Wheat grutten. Cooking kin wêze oars

Useful eigenskippen fan weet granen lizze yn syn lege calorie ynhâld, de set fan spoare eleminten en fitaminen. As de weet nôt wurdt in permaninte diel fan jo deistige dieet, dyn hier sil wêze sterk, it fel linich en fris, en vooral, silst gjin problemen mei de yngewanten. Dat betsjut dat it kin wêze fertarre troch dyjingen dy't wolle bliuwe sûn, moai en hawwe in slank figuer.

Om alles fan boppesteande, en heakje ynformaasje oer de geunstige eigenskippen fan kamen kerrels weet. Sûnt kamen weet granen binne ryk oan aaiwiten betsjut se helpe mei vitamine deficiency, tekoart fan immuniteit, bloedearmoed, Bauchspeicheldrüse en Gall blaas, omdat yn 'e Germination fan beantsjes wurde produsearre troch natuerlike enzymen en enzymen, dy't binne sa nedich yn ús tiid, skealik en fast food.

As goed bereid tarwe griesmeel? Recipes fan cooking hiel simpele

Nim weet Grits en wetter (1: 2), ien of twa tablespoons fan bûter, in bytsje salt. Rinse it koarn, dip it yn siedend wetter, gezouten te priuwe, en sette oalje. Sied for tweintich minuten sa, mar as in thickened, útsette, en sette de panne yn 'e oven foar in lytse brân te evaporate, by fiif en tweintich oant tritich minuten. Folgjende, add plantaardige oalje overcooked op gemalen sipel. Allegearre. Wheat granen klear om te iten.

Wheat porridge mei champignons

Foar dit resept cooking havermout , dan sille nedich 500 gram granen, weet, ien hûndert gram per liter fan wetter, 100 gram farske champignons, ien sipel, 100 gram bûter.

Rinse it koarn, dip it yn siedend gezouten wetter. Simmer, stirring sa no en dan, 10-20 minuten. Ienkear thickened brij slút de panne mei in deksel en pleats it foar 40-50 minuten yn 'e oven. Mushrooms soak foar in heal oere yn it kâlde wetter, wash en snie yn lytse stikken. Fierder sieden se yn gezouten wetter foar fiif minuten en fold yn in Vergiet. No, lit it wetter drain en fry de poddestuollen yn de goed ferwaarme frying pan mei bûter. Dan heakje it fyn chopped sipel en sauté dat oant crisp gouden brún. As jo porridge sil wêze klear, set it gebakken poddestuollen en sipels, seizoen mei bûter en minge yngeand.

Porridge makke fan tarwe granen mei molke

Grutten waskje sadat boppe wetter alle oerstallige. Water drain.
No vsypte Grits yn siedend wetter, ferminderjen waarmte te simmer en de gemiddelde krêft fan trije oant fiif minuten (it wetter moat ynsûge).

Dan pour de waarme molke is al in rommeltsje, mix en wachtsje foar re-boiling. Dan ferminderjen waarmte oant tige leech macht, dekke de panne, wylst it ferlitten fan in lytse gat.

Dan pap tweintich minuten. Seizoen mei sâlt en stir. Útsette de hjitte en lit it brouwen foar brij tsien minuten (cover moat ticht).

Wheat griesmeel, sean yn dizze manier, keare taaie en stevige.

Salade fan weet granen met grienten en appels

Foar de tarieding fan sokke nijsgjirrige gerjochten jo nedich weet grutten - ien glês, tomaten gemiddelde grutte - twa stikken, fris swiete reade pipers - twa stikken, Red appels - twa stikken, ien teeleppel sitroensop, in grutte clove fan knoflook, frisse lettuce, peterselie, in bytsje oalje en sâlt.

Rinse troch ende wer troch mei wheat grutten ûnder de kraan en folje it mei sean wetter. Nei weet grutten oere stie yn siedend wetter, Strain troch cheesecloth. Cut wosken tomaten en bel piper cubes. Apples, ferwiderje de kearn en snij yn cubes ek. Dan hakje de knyflok en mix alle griente, en dan heakje de Grits. Spray gefolch massa Sap, geperst lemon, dek plantaardige oalje en sâlt op syn eigen. Decorate de container te dêr't jo wolle lizze út it ree skûtel, salade blêden, sette him salade en it jaan fan in moaie en lekker type plak op de top fan peterselie blêden en apple slices.