Tekoart oan vitamine A. Veroorzaakt en gefolgen

Foar in perfekte funksjonearjen fan it organisme, wy nedich vitaminen alle dagen. Fitamine A deficiency is tige fluch beynfloedet it uterlik fan hier foarmje de hûd en fisy. It wurdt faak oantsjutten as de hûd vitamine, dêryn nei syn fearkrêft fan 'e hûd. As it organisme is oanwêzich yn fitamine A tekoart, it is al yn 'e hûd sil ynkoarten wurden mear droech, begjinne te ferskine rimpels en oare tekens fan âlder wurden. Te tinken falt oan it ferlies fan de fisy. Yn 'e jûn en op in dim ljocht dat in resinsje soe wêze hiel problematysk.

As jo ûnderfine dizze symptomen, likegoed as yn 'e oanwêzigens fan bros spikers, roos en uitslag op it liif, dan is der in vitamine deficiency fan vitamine A. De meast earnstige ding dat kin barre yn dizze situaasje - is de stadige ferneatiging fan it each membranen en swiere fisuele beheining. Mar net fuortendaliks rinne nei de drogist en keapje in boskje djoere medisinen. Foar in begjin moatte begripe wat feroarsake in tekoart oan fitamine A, en wêr is it noch mooglik om te finen.

Spesjalisten-dieticians beweare dat har reserves binne goed folle mei deistige opnimmen yn it menu fan guon produkten. In protte fan 'e "hûd" fan it vitamine yn lever, fisk oaljes, nieren, suvelprodukten en aaien. Yn bist produkten befetsje Retinol direkt himsels. Mar yn fruit en griente mei heldere verzadigde kleur is oanwêzich, beta-Carotene, dat wol ynskriuwe yn ús lichem ek kompinsearret foar it brek fan vitamin A. fortarrend molke, aaien, lever, wy hawwe in klear-Retinol. Mei greens, woartels en pumpkin yn ús lichem ûntfangt alle nedige yngrediïnten dêr't de lytse term is der in ûntwikkeling wy nedich vitamine.

Fitamine A deficiency is tige winsklik, mar it is ek gefaarlik oversupply. Dêrom, preferearje farsk fruit, krûden en griente. It lichem sels sil him it rjocht bedrach fan vitamine. Boppedat, se moatte ferbrûke in lyts diel fan fet, dus Retinol digested bêste. In bettere opsje soe wêze apart miel as lekker fruit dessert.

Dat vitamine A is goed geabsorbeerd, binne nedich net allinne fet, mar ek de simultane intake fan fitamine E. En eangje net te krijen better, want it is in set bydraacht oan it werstel fan normale stofwikseling, regulearret protein synteze en is belutsen by alle GarCapello prosessen. Fitamine A deficiency ferminderet de beskermjende funksje fan it ymmúnsysteem, en syn oanwêzigens ferminderet de kâns op komplikaasjes by de swangerskip, wêrtroch't de embryo te ûntwikkeljen folslein beskermjen tsjin ferskate ynfeksjes en ferkâldheid, yn it bysûnder, sykten fan it urogenital systeem en spijsvertering traktaat.

It is in bestândiel fan in soad cosmetische tariedings. It wurdt brûkt foar behanneling fan sunburns, wûnen en ferskate huidziekten. Beriberi vitamin In foars negatyf effekt op de eksterne minsklike foarm. Miskien útputting, insomnia, erectile dysfunction, verminderde immuniteit, wreide tand gefoelichheid en droogheid fan 'e hûd. Retinol is in krêftige antioxidant en kin sels beskermje it organisme út 'e ûntwikkeling fan kanker.

As de kar wurdt noch foel op it fet-oplosber farmaseutyske tariedings, drinke harren molke, mar mei lange brûken wurde kombinearre mei intake fan sink en vitamine E. Retinol moatte net nommen mei alkohol, as dit liedt ta slimme lever skea. Foldwaande dosis fan dit vitamine foar in folwoeksene per dei is twa en in heal - trije milligrams. Bern mar ien milligram, swier duorret trije oant fjouwer milligrams fan Retinol. Cooked gerjochten decorate mei farske krûden. Net útkomme boppe it rekommandearre dosis fan de drug ûntfongen. It organisme net nimme oerskot fan fitamine A, en slacht dy. Yn hiel grutte hoemannichten, dat liedt ta berûzing, it uterlik fan 'e swakkens, en ferhege intracranial druk.