Dizze produkten binne steat fan it tefoaren kommen fan it optreden fan rimpels!

Fergrizing is yslik, gjinien wol watch as ien nei de oare, der binne rimpels. Miskien jo sykje de fontein fan jongerein dy't jo helpe jo hâlde de farskens fan de hûd. , In soad minsken binne drok. Se besteegje ûnbidige sommen op crèmes en Lotions, likegoed as plastyske sjirurgy en in ferskaat oan behannelings. It is net ferrassend dat de skientme yndustry wurdt kostet miljarden. Lykwols, de meast effektive middels, dy't om te gean mei de fergrizing is de kombinaasje fan 'e rjochter libbensstyl en in sûn dieet. De frisse útstrieling fan it gesicht net nedich sjirurgysk yntervinsje. Op de hûd en de foarming fan rimpels grutste effekt hat it iten iten. Dit effekt is folle mear yntinsive as dy fan cosmetische produkten. Ynklusyf yn jo dieet sûn iten dat sil dy beskermje út rimpels en helpt jo behâld fan de frisheid.

Wat feroarsaket rimpels?

Foar't wy fierder nei it ûnderwerp fan 'e rjochter iten, is it nedich om te praten oer de oarsaken fan it optreden fan rimpels. Yn rimpels binne twa wichtige redenen: de ynfloed fan de sinne op 'e hûd en de feroaring fan de hûd troch de jierren hinne. De sinne ferleget it bedrach fan collagen yn 'e hûd, dat wurdt in probleem, want it is ferantwurdlik foar it collagen struktuer fan' e hûd. As it ferdwynt, de huid wordt swak en Sags. En rimpels. Dêrneist mei leeftyd, de hûd fansels wurdt tin, droech, en minder elastysk. It kin net maklik herstellen fan blessueres, omdat ferswakke. It kin ek liede ta rimpels. Meastal, it earste ding se ferskine dêr't manifest facial útdrukking - oan de mûning, op 'e foarholle of tusken de wynbrauwen. Miljeufersmoarging, smoken, oergewicht, útdroeging, earme dieet, stress en oare faktoaren ek beynfloedzje hoe gau rimpels.

As iten beskermet de hûd?

Der binne in soad stúdzjes oer de effekten fan 'dieet op hûd uterlik. Stúdzjes hawwe sjen litten dat it tefoaren kommen fan de foarming fan rimpels effekt hat eet Foods ryk oan antioxidants en sûne Fats. Dizze produkten binne tige wichtich foar de sûnens en it wolwêzen. Food antioxidant ferleget it bedrach fan de frije radikalen yn 'e lea, skealik' e hûd en wêrtroch't ferskate problemen. Dêrneist bleatstelling oan de sinne - dat is ien fan de wichtichste oarsaken fan fergrizing, sadat de produkten te kommen swierrichheid ferbûn mei Ultraviolet ljocht, binne fan bysûnder belang. Boppedat, it dieet moat wêze oanwêzich bepaalde Fats. Wannear't iten ryk oan dizze nuttige fetten, kin beskermje jo fel fan rimpels en helpe jo behâld fan it skientme fan it gesicht.

Pulse

Mimolettes - binne produkten, sa as ûnder oaren beantsjes, lentils, earte. Se binne hege yn glêstried, aaiwyt en antioxidants. Fiber hat een geweldig effekt op 'e hûd. It helpt get rid fan gifstoffen yn 'e spijsvertering traktaat en smyt har út it lichem foar't se hawwe geabsorbeerd en beynfloedzje jo ferskining. Dêrneist Mimolettes soad fitamine E en C. Dy vitamines beskermje de hûd fan bleatstelling oan sinneljocht. As jo brûke se tagelyk dizze vitaminen fergrutsjen inoar aksje. Lykwols, dit betsjut net dat jo net nedich sunscreen. Beide wei, de beane binne ongelooflijk mearsidige, betelber, boppedat, se binne maklik ta te rieden. Faak se ta oan jo dieet, as se kin in goede boarne fan proteïne. In pear porcji fan Mimolettes 'e wike sil soargje dyn fel de fiedingsstoffen nedich foar sûnens en glêdens.

