Sykte - gjin sin! Diabetes, fieding yn diabetes

Diabetes - in faktor dy't twingt ús om yngripend feroarje de besteande wize fan libben. Fansels, dizze stap nommen wurde moatte yn 'e rjochting fan sûn iten, fysike aktiviteit. Wy witte dat minsken moatte observearje in dieet foar it libben, as er diagnose "diabetes". Ut iten mei diabetes meie wêze fariearde, lekker en net saai. It wichtichste ding - om alle dagen wat nijs en kenne de list fan autorisearre produkten.

Wat is diabetes

Ut iten mei diabetes útslute soad produkten. Mar dy yn 'e mearderheid, en binne skealik foar de sûnens fan minsken. Wat kin ik ite en wat net as ferskillende typen fan diabetes - dit sil wurde besprutsen fierder. Mar earst, litte wy prate oer wat is diabetes en hoe te libjen mei dizze tastân.
Diabetes - in oertrêding Bauchspeicheldrüse insulin, dy't regelet de ynhâld fan bloed sugar, it ynfieren fan it lichem fan iten. It resultaat is de striid mei metabolic prosessen, ynklusyf hormonale.

Fysike aktiviteit yn diabetes

As regel, pasjinten mei diabetes mellitus wurdt karakterisearre troch oergewicht, dus se moatte kontrolearjen jo dieet. Yn diabetes toant de fysike stress te dy't fan ynfloed binne net allinne it gewicht, mar ek op 'e metabolic prosessen. Der binne gefallen as minsken wienen by steat om te winnen syn swiere diabetes komt troch fysike aktiviteit, conjugated mei goede iten. Loads moatte wêze tuskenbeiden en regelmjittige, feilich te stellen it effekt. It kin wêze in deistige oefening, kuierjen, swimmen.

Diabetes mellitus. food

Yn diabetes folslein fuortwurke pasta, wite bôle, bakt, vettige, jam, ijs, taart, gebak, sûkelarje en alkohol. Dit is - produkten-taboe foar minsken mei insulin deficiency. Power diabetes moatte befetsje sean of gestoomde gerjochten safolle fiber is minder as dier protein. Dat is tastien it produkt line:

- black brea;

- Low-fat Soups fisk, kip bouillon;

- seane knyn, veal, fleis;

- seane fish: bears, snoek, cod;

- seane aaien - 1-1.5 ienheden. per dei;

- Vegetables: koal, komkommers, zucchini, Radishes, aubergine, tomaat, earte, pumpkin, woartels;

- aardappelen - net mear as 200 g per dei;

- zuur fruchten (red currant), likegoed as oranje, lemon, grapefruit;

- spinaazje, sipel, knyflok;

- chicory drink út sûkerei;

- yoghurt, yoghurt, molke, tsiis (leech-fet);

- boekweit, gierst, havermout;

- Canned fisk yn syn eigen sop of yn tomaat saus;

- salads, vinaigrette;

- Pumpkin, plantaardige paste;

- tomaat saus;

- bouillon heupen.

How to iten rjochts oft der diabetes? Power diabetes moatte wurde fariearre, lykwichtige en regelmjittige, mei in genôch bedrach fan calorieën. De brek tusken de meals meie net mear as 3 h. Dat is wat moat in persoan wêze dy't is diagnostisearre diabetes, fieding.

recipes

Se, dan docht bliken, kin hiel lekker.

Salade mei blomkoal en komkommers

Ingrédients: koal kohlrabi (fris) - 300 g, komkommers - 200 g Knoflook - 1 clove, plantaardige oalje, sâlt, dille.

Cabbage Grate komkommers - knippen yn strips. Griente mix, seizoen mei bûter, sâlt en heakje de dille.

Beannen en earte en sipels

Ingrédients: Green Beans (Zamora.) - 400 g; - griene earte (Zamora.) - 400 g - onion raap - 400 g; oalje drain. - 3 tbsp. l.; amaranth bloem - 2 tbsp. l.; tomaat paste - 2 tbsp. l.; sitroensop - 1 tbsp. l.; Knoflook - 2 plakjes; Fennel, sâlt.

Op emaille panne, melt 'e bûter en fry foar 3-4 minuten earst, earte, beanen dan. Sipels fyn hakje, fry, fry en dan mei amaranth moal. Stir de tomaat paste yn wetter, jit yn 'e panne mei de sipels, foegjen sâlt, sitroensop, dille. Stir blussen (maksimaal 5 minuten). Dan foegje de beane en earte, Minced knyflok, en mix noch waarme 4 minuten. Serve mei farske tomaten.