Vitamine B kompleks - wat is syn "krêft".

It minsklik lichem wurdt hieltyd foar nedich fan beskate fiedingsstoffen. En om derfoar te soargjen dat ús sûnens hat altyd west poerbêst, is it fan belang fan tiid ta tiid te nimmen in kompleks fan vitaminen fan groep B.

Lit sjen wat syn "macht"? Earst fan alles, wy rekken mei dat B vitaminen help release enerzjy fetten, koalhydraten en aaiwiten. Boppedat, sy spylje in wichtige rol yn de stofwikseling fan koalhydraten en harren lettere omfoarming yn glukoaze. Troch dit proses, ús lichem krijt de enerzjy it moat. Yn it algemien, as fan tiid ta tiid te nimmen vitamine B complex, in protte fysiologyske prosessen yn ús lichem sil gean normaal, sûnder ienich mislearre.

Yn syn tiid waard er bekend mar ien vitamine groep en as sadanich net bestean. Stadichoan wittenskip foardere en syn oare foarmen binne iepen. It is net in geheim dat hjoed, yn in kompleks fan B vitaminen befetsje thiamine (B1), Riboflavin (B2), pyridoxine (B6) en cyanocobalamin (B12). Elts fan harren ôfsûnderlik bringe harren foardiel. Mar se binne folle effektiver as kompleks.

En no in bytsje ynformaasje oer elk fan dy vitaminen. Thiamine of B1 stipet it senuwstelsel en wurdt belutsen by hast alle metabolic prosessen. Mei tank oan it optimizes kognitive aktiviteit fan de harsens.

Riboflavin of vitamine B2 wurdt jûn in wat oare rol. Dy ferbining regelet it metabolisme fan Fats, koalhydraten en aaiwiten, likegoed as GarCapello prosessen fan 'e minsklike organisme. Vitamine B2 spilet in wichtige rol yn de synteze fan hemoglobine en is tige wichtich foar de fyzje.

Pyridoxine (B6) is needsaaklik foar normale aktiviteit fan sawol de perifeare en sintrale senuwstelsel. Ek dizze vitamine wurdt belutsen by it Biosynthese fan de neurotransmitters.

En as lêste, cyanocobalamin (B12). De oanwêzigens fan dizze vitamine yn it lichem yn 'e rjochter hoeveelheden helpt te normaliseren it proses fan hematopoiesis en maturation fan reade bloedsellen. Cyanocobalamin ek wichtich foar de groei en it witten fan sellen en wurdt direkt ferbân mei de produksje fan de neurotransmitter acetylcholine, en dat helpt te ferbetterjen ûnthâld.

Dit is wat oangiet de eigenskippen fan B vitaminen En no litte wy foar in momint stel wat kin barre nei it lichem as se misse.

Sa, te min bedraggen fan fitamine B1 liedt ta spijsvertering steurnissen, wurgens, en depresje mienskiplik. Brek oan fitamine B2 feroarsaket slimme fisuele beheining, sichte-cell bloedearmoed, duizeligheid, groanyske wurgens syndroom. De ôfwêzigens of wichtige ferleging fan de doasis pyridoxine yn it lichem liedt ta geastlike fersteuringen, niteligens, Gjin gefoel fan lea, Kidney stiennen, seborrheic eczeem en hypothyroidism. Yn gefal fan net genôch bedraggen fan fitamine B12 merkt benearringen, gewichtsverlies, ferlies fan dwêst, hûd discoloration, constipatie of diarree.

Wy hoopje dat jo no begripe it belang fan dy stoffen. As regel, mei iten we net krije it fereaske bedrach fan fitaminen. Dat is wêrom't de groep vitaminen B kompleks, likegoed, en in protte oaren, nommen wurde moatte fierder. It is foaral rekommandearre foar dyjingen dy't faak sit op in dieet, swier froulju, en minsken mei in ferslaving.

Dêrby moat opmurken wurde dat it kiezen fan in kompleks fan vitaminen foar bern, is it fan belang om te jaan foarkar oan dyjingen dy't binne oanwêzich yn de gearstalling fan vitaminen fan groep B. Se wurkje yn in kompleks, dat hat in posityf effekt op it bern syn lichem as gehiel.

En, fansels, kin net negearje earlik seks. Vitamine kompleks foar froulju, foaral dyjingen dy't hawwe oer de drompel fan de fyftich jier, moat befetsje de B vitaminen

Yn konklúzje, it bliuwt ta te foegjen mar ien ding: watch jo sûnens en ferjit net om replenish foarried fan vitaminen yn dyn liif!