Sport previnsje, of Wat binne kompresje sokken

Jo wolle meidwaan oan it no modieuze evenemint - in goed doel run? Wy besletten om ûntliene serieus yn sporten? Of de needsaak om te hanthavenjen de foarm waard ienfâldige jogging moarns? Dan jo gewoan moatte mear witte oer wat is kompresje sokken, en miskien sy sille wurde in yntegraal diel fan jo sûn sportyf libben.

Moade of needsaak?

Op sporteveneminten yn de triatlon, running of springe kin hieltyd mear foldogge oan de atleten, dêr't it dragen fan kompresje sokken. Dat is net allinne in moaie elemint fan fitness. Hieltyd mear profesjonele en begjinners wurdearje de foardielen fan it dragen fan kompresje kousen. Yn it gefal fan 'e sokken, se helpe ferminderjen skonk wurgens, foarkomme it optreden fan swiere pine yn spieren nei oefening, en sels bydrage oan de ferbettering fan de sportive prestaasjes.

Eltse persoan dy't spilet sporten wit dat der neist de sûnens foardielen fan reguliere oefening kin liede ta ferskate problemen. It meast faak beynfloedet de fuotten, omdat los fan it type fan sport aktiviteit de grutste lêst falt op har. Njonken de wenstige fertrage oanset spieren soreness, sporters wurde faak fûn microtrauma fan it spier fezels en grutte problemen mei de ieren op 'e skonken, dy't allinne gearstald.

It is hjir dat komme te help kompresje sokken foar sport, dat sil net allinne ferbetterje de steat fan sûnens tidens oplieding, mar ek versnellen it herstel fan spieren weefsel.

Hoe se wurkje: mechanisme fan aksje

Compression sokken wurde neamd dat wei, omdat it prinsipe fan de operaasje is basearre op it ta stân kommen fan de ekstra druk of kompresje, yn ferskillende dielen fan de skonken.

Tidens fysyk lading op 'e skonken bloedsirkulaasje verslechtert en it is dreech útstream fan bloed út de legere úteinen. Dit liedt ta in complication fan spierspanning weefsel útfier gifstoffen en ôffalstoffen. De konsekwinsje fan de efterútgong fan bloed trochstreaming wurdt wurgens, spieren pine en zwelling.

Athletic kompresjemetoade kousen skept ekstra druk yn ferskillende dielen fan de skonk: de sterkste druk, of folsleine kompresje, it is pleatst op de foet. As de opheffing skonk ferlege druk - de leechste kompresje opmurken op it heechste punt gaiters.

De druk oanmakke troch kompresje sokken helpt te ferbetterjen bloed trochstreaming, lykas squeezing bloed troch de ieren yn dy gebieten dêr't it gerei fen 'e meast dreech om mei omgean.

Sporters faak draach in bysûndere sporten ûnderguod, sokken en legging. Compression eleminten sport breide in dûbele funksje: foarkommen fan pine en zwelling, likegoed as oanfolling fan Stylish sporten ôfbylding.

Teory en praktyk: Binne legging helpe?

Op de rol fan kompresje kousen oan sportaktiviteiten hawwe in flink oantal teoryen en leauwen.

Ferskate ûndersyk wittenskippers om de wrâld sizze dat de kompresje sokken foar aktive echt bydrage oan de útstream fan venas bloed. Dat net allinnich fermindert skonk wurgens, mar ek mei faasje op it proses fan leaching fan gifstoffen út de spier sels, dy't bydraacht oan harren iere herstel.

Fierder guon ûndersikers stelle dat it dragen fan kompresje sokken foar de kompetysje kin ferbetterjen athletic prestaasje. Dit wurdt berikt troch it feit dat de druk útoefene op 'e lid sokken, ferleget de útdrukking fan' e spieren triljen en lit it testen fan minder wjerstân. As resultaat - de fluggens en krêft binne grutter.

