Detox - wat is it? Detox programma thús: resinsjes

Koartlyn, mear en faker wy hawwe de term "detox" sil ferskine op it gehoar. Dit wurd hast wurden modieuze, en in protte lang en mei súkses brûkt dizze metoade foar de suvering fan it lichem en it gewicht ferlies. Dochs, in soad noch puzzling wurd "deedex". Wat is it? Litte wy begripe yn detail.

Detox - wat is it?

Ien namme ôfkomstich út de Ingelske «de-tox» kinne riede dat wy praten oer it weiheljen fan gifstoffen. It belang fan purging it organisme is dreech om te overestimate. Roes Slags - dit overload, metabolic sykte stofwiksel, gewicht, ynfloed op dyn sûnens en skientme.

It is ûnmooglik te wêzen absolút gelokkich persoan, as dyn sûnens is net yn oarder. Previnsje slagging en gifstoffen - binne nedich aktiviteiten dy't sille helpe om te verliezen gewicht, skjin te meitsjen op de hûd, sjoch great en fiele great.

Faak, hoofdpijn, en ferlege immuniteit wurde terge krekt roes. Gefaarlike stoffen en swiere metalen heapje yn de weefsels, sterk weaken ús sûnens. As slagging fanwege it feit dat ús lichem hat gjin tiid om te gean mei it fokken fan "afval" út it bloed en organen moatte helpe jo lichem te fluch ôf te kommen fan skealike stoffen.

Benammen as it is nedich to reinigjen it lichem?

Benammen relevante applikaasje detox programma nei de feestdagen, doe't wy folslein ferriede gluttony en passive tiidferdriuw. Oer de gefaren fan overeating en alkohol foar de lea wy allegearre witte hiel goed. Lykwols, de measten fan ús binne net by steat om te ferlitte de wenstige fakânsje feest. Mar echt, neist in enoarme bedrach fan calorieën wy overload it lichem mei sâlt, carcinogens en oare skealike stoffen. Bygelyks, mar 3 gram sâlt fertraging yn dyn lea liter wetter. Overeating, foaral doe't kombinearre mei alkohol hat in negative ynfloed op de status fan alle ynterne organen: lever, mage, eksterspjocht, galle blaas, en der is net fier ôf, en fel problemen.

Savvy home detox sil helpe skjinmeitsje it lichem, ien kear wer fiele gemak en energized. De koartste crash kursus yn lea reiniging duorret 3-5 dagen. As wy prate oer de goede slutende oanpak fan detox, dan get rid fan gifstoffen fereasket 3 wiken.

Detox programma thús. Week Ien, de tariedende

Dizze kursus fan waskjen it lichem wurdt beskôge as ien fan 'e meast sêft en tagelyk tige effektive metoade fan detoxification. foar de rin fan ynstruksje frij ienfâldich, mar dochs fereaskje wurk oan josels en inkele muoite fan wil.

Yn de earste wike moat gean op lege-calorie foods, foarkommen dat sâlt, vette, bakt en rikke yn it dieet. Besykje om te iten safolle rauwe fruit en griente. Avoid kofje, sterke tee en snobbersguod. Yn de iere dagen fan dit iten sil lykje ûngewoane. Dy beheiningen meie ynearsten leverje psychologyske ongemak, mar troch it iten dizze manier saun dagen, dan sil stadichoan te brûkt om de ôfskaffing fan skealike iten noflik en fier yn de folgjende wike cleaning. As jo ferantwurde benaderje de regels fan 'e earste wike, dan troch de ein derfan silst fiele in helderheid, in burst fan enerzjy en ferlieze in pear ekstra kilo.

Twadde wike, yntinsive

Op dit toaniel lossen moat gean nei de neikommende circuit ûntfangst macht, ien kear in dei - in bêst iten, en twa kear in dei - yn 'e floeistof. Liquid food - Soups, sop, yoghurt, yoghurt ensafuorthinne. Solid iten sa moat wêze ryk oan aaiwyt. It is ek de muoite wurdich om te leaver plantaardige dieet. It kin wêze brij, griente, soups, salades. Ferskate kearen yn 'e wike, kinne jo opbringe in stikje meager sean kip, fisk of oare seafood, in bytsje tsiis, poddestuollen. Nutritionists advisearje om te iten faak, mar lytse parten en nei 19 of 20 oeren net. Tidens in detox programma dyn liif is net slim skjinne, ferbetterje jo sûnens, en de ekstra inches sille melt foar ús eagen.

Hiel moai wêze as op 'e 2e week van detoxification jim sille cook dyn eigen smoothies út farske grienten, fruit en krûden. Benammen brûkber te brûken sokke dranken foar it iten. Algemien, rauwe griente en fruit moatte oanwêzich wêze yn dyn dieet yn grutte hoemannichten net allinnich yn 'e perioade fan' e detoxification, mar ek it hiele jier rûn. Se net allinne zashlakovyvayut lichem, mar, krekt oarsom, bydrage oan syn opheldering en foarsjen jo mei de nedige vitaminen.

