28 "sûn" resepten fan jo favorite donuts

Wa kin sizze dat er net graach donuts? Swier of licht, mei Grit of glazuer, gevuld of hiele - se binne in manier om te iten cake foar ontbijt al. Lykwols, as jo keapje se yn 'e winkel, is der in mooglikheid dat sy sille wêze fier fan dat de nuttichste: guon fan harren kinne befetsje mear as fyftich gram sûker. Dus as jo noch genietsje fan dizze lekkernij, mar wolle net bedjerre jo sûnens, krije gewicht en fiel mear en mear problemen, dan moatte jo jo hjir in mear befoege ferzje. Hjir binne tweintich-acht recepten dat sil dy sjen litte, dat sels dizze treats kin in sûn en nuttich. Dy resepten binne tagonklik en makliker, want guon fan harren jo nedich in klear-makke produkten wurde mingd, mei de oare noch moatte tinker. Mar yn elts gefal, dan hawwe in ûnfoarstelber lekker dessert, dat sil dan wêze ryk oan aaiwyt, fiber en oare nuttige komponinten, mar net twinge om te hawwen enorme bedrach fan fet en koalhydraten, yn it bysûnder sûker. Jo kinne tariede jo eigen snoep by it moarnsiten mei jimme te wurkjen of sels nei de feestlike tafel, ferrassende alle lekker en sûn iten, dat hja hawwe net besocht.

Donuts de banaan brea met kokos en sûkelade sjips

Bananen, kokosnuten en mangels meitsje in ûnfoarstelber sûn basis foar in moarnsbrochje ryk oan glêstried. Donkere sûkelarje en huning meitsje dat mear swiet en vanille aroma tafoege.

Donuts de Pumpkin met kokos en maple glaze

Pumpkin - it is ongelooflijk lekker en sûn. Add pecans and Cinnamon, en it scil dyn resept noch better. Om sa'n skûtel, dan earst nedich to brieden de pumpkin, dan sette it icing kokos en eskdoarn sjerp, dan dip in donut yn grateful noten.

Protein Donuts mei apple cider

Vanille protein poeder makket it mooglik om laden jo Batterijen, wylst de swietrokige krûden en apple cider sil jaan it gerjocht ongewoon smaak.

Banana donuts Gluten

Bananen en meel sûnder gluten wurdt brûkt as basis, en olive oalje en byt poeder - foar dekoraasje.

Donuts mei kaniel icing en Cashewnoten foar de Paleo-dieet

Yn dit resept, gjin kerrels of suvelprodukten. Almond moal en kokos oalje kombinearre mei apple cider jittik jout in sûn schotel foarsjoen fan in glazuer de Peanut Butter en nuten.

Donut mei peanut bûter en tsjustere chocolate

Coconut oalje en agave meitsje dizze gerjocht op syn minst "diabetes", sûnder impairing syn smaak.

Banana Donuts mei sûkelade sjips

De basis wurdt makke fan banaan, Gryksk yoghurt en moal, oant dêr't wurde tafoege de sûkelade chips. As winske, ree om de hannen snoep yn sûker en kaniel.

Cinnamon donuts fan Gryksk yochert

Sinabony alhoewol't ongelooflijk lekker, mar fier fan 'e sûnens foardielen. Sadat jo better profitearje fan dit resept. Greek yochert sil helpe om te kommen ta in fetlike textuur en in noflike geur sûnder in ton fan overtollige fet.

Pumpkin chocolate donuts

Twa kear safolle chocolate twa kear mear wille. Pumpkin en sûkelade oan de basis wêze sil noch mear lekker as jo tafoegje de sûkelade glazuer.

Wholegrain donuts mei apple bûter

Dy wholegrain treats wurden swiet troch appelmoes en apple bûter. Mar foaral se meitsje it glazuer fan huning en maple syrup.

Vegan kokosnoot en fanylje Donuts

Coconut molke mei de geur fan vanille en flour gluten-free ferfanging foar konvinsjonele yngrediïnten, it meitsjen fan in Vegan miel, mar net minder spektakulêr.