Ervaren sporters net foarstelle dat wearing compression kousen kinne essinsjele gefolgen hawwe foar it resultaat. Lykwols, hast alle sporters, benammen ôfstân dravers en triathletes, iens mei it feit dat nei oplieding of kompetysje yn de kompresje sokken hersteltiid proses is folle flugger en pine is minder útsprutsen.

Allinne foar de sporters?

De positive effekten dy't hawwe kompresje sokken op bloed trochstreaming yn 'e legere úteinen, is net allinnich wichtich foar sporters.

Paradoxically, mar slimmer wurde it bloed útstream út de skonken kinne net allinne te grutte oefening, mar ek in folsleine gebrek oan harren. Dat is wêrom't de problemen mei feanen, wreide swolling en wurgens wurde waarnomd yn minsken waans wurk wurdt ferbûn mei sitten of stean op ien plak yn de wurkdei. En der binne in protte beroppen: sawat alle kantoar wurkers, fertsjintwurdigers, kassiers yn supermerken, en in protte oaren.

As de rin fan harren wurk je ha in soad te sitten of stean, en problemen mei gezwollen skonken wurch yn 'e joun scille jimme witte firsthand - it is tiid om te heljen fan in kompresje kousen.

Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden: compression jasje útfiere mar in previntive funksje. Se kinne ûntlêste ongemakkelijk symptomen, mar net genezen earnstige problemen dy't nedich spesjalistysk advys.

Hoe te kiezen rjochts sokken?

As jo beslute om te keapjen kompresje kousen, de grutte oandacht wêze moatte foar de krekte seleksje fan produkten. As jo selektearre it ferkearde grutte, dizze jasje binne net allinne gjin foardiel, en miskien sels dwaan kwea.

Compression sokken binne selektearre neffens ferskate parameters. En om te korrekt helje se omheech, jim moatte mjitten it folume fan de legere skonk op it breedste punt. Dat moat dien wurde yn 'e moarntiid doe't de lytste kâns op oedeem. Yn rêst zachte measuring tape fuotten te mjitten op it breedste punt fan it Gastrocnemius spieren. Dit sil bepale it bedrach fan follens gaiters.

Ek gaiters grutte hinget ôf fan de grutte fan 'e foet. Typysk, stretch legging, en ien grutte past ferskate maten fan foet.

Dêrneist kompresje sokken wurde ûnderferdield yn manlike en froulike. Yn prinsipe, se ferskille allinnich yn hichte en dimensional foet hearsker.

Eksperts advisearje dat minsken fan lytse stal of mei in lyts foet grutte te kiezen de froulike modellen. Dit sil mije oermjittich gaiters, ropt oan 'e knibbel.

Goedkeap of djoere: Is der in ferskil?

De dei priis is faak hiel wichtich foar de protte sporters, benammen begjinners. De ferlieding om te keapjen in goedkeape analooch hege - op 'e soarte fan sokken ferkocht op merk kreamkes, binne gjin oars djoere merk.

Mar yn dingen fan 'foet sûnens besparre kinne spylje in wrede grap. It effekt fan goedkeape kompresje produkten kin wêze nul, en de wear - bliksem. Nammeleas fabrikanten net neistribbet reputaasje en binne net benaud te ferlieze harren klanten.

Dêrom, de konklúzje leit foar de hân: de iennige bekende fabrikanten fan sport klean en accessoires, branded winkels allinne te kommen dat fakes.

Moat betelje oandacht oan bekende bedriuwen dy't produsearje kompresje sokken: Postkoade, Nike, Asics, 2XU.

Sport aktiviteiten helpe te behâlden de treflike fysike foarm en goed sin. Te beheinen sport blessueres en pine nei oefening, jim moatte beskôgje lichemsgewicht, en ek it brûken fan moderne ûntwikkeling fan de sport merken. Compression sokken - is in echte kâns om ôf te kommen fan wurgens en zwelling fan 'e skonken, sûnder sear harsels yn de kwaliteit en de kwantiteit fan de oplieding.