Week 3 - werom nei in normale dieet

Tredde wike kin omskreaun wurde as in sêft útgong út it programma. Yn dy perioade, moat stadichoan werom nei normale dieet. De foarkar moat fierder te jûn wurde oan farske fruchten, griente en goede sûn dieet. Vet, pittich, sâlt, swiet, alkohol en kofje wurde noch hieltyd ferbean. De tredde wike moat wêze de meast noflik, as in sûn iten binne jo psychologysk wend oan, en no, yn stee fan beperkingen jo, troch tsjinstelling, kinne betelje guon gastronomic frijheden.

oanbefellings

Hjir binne in pear tips om jo te helpen dragen út dizze kursus effektyf. Sa, wat is nedich ús detox programma thús?

• Hielendal elimineren vet, pittich, swiet út jo dieet.
• Drinken allinne wetter en griene tee. Detox behannelings fereaskje folslein ûnthâlding fan alkohol yn de tiid fan suvering fan it lichem.
• Hâld der rekken mei dat, nettsjinsteande de beperkingen, iten wurde moatte fariearre. As de detox programma duorret langer as in wike, is it nedich om oanfolling it dieet fan lean fisk of fûgel.
• Yn 'e moarn op in lege mage, drinke in gleske wetter, kniep der in bytsje sitroensop.
• It iten yn dizze dagen moatte wurde sean of gestoomde. Oanmoedige it brûken fan farske griente en fruit.
• Drink mear te slag yntinsyf wosken út it lichem. Jo moatte drinke op syn minst 2 liter suver wetter.
• Eat fruchten 20 minuten foar de wichtichste miel, dus as net te fersteure de spiisfertarring.
• Planne jo cleaning programma te detoxify de dagen komme nei dyn wykein, dus it is hiel wichtich op dit stuit om folslein ûntspanne en sliep.
• Guon prosedueres wurde benammen rekommandearre tidens de detox programma. Spa, massage, yoga sesje, in besite oan in bad of sauna fersterket jimme krewearjen.

Tricks fan de Trade

Faaks moatte wy hâlde in deiboek dêr't jim opnimme de Foods iten oerdeis. Dat helpt te kontrolearjen macht en analysearjen de resultaten. Foar wa't kwyt wolle gewicht mei detox deiboek sil wêze nuttich en wat kin opmurken wurde, nei wat Foods it lichem ree ferliest gewicht en skjinmakke, en gjin iten ferstadicht dizze prosessen.

Fanwege de swietrokige krûden op tiid detox programma sil moatte opjaan, kinne jo meitsje jo meals smeitsje better mei help fan grateful Nuts, droege fruit stikken, poddestuollen, plantaardige oalje en oare nuttige produkten.

Oan Jo dieet ferskate granen en unrefined hiele-nôt brea. Dat draacht by oan fierdere suvering fan it lichem. Tink dêrby oan de produkten lykas bran en glêstried (dat kin oanskaft wurde by de apotheek). Tafoegjen fan glêstried foar Smoothies, yoghurt of kefir, jo satiate 'e mage, terms, mar it hast net gebrûk meitsje fan de calorieën.

As it mooglik is, yt in ferskaat oan beien. antioxidants opnommen yn harren sil helpe jo lichem get rid fan skealike stoffen.

En, fansels, net ferjitte dat it fast-food en oare "junk" Foods moatte wurde hielendal útsletten fan it dieet. As net, negearje dan op syn minst foar in part. It feit dat sa'n iten is net allinnich te heech yn calorieën, dat ek schendt de stofwiksel, dy't makket dat it maklik te verliezen gewicht.

Besykje te typen yn jo dieet germinated granen. It brûken fan dit produkt foar it lichem kin net overemphasized.

Troch folgjen dizze tips sille jo gewicht en fersterkjen jo sûnens sûnder problemen.

Binne der gjin contra-indicaties?

Sels mei it measte dat noch stiet op 'e genies eigenskippen fan detox programma foar it lichem foardat begjinne se, moatte yn oerlis in dokter. Dat jildt benammen as jo problemen mei de maag-darmkanaal, ferhege bloed sûker, hawwe hert sykte of kidney sykte. Der moatte gjin detox programma foar verkoudheid, koarts en algemiene swakte fan it lichem. Ek eksperts advisearje skjinmeitsjen it lichem yn in goede frame fan geast en mije stress.

It is ûnmooglik om fiere in detox proseduere as jo bist swier of boarstfieding.

Koe wêze gefaarlik detox?

Detox produkten dy't kin oanskaft wurde yn winkels, faak net hawwe yn harren gearstalling nuttige yngrediïnten. Sy wurkje op kosten fan laxeermiddelen yngrediïnten en caffeine.

Troch it iten dizze additieven kin echt in gefoel fan "reiniging" prosessen yn it lichem. Vivacity caffeine, ûnnoflike fiellingen yn 'e term, en leech-calorie iten jouwe de yndruk fan in effektyf dieet, mar spitigernôch is dat net altyd it gefal. Foarste plak, yn it lichem gebrek oan fitaminen en spoare eleminten kinne ûntstean, en oard, oft der in medikaasje laxeermiddelen, diuretics, of blunts appetite komponinten yn de gearstalling fan dizze produkten, is der in risiko om in steuring yn de stofwikseling en sels bemuoie mei de eksploitaasje fan guon ynterne organen.