Foods ryk oan fitamine C

Frequent ferbrûk fan iten ryk oan fitamine C, ferleget de âldens-relatearre manifestaasjes en fel droogheid. Dit komt omdat fitamine C - in antioxidant, dat betsjut is it by steat om te ferminderjen it oantal oxidative prosessen dy't by earme fieding, stress en fersmoarging. Fitamine C ek effektyf beskermet tsjin sinne Exposure. Dochs, de stúdzje net sjen oft de ynfloed op 'e hûd daliks fitamine C of Foods containing is. It is best te brûken bepaalde produkten, fruit en griente, lykas citrus fruchten, aardbei en klok-blu.

Foods ryk oan fitamine A

Bluisterich befetsje fitamine A, ek beskermje tsjin rimpels. Fitamine A kin wêze oanwêzich yn de nijsoanfier yn twa foarmen: as beta-Carotene of fitamine A, as de aktive Beta-Carotene wurdt omsetten nei in aktive foarm, it wurdt opnommen yn it giel en oranje griente en fruchten. De aktive foarm is oanwêzich yn lever, aaien, bûter. Fitamine A is nedich foar de sellen fan it lichem weefsel reparaasje. As it is net genôch, it lichem kin net herstellen fan krassen, besunigings en blessueres. Dêrom fitamine A is dus wichtich om te beskermjen tsjin rimpels - it jout fel sellen te fêsthâlde oan elkoar strak. Jo kinne brûk meitsje it mei iten of tapast streekrjocht nei de hûd yn 'e foarm fan Retinol. Eat wortelen of aaien, se ha in soad fan dizze vitamine.

olive oalje

Dry skin kin liede ta foartidige rimpels omdat de hûd sil gewoan net by steat wêze om te behâlden focht en begjint oan sag. Men soe tinke dat it drinken fan mear wetter kin hydrateren de hûd, mar dat is net wier. As de dieet is net genôch fan in beskate soarte fan fet, it fel sellen binne net by steat te behâlden wetter binnen en dyn fel sil wêze droech. Olive oalje helpt de hûd yn twa manieren. It jout de hûd heilsum monounsaturated Fats nedich te hâlden it wetter yn de sellen. Boppedat, olive-oalje in soad antioxidants, vitamine E en vitamine A. Dit makket de olive oalje is it bêste produkt te kommen dat it uterlik fan rimpels en hûd hydratatie. Brûk olive oalje yn salades en dressings, koken by lege temperatueren. Nea fry dat, omdat waarmte fersteurt it fet yn olive oalje. Hâld track of part maten: olive oalje is goed, mar tige ryk oan calorieën, sadat it kin ta in bedriging foar jo figuur. Folstean it oan ien of twa tablespoons.

Foods ryk oan kalium

Potassium - is de electrolyte, dat is fûn yn ferskate foods, lykas fruit en griente. It spilet in grutte rol by it ûnderhâlden fan floeiber lykwicht yn de sellen. Potassium beskermet it lichem út útdroeging. As de sel is in floeistof, it helpt de hûd sjogge fochtich, ticht en glêd. Foegje potassium oan jo dieet troch it brûken fan spinaazje, bananen en avocados. Harren gebrûk is benammen wichtich as Foods ryk oan sâlt. Potassium kin helpe jo neutralize de negative effekten fan sâlt.

fisk

Fish - een hiel nuttige algemien foar hûd en sûnens produkten, sa't der in soad Omega-3 vet soeren. Dat binne stoffen dy't helpe de hûd te behâlden fleksibiliteit en beheinen de earnst fan rimpels. Dêrneist Fats helpe te hydrateren fan binnenút sellen, en ek de ferskillende anti-inflammatoire effekt. Fish - in produkt wêrmei jo werom op de hûd in jonge en in strieljende ferskining.

Foods ryk oan aaiwyt

Eating genôch protein - is in needsaaklik betingst foar sûn hûd. It fel bestiet út in aaiwyt as harren dieet is net genôch, de sellen sil net by steat wêze om te herstellen en begjinne te sjen dof en droech. Reguliere aktualisaasje fan sellen jout jonge fel, sadat it aaiwyt jo nedich is nedich. Ûnder harren rike Foods te iten iten lykas bist en griente.

It foarkommen Power rimpels

Sa, no witte jo dat bepaalde Foods helpe foarkomme rimpels. Besykje te kiezen Foods ryk oan antioxidants en sûne Fats. Dat is net allinnich wichtich foar skientme, mar ek foar de sûnens.