Wat libbensmiddelsektor befetsje lipoic acid? We leare!

Lipoic acid, mear spesifyk, in krêftige antioxidant vitamine N, is in represintatyf fitamine-aktive stoffen. Yn it lichem, dat is synthesized yn lytse bedraggen troch intestinal microflora.

eigenskippen

Dit vitamine is aktyf belutsen by de prosessen fan libbensbelang biologyske oksidaasje, de sêding fan it organisme mei enerzjy kwaliteit, en ek de fertarring fan koalhydraten en aaiwiten. Lipoic acid rynsk begiftigd mei eigenskippen fan vitaminen B:

• goede uteret him troch Cleavage fan glukoaze;
• aktyf supplying it brein sellen en motor apparatus nedich Oxygen;
• past perfekt (en sets) stoffen wikselje;
• zacht bringt galle en opboude gifstoffen út 'e lea;
• aktyf helpt ferminderjen cholesterol nivo.

Tablet - net in opsje, betelje omtinken oan iten

Troch de unike aktiviteit fan lipoic acid wurde faak foarskreaune troch dokters oan pasjinten mei injured stofwikseling, lever funksje en oergewicht. Moderne techniken tastean oan de gearfoeging fan antioxidant kwaliteit, dus jo kinne maklik fine in handige fleske foar brûken fan tabletten yn in protte apotheken. Mar boppe alles, eltse persoan geen kwaad om út te finen yn hokker foods befetsje lipoic acid, en dus besykje te sêdzje it lichem mei essinsjele stof fansels.

Hoe lang does it soere?

Helder en wrâldwiid beskreaun lipoic acid deistige doses foar minsklik bestiet net, dat wol sizze. K. De organisme op ferskillende tiden yn ferskillende manieren produsearret it stof. In soad betûfte dokters kinne allinnich oanbefelje in optimaal dosage:

• deistige eask foar folwoeksenen sûn organisme yn sein materiaal mei rint tusken 10-50 mg;
• folwoeksenen mei beheinde lever funksje moat net nimme ûnder it tafersjoch fan in dokter ta 75 mg acid;
• foar diabetics, dit figuer ûntspringt oan 200-600 mg per deis;
• Maternity - 45-70 mg;
• foar bern ûnder 13 jier - fan 1 oant 10 mg;
• Teens moatte yt net mear as 20-25 mg soer.

Products

Te ferrykjen it dieet mei dizze stof, is it nedich om te ûndersykjen de produkten befetsje lipoic acid. Dy binne ûnder oare:

• Beef - per kilo fleis befettet likernôch 750 mg lipoic acid;
• beef lever mear verzadigd - een kilogram fan 3000 mg oant 7000 mg fan de heilsum agent;
• ôffal (longen, hert) - net mear as 1000 g;
• Fig - likernôch 200 uz;
• frisse molke - soere ynhâld ferskilt ôfhinklik fan it fet ynhâld fan fan 500 oant 1300 mcg limyt;
• belokochannaja rjocht út it tin koal toant it resultaat fan 150 mcg;
• sappige spinaazje - 100 micrograms.

Lipoic acid ek yn sa min mooglik bedraggen in bern hate broccoli, ierdappels, woartels, Beets, en sels yn gist en Mimolettes.

Products containing lipoic acid, binne ferplichte om ferskine geregeldwei yn it dieet fan in sûn persoan, mar in oerskot of in skerpe saturation fan dizze antioxidant kin in oerdoasis. It earste en meast wichtige fan syn symptomen binne maagzuur slimme pine yn 'e mage, indigestion.

Minsken mei in groanyske leversykte (lykas hepatitis en gepatoza), is it nedich om te begripen, yn hokker foods befetsje lipoic soer, mar yn it selskip fan de behanneljend dokter. Sûnt it lichem wurdt hieltyd gefjochten mei frije radikalen - is hiel kwetsbere systeem en fersteure metabolic prosessen fraught. Lipoic acid - lykas sêfte, mar hyperaktyf antioxidant - net allinne te beskermjen de lever út frije radikalen, mar ek effektyf herstelt har sellen.

L-carnitine

In oare vitamine-lykas stoffen en maat boppe is L-carnitine, dat wurdt ek synthesized yn it lichem yn lytse bedraggen en is in natuerlike Anabolic en activator fan lipid stofwikseling, appetite en sel regeneratie. Dizze stof wurdt faak brûkt foar mylde korreksje fan metabolic prosessen fan it lichem.

In optimaal ynhâld fan lipoic acid en L-carnitine Gewährleistet debugged stofwikseling, werstel fan piid en stabile nivo fan 'co-enzym A. Folje stocks neamde stoffen kin fia tablet (ynjeksje). Mar de drugs - is dat net it bêste oplossing. Sa biede wy jo te learen yn hokker foods befetsje lipoic acid en L-carnitine.

food

In optimaal ynhâld fan L-Carnitine fûn yn fleis (950 mg per kilogram), reade kwaliteit fleis (Minced beef lykweardich oan klearebare fleis - 940 MG), pork (277 mg), chicken boarst (39 mg), hiele molke (33 mg) .

Weight Loss

Faak, in protte fan 'e famkes dy't wol op in natuerlike manier te ferliezen gewicht, begjinne te learen, yn hokker foods befetsje lipoic acid. Slimming it gemiddelde persoan kin dwaan sûnder keunstmjittich synthesized stoffen. Hoe? Men hat allinne te oanfolling it dieet fan iten ryk oan lipoic acid. Mar obese jo moatte oan it wurk mei in betûfte dokter dieet en oerlis oer de mooglikheid fan it brûken fan farmaseutyske capsules mei dizze stof.

Lipoic acid wurdt fûn yn Foods in foldwaande hoeveelheden, is it nedich allinne te ferfangen de snack koekjes or sweets op griene griente. Ek, fansels, moat wurde tafoege oan salades van spinaazje, dat is de rykste boarne fan dizze stof.

Mar it meast de fraach "yn hokker foods befetsje lipoic acid" is definiearre sporters en harren coaches. It is dizze stof L-carnitine en tastean se op in natuerlike manier om te fergrutsjen en úthâldingsfermogen tagelyk om fluch herstellen fan ynspannend workouts.

konklúzje

Spitigernôch, it minsklik lichem mei leeftyd minder omgaan met de funksje fan de synteze fan lipoic acid. Dêrom, om te ûnderhâlden de krêft, enerzjy stofwiksel elkenien moatte begripe, yn hokker foods befetsje lipoic acid, om systematysk helpe dyn eigen liif te replenish de nedige stoffen.