Apricots: calorie en nuttige eigenskippen

De meast geunstige perioade om te ferliezen gewicht, is de simmer. Nei al dizze tiid fan it jier is safolle ferskaat fan fruit en grienten dy't befetsje fiber, brûkber foar gewicht ferlies! En yn 'e simmer appetite is folle swakker as yn' e winter, dus is it hiel goed mooglik te regeljen in 10-dagen fruit dieet. Bygelyks, Regina Dubovitskaya well-tin omdat iten wylst hast allinnich apricots. Calorie- ynhâld fan dizze fruchten is leech, mar se gau sêdzje. En dy oranje fruit ongelooflijk lekker.

Apricots: low-calorie!

It is amazing hoe lyts dit taryf! 100 g fan apricots calorie is mar 41 kcal. Ferlykje: in banaan, bygelyks, de figuer is 91, wylst de mear "significant" produkt, kip boarst, 168. no yntinke hoefolle calorieën jimme ite, as jo iten, lykas schnitzels of beef skewers fan Lamb! Proper fieding kin wêze hiel lekker. Allinne hjir foar't jo sitte del nei in strange, al hiel noflik dieet, besykje in gastro-enteroloog om te sjen oft it kin skea jo lichem.

Apricots: calorie en nuttige eigenskippen

Wat oars is it oer apricots, neist lege-calorie, se binne sa populêr ûnder sûnens iten tawijd en minsken hieltyd Dieters? Nou ja, bygelyks, de snelheid fan fet ynhâld. It is krekt safolle as 0,1 gram per 100 g fan it produkt! Sa hjir 9 g fan komplekse koalhydraten. Aaiwiten - mar 0,9 gram, se kinne meitsje foar oare low-calorie foods: kip, fisk en Mimolettes. Under oare dingen, is it ek geweldich, de kwantiteit fan glêstried bestiet út abrikoos. "Calorie - lytse bytsjes glêstried - in grutte" - dat is de kaai ta súkses fan dy frucht yn 'e list fan produkten dy't bydrage oan gewicht ferlies. En wat is sa goed glêstried? Dizze stof is de nûmer men omgaat mei intestinal reiniging. Neist it feit dat it omgaat mei constipatie, dan helpt te ûntdwaan fan âlde minne "ôfsettings", dat is wat gifstoffen. Dy stoffen net allinnich inhibit gewicht ferlies troch delaying it lichem fan net winske wetter, mar ek fenyn it, want fan wat minsken kinne faak fiele in gefoel fan swakkens, depresje, ferlies fan krêft. En dochs yn 'e fellen fan apricots befettet bysûndere stoffen dy't kin foarkomme de ûntwikkeling fan kanker.

Apricots: calorie lit jo meitsje lekker kulinêre masterwurken!

Bygelyks, yn it dieet kin net sear te ferfarskjen smaak puree. Om tariede it, de folgjende iten yngrediïnten binne nedich:

• apricots - 4-5 pcs.;
• pumpkin - 100 g;
• nonfat yoghurt - 10 g;
• flour - 1 tsp.;.
• krûden (peterselie, bygelyks) chopped - 1 tsp ..

Jo kinne leegje apricots út 'e hûd, mar fanwege syn nuttige eigenskippen, it is better net te dwaan. Krekt fuortsmite de bonke út de frucht fleis en plak yn in blender (helten kin pre-snije yn 4 stikken elts). Dan skjinmeitsje de pumpkin, snij yn middelgrutte blokjes en tafoegje oan it apricots. Grind. De resultearjende massa oerstap oan in apart pan, de boaiem fan dat moat wêze nochal wat fan wetter. Add it moal, mix en keare de swakke ljocht, de massa fan in bytsje sean foar 6-7 minuten. Dêrnei Put puree yn in kom, add yoghurt en garnish mei Greens. Genietsje fan dyn begearte en in moai figuer!