Donuts mei pistachios, cardamom mascarpone en Tauwetter

Cardamom - is in prachtige spice. En dat it heakket in bytsje fan skerpte, kombinearre mei Ginger en in bytsje swietens yn kombinaasje mei kaniel.

Lemon poppy donuts

As jo tafoegje oan it klassike lemon-poppy recipe in bytsje vanille, dan is it resultaat is gewoan prachtig.

Vegan donuts mei maple syrup

Maple syrup - it is ien fan de bêste alternativen te sûker, dus dit vegan ferzje - in paradys ferzje fan goodies foar wa't net ite aaien, molke en sa op.

Donuts mei fried swiete aardappel

Puree fan roastere swiete potato makket it gerjocht in bytsje sûnere. Add kaniel en gember - en jo krije in wiere meesterwerk.

Donuts mei perziken en room

Mix de chopped perziken mei de bêste yngrediïnten - hiele tarwe moal, apple cider jittik en amandel molke te krijen gorgeous goodies.

Wholegrain aardbei donuts

Dy hiele-roze donut mei echte aardbei en ierdbei glazuer binne folle sûner as de bern kinne jo keapje yn de winkel.

Mint chocolade donuts mei kofje smaak Mocha

Almond moal en Semena Chia meitsje dizze treats complete proteïne. Add de kofje, sûkelarje en avocado - en jo hawwe in lyts wûnder.

Blueberry-lemon Donuts

Blueberries en Gryksk yoghurt hjir binne de wichtichste ûnderdielen, wylst de lemon heakket in bysûndere smaak.

kokosnoot donuts

Kokos molke, kokos extract en roastere kokos - binne de ûnderdielen út dêr't it is ûnmooglik om te wegerjen.

Wortel Donuts mei glazuer fan huning en roomkaas

As jo gebrûk meitsje fan de grienten, de skûtel hat wurden meer brûkber. Oat moal is de basis dêr't wurdt tafoege kokos, appelmoes, ananas sap, grateful woartels en Cinnamon.

Chocolade Donuts mei sûkelade Tauwetter

Ta te rieden dizze snoepjes wurde brûkt flaaks sieden binne ryk oan glêstried, likegoed as agave en fanylje extract. Chocolade as in part fan it daai en sûkelade glazuer meitsje dit ongelooflijk lekker lekkernijen.

Low-carbon kaniel Donuts

Almond moal makket dit skûtel is low-koalstof, wylst de vanille aaiwyt poeder fersterket it aaiwyt ynhâld. Brûk foar bisprinkeling de kaniel en it zoetstof fan jo kar.

Vegan soere rjemme Donuts

Ta te rieden dizze delikatesse jo nedich in room en hiele-wheat moal en brune sûker en kaniel.

Vegan donuts Gluten

In mingsel fan havermout, brune rys en amandel moal yn in kombinaasje fan Chia sied of flaaks jouwe jo it perfekte lûd basis foar in prachtige traktaasje. Dit resept is Vegan, mar kin jo it nei eigen ynsjoch - as jo taheakje wolle de molke, bûter, yoghurt en aaien.

Healthy gingerbread donuts

Dit resept is perfekt foar it Christmas seizoen. Mar yn werklikheid, kinne jo brûke om op elk momint fan it jier. Gingerbread aroma en priuwe kinne jo berikke mei help fan nootmuskaat, clove, kaniel en gember. Knead de kruiden mei oare yngrediïnten, sa as moal, appelmoes, molasses en kokos suiker - en jo krekt kinne fiele Christmas.

Oat donut mei kaniel en rozijnen

Meast alle gedachten, Jo hawwe al besocht om grill oatmeal. Jo kinne op deselde wize te meitsje dysels treats brûkend havermout, rozijnen, kaniel en flaaks sied.

Healthy pumpkin donuts

In mingsel fan ferskate types moal makket dit swietens is net de meast gongbere, wylst de Pumpkin puree, vanille extract en Cinnamon jouwe ûnferjitlik aroma dat kinne wurde ferbettere mei favorite Frosting.