feedback op it tapassen fan 'e drank fûn sawol posityf as negatyf. In protte sporters brûke de drank as help yn yntinse workouts.

Positive klant feedback oer isotonic:

• Powerade - de drank, sadat jo fluch herstellen tidens training;
• neidat drinken isotonic fielde in surge fan krêft en enerzjy;
• troch te drinken gjin loads oerdroegen maklik sûnder gefoel wurch.

Negative resinsjes oer it drinken foar it grutste part ferbûn mei de ûnwittendheid fan guon minsken oer it isotonic effekt. Guon konsuminten leauwe dat Powerade - is in enerzjy drinken, it fersterkjen fan it wurk fan it hert en lichem toning.

Negatyf feedback op de effekten fan isotonic:

• Powerade bad dêrop fersûpt toarst;
• nei konsumpsje fan de drank yn 'e mûle bliuwt een onaangename smaak;
• fanwege it geregeld brûken fan isotonic gewicht tanommen;
• der wie in allergyske reaksje nei it drinken fan in drank bottle 1;
• isotonic net befoarderlik foar tidal krêften;
• at konstante ûntfangst drinken ôfnommen prestaasje.

Dat is better - klearebare wetter of isotonic?

Yn ferliking mei konvinsjonele isotonic drinken soad wetter wurdt ferlern. Eksperts riede kombinearjen it brûken fan skjin wetter mei isotonic - It fergruttet de effektiviteit fan de oplieding. Lykwols, dit systeem is allinnich geskikt sporters, minsken mei deselde lege of reedlike oefening wurdt oanrikkemandearre skjin drinkwetter acidified mei lemon.

Net ien fan isotonic drank, produsearre op in yndustryterrein skaal, net yn steat om te reinigjen it lichem fan gifstoffen, lykas docht in gewoane suvere wetter. Omdat wetter kin net hielendal ferfange de ûntfangst isotonic.

How to drinken Powerade

Om foar te kommen overload ûnder oefening, it lichem moat in konstante oanfier fan floeibere. Har oantal wurdt ferlern focht nei oefening. Om berekkenjen fan de eksakte folume fan de drank moat woegen foar en nei oefening. It ferskil tusken de sifers is it oantal missende floeibere.

It is de muoite wurdich ûnthâlden dat Powerade is allinnich foar minsken dy't binne aktyf belutsen by sporten. It sil net bringe kwea as drinken dat sûnder oplieding, mar de enerzjy, sil gean tegearre mei in drankje yn 'e lea, sille net wurde ferdield. Dat sil liede ta gewicht gewin.

It is wichtich dat de resepsje net isotonic útfierd nei it dien meitsjen fan de training, en ûnder it. Dat is, yn dy yntervallen dy't binne reservearre foar in koarte fakânsje. Bygelyks, tusken jogs, squats, macht oefeningen of oplieding op simulators.

Yn de folgjende pauze, je moatte drinke skjin wetter, en dan opnij isotonic. Dus it lichem sil makliker te ûnderhâlden floeistof en electrolyte lykwicht yn sûnens en foarkomme congestie ferbûn mei it tekoart oan mineralen.