Salade mei komkommers en tomaten

Hoe om te kommen ta in ferskaat en altyd tagelyk brûkbere dieet? Ommers, as in regel, as it iten is lekker - it is amper brûkber namme. En oarsom. Dus wat te dwaan om dyn lunch en diner, altyd asjebleaft jo en wiene behelpsum, "fersterke" iten? Lês fierder en fyn út!

De kombinaasje fan tomaten en komkommers faaks de meast ienfâldich en mienguod. En as jo wolle immen te ferrassen jo miel, dan moatte jo fine in mear komplekse resepten. Lykwols, dizze ienfâldige kombinaasje, der is ien grut foardiel, yn tsjinstelling ta de ferskate eksoatyske skûtels, in salade fan tomaten en komkommers alle leafde. In kok kin wêze oars - út elke salade kin in hichtepunt. Dus, foardat jo leare hoe't jo in ienfâldige salade fan komkommers en tomaten spesjale, litte wy útfine hoe handich it is. Rest wis, dizze ynformaasje sil seker meitsje jo bûge oan dizze gerjocht en leafde dizze produkten noch sterker.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP en Beta-Carotene - is wichtich foar it lichem fan vitaminen en stoffen, dy't ûnderdiel is fan mar ien komponint fan in salade - tomaten. Wy prate net oer antioxidants - lycopene, dat helpt foarkomme kanker. B groep vitaminen, vitaminen E, A, C, PP, iodine, Folic acid, kalium, calcium, fosfor, magnesium, izer, natrium, Chromium - dit is net alle eleminten dy't oanwêzich yn de gearstalling fan cucumber. As regel, dizze salade prisdabrivayut griene sipels. En it draacht by oan it algemien nut ek sink. En wichtich foar ferliezen gewicht foardiel - low-calorie skûtels.

Sa, it maklikst salade fan komkommers en tomaten as folget:

Alle grienten moatte wêze fris. Dit komkommer - 2 stikken, tomaat fan gemiddelde grutte - 5 stikken, in boskje fan 'e griene sipels, zure room, sâlt en dille.

Neidat jo hawwe yngeand wosken alle grienten (meitsje it in must, omdat se befetsje in soad skealike baktearjes), se moatte besunige wurde. Komkommers en tomaten snije yn blokjes, chives shinkuem melenko, gewoan fierder mei dille, klaaide plantaardige mingsel gefolch soere rjemme en sprinkelje mei sâlt te priuwen.

Der is in oare ferzje fan dizze skûtel. Jo sille nedich sipels, zure room lettuce, tomaten, komkommers. It resept is simpel: gegevens wurdt chopped griente en minge harren byinoar. It bedrach kin elk, sa lang as de oanwêzigens fan komkommers en tomaten wiene gelyk, lettuce moat wêze minder as de helte fan de komkommer, en ui jo tafoegje te priuwen.

Troch de wei, en dat is in oare salade fan komkommers en tomaten, wy hawwe oanbean jimme, kin bijgevuld as soere rjemme en zonnebloem of olive oalje. Kies watst leuk.

It feit dat in salade fan de tomaten en komkommers - it is typysk simmer gerjocht dat sil oansprekke alles, as jo yn de map file it yn waarm waar. As de skûtel is fol mei oalje, kin wurde opslein foar langer en tagelyk by keamertemperatuer - yn 'e koelkast om te set it is net nedich!

Troch de wei, populêr yn de simmer en tomaat salade. De resepten se te net hiel kompleks. Mar, foardat jimme siede gerjochten út tomaten, meitsje wis dat der ûnder de gasten harren dy't allergysk foar alle reade produkten.

In soad minsken as de smaak fan 'e folgjende salad:

1 sipel, tomaten 4, 2 haedlingen fen knoflook, swarte piper en sâlt, 4 tbsp. l. olive oalje. Add sâlt en piper te priuwen oan 'e ein fan itensiede. Pepper moat wêze grûn. Knippe lytse sipels en tomaten, crush knyflok, stir alle yngrediïnten tegearre, klaaid mei oalje, sâlt en piper pripravlivaem. Ut persoanlike ûnderfining: dizze salade wurdt lekkerder as stand up. Dus foardat iten, better set it yn 'e koelkast om in oere.

Dy resepten binne ienfâldich, mar neffens statistieken gerjochten lykas salade fan komkommers en tomaten, diverge flugger as alle eksoatyske. En it skynt, dizze resepten bewize dat alle briljant echt maklik!