Vitamine salade. Cooking thús snel en lekker.

Tsjin de maitiid fan it minsklik lichem is sa wurch, dat it is dúdlik sels út 'e kant. Wêr dogge de âlde ljocht en hege geasten? Hieltyd mear prominent part fan de malêze en lethargy. Mar út eltse situaasje kinne jo altyd fine in wei út. Yn sa'n situaasje kin help krije fan fiedingsmiddels dy't sil meitsje foar de ferlerne macht en bring werom de freugde fan it libben. In goede gastfrou altyd herinnert him en besiket te meitsje it deistich dieet fan jo famylje, sadat it is nedich om te presintearjen de grutste mooglike bedrach fan fitaminen en oare fiedingsstoffen.

De earste middel fan it bestriden seasonal sykte - vitamine salade. As it nedich is om te kiezen rjochts produkten, dit gerecht kin wurkje wûnders. Yn de winter it lichem is wurch út in slimme calorie iten. Hy fynt it lestich om te gean mei syn missy, dy't liedt ta in efterútgong fan de spijsvertering en intestinal storingen. Deal mei dizze kwalen is folle makliker as dat it liket op it earste eachopslach. It hat in prachtige vitamine salade, dy't bestiet allinnich út 3 griente. Hy maklik werstelle stofwikseling, reinigje de darmen en tastean om ôf te kommen fan overtollige gewicht.

Om tariede 1 diel fan dit "wûnder-lettuce" sil nedich:

2 woartels, Beets midsize 1, ¼ koal, sâlt, plantaardige oalje, peper.

De tarieding fan in vitamine salade fluch en gewoan:

1. Cabbage moat útroege yn tinne strips, seizoen mei sâlt en licht mash hannen.
2. Op in grof Rasp grate de woartels.
3. Beets en grind mei help fan in rûge rasp, set yn in kom en bedeckt mei in bytsje oalje.
4. Alle prepared yngrediïnten binne goed mingde.

Sa'n vitamine salade hielendal reinigje it lichem fan alle oerstallich. As dizze skûtel wurdt iten op syn minst ien kear in dei, it resultaat sil wêze te fernimmen fuortendaliks. Jo binne foarsjoen mei gemak, vivacity en goed sin tide.

Summer dieet varies behoarlik. Der is gjin winsk te iten swiere fleis gerjochten en hjitte soups. Summer salads binne de wichtichste fansels. Nim, bygelyks, lettuce en tomaat, piper en krûden.

Om koken moatst de folgjende produkten:

100 gram lettuce, 1 swiete pipers yn giel, read en grien, 1 sipel (ui), 10 stikjes lytse tomaten, 1 itenstleppel fan skylde Pumpkin sied, sinneblom en sesamzaad, in leppel fan plantaardige oalje.

Refills nimme 1 teeleppel fan sojasaus en sesam oalje, 1 itenstleppel fan huning en balsamyske jittik, sâlt, 3 tbsp sitroensop, heal tablespoons olive-oalje.

Cooking start mei grienten:

1. Rinse en droege de salade.
2. Chop sipel heale ringen en fry yn in bytsje waarm oalje.
3. Peppers knipt yn strips en licht fry, te.
4. Yn in apart frying pan sûnder tafoegjen oalje te ferwaarmjen de sinneblom en pumpkin sied. As it produkt is gleon genôch, heakjen de sesamzaad en dan smyt de panne út 'e waarmte.
5. Alle begjinnende materialen as se meitsje te lizzen del yn in salade kom, jit oer de ree saus en minge.
6. No it ôfmakke dish sprinkle mei oerbleaune hot sied en kinne jo bringe oan 'e tafel.

De aroma fan dit skûtel is hurd te beskriuwen. De oarspronklike kombinaasje fan grilled griente en sied mei in skerpe gieten blêden in noflik nasmaak. Salade is hiel stevige en perfect passen oan 'e tafel op elk momint fan de dei.

Orizjinele salade recipes kinne jo komme mei dysels. Wy moatte mar in bytsje bang om te eksperimintearjen. Jo kinne nimme as basis de tomaten mei krûden en tafoegje oan harren wat tsiis oan jo smaak.

De tarieding fan in salade folget:

1. Salad greens wosken en brekke stikjes gemiddelde grutte.
2. Cut tomaten yn slices.
3. Greens willekeurich hakje. As grien, kinne jo gebrûk meitsje fan griene sipels, jonge knoflook, peterselie, dille. Koartsein, wat jim leuk.
4. Hurde tsiis snije yn lytse stikken.
5. It produkt waard sammele yn in salade kom, seizoen mei mayonaise en sprinzgje boppe royaal mei tsiis.

Dit salade is nea saai. It is mooglik om te iten wer en wer, feroarjend of it tafoegjen fan komponinten eltse kear wat nijs.