Spitigernôch, kilo sakke op honger dieet en fia farmaseutyske medisinen meastal gau werom. Tink der om dat der neat mear effektiver en brûkber as fysike aktiviteit en goede iten. Krekt mei help fan dizze techniken jo hâld in slank figuer en in lange-termyn sûnens.

plaster detox

Ien tige effektive en ienfâldige manieren om skjin it lichem hjoed is detoxifying Patch. In soad sil earst hearre oer dit produkt. Plaster detox - wat is it? Dit produkt helpt te skjin it bloed, l, en it hiele lichem fan wetter-ûnoplosbere gifstoffen. It feit dat guon stoffen is it ûnmooglik om ôfliede út it lichem mei lichem Fluids. Dy produkten sappen beammen spand opboude yn fatty weefsels fan gifstoffen troch de hûd, dus it berikken fan it effekt fan detox. Ynstruksje prescribes te passen patches nachts, op skjinne fuotten.
Dy produkten helpe te ûntdwaan fan skealike stoffen dy't hawwe opboude yn 'e lea, behinderet de ûntwikkeling fan kanker, help te ferbetterjen it wurk fan alle organen en microcirculation, normaliseren sliep, skeppen en rejuvenate' e hûd. Sokke patches binne hielendal feilich, de ûnderdielen net trochkringe yn it minsklik lichem. It is nijsgjirrich, dat yn de nacht wurde se doffe brún, en sels swarte ûnder swiere slagging. As it brûken fan dizze produkten en de suvering fan it organisme sil stretch minder en minder substânsje. Jo nei alle gedachten ôffrege hoefolle detox patch. De priis is op it stuit 25 roebel per 1 stik en boppe, ôfhinklik fan de fabrikant.

Jo kinne lijm de detox patch nei oare gebieten fan it lichem, om te liven dy't soargen. De kursus duorret in gemiddelde fan 5 dagen, mar kin ferlingd oant 2-3 wiken cleaning as it nedich is.

face detoxification

Us hûd nedich detoxification likegoed as it lichem. In persoan ferget spesjaal omtinken, om't wy allegearre wol te sjen moai. Wat is detox masker? It kin wêze as klear produkten út 'e winkel, en gekookte dysels. As jo wolle keapje in spesjale detox masker, de priis sil hiel oars ôfhinklik fan it bedriuw. Dit kin wêze as helpmiddel foar 50-100 roebel, en wol in djoere cosmetisch gearstalling.

Ta te rieden detox maskers thús moatte witte de basis yngrediïnten dy't kin suveret de hûd en fuortsmite skealike stoffen. Tink dêrby oan it antioxidant-rike fruchten en beien, brûk de essinsjele oaljes, tee, tee blêden en krûden. Krekt pick up dyn fel foar in optimale kombinaasje fan yngrediïnten detoskikatsionnyh. Dy maskers moatte dien wurde ien kear yn de wike.

scrub swier

De effektive reiniging fan it lichem wurdt berikt troch it iten gruel de Oatmeal. Dit is in oare ienfâldige en natuerlike metoade te fieren in detox. Wat is it? Earst fan alles, dat moat opfette wurde dat it hjit in scrub fanwege de eigenskippen fan scour, fêstlizze en rid it lichem fan gifstoffen en skealike stoffen wurde dellein op 'e muorren fan' e term. De grûnslach dêrfoar is de wenstige scrub havermout. Der binne 2 manieren te rieden it mingsel. Yn it earste gefal, de havermout wurdt gemalen yn in koffiemolen. Dan 3 tablespoons fol mei siedend wetter en infused foar ferskate minuten. Nim it mingsel moat wêze in heal oere foar't moarnsiten, net drinke. De twadde metoade - unmilled cereal (3 tablespoons) ynfold yn in lyts bedrach fan kjeld sean wetter en lofts nacht iis. Dit mingsel is winsklik om te brûken 3 oeren foardat in miel, zorgvuldig perezhovyvaya flakes.

Slym útbrocht havermout, envelops de mage en intestines fanwege wat bydraacht oan it fuortheljen fan resten en noflik gefoel yn 'e mage. As ferrykje dizze "scrub" flaaks sied, it brûken en de effektiviteit fan 'e gearstalling yn tiden tanimme. It mingsel moat net gezouten of swiete. Om ferbetterjen de smaak, kinne jo tafoegje fruit, nuten, in bytsje hunich. De rin fan sokke suvering kinne Lêste 5 oant 30 dagen. Dizze metoade sil helpe te ferliest gewicht, fiel de gemak en better meitsje it lichem.

Healthy fieding - de kaai nei in slank figuer en in goede sûnens

Sûnder de help fan detox Diets, jo krije brûkt om iten goed, mei help fan in maksimum fan sûn iten. Geandewei, dan sil it gean yn in gewoante, en de ekstra gewicht sil gean fuort maklik, en gefaarlike stoffen sille net yn it lichem yn grutte hoemannichten.