Emergency gewichtsverlies: dieet nei brij en oare

Fan tiid ta tiid wurden hiel populêre mono-dieet, as in regel, wy sjogge dat tichter nei it strân seizoen. Om fiele stunning yn in badpak, froulju binne ree om in monotoane en smaakloos iten. Faak kieze gewicht ferlies op granen. Mar, op brij dieet kin net wêze as pynlik, as jo folgje inkele regels. Oer harren hjar sprekke.

Earst, tink dat dieet op brij kin net brûkt wurde foar mear as in wike. As de inisjele gewicht is hiel grut (100 kg of mear), is it mooglik om in ferlinging fan it brûken fan dieet nei tsien dagen. Lykwols, in langere foldien faak liedt ta oedeem, omdat it aaiwyt yn de brij is net genôch, en koalhydraten, oan 'e oare kant, in protte dat sil liede ta wetter fêsthâlden yn' e lea. Jo moatte witte dat protein deficiency sil liede ta in drip yn 'e beskermjende lichem funksjes, en sa sil it wêze hiel dreech om fierder te gean in dieet - it is ûnmooglik te beheinen de aaiwiten by ferkâldheid (at bêste) sykten.

Twads, de pânse út it idee fan de ienige rys, allinne boekweit, havermout allinne. Dêrtroch kin jo liif om te begjinnen werom monotoane dieet yn 'e foarm fan spuien ynhelle. It liket derop dat wy binne allegear klear foar gewicht ferlies, mar dat is krekt it lichem faak mei dizze ferklearring net iens - en jo sille fiele it de trêdde deis, de fyfte, as jo besykje te twinge josels te iten deselde cereal. Dus wat te dwaan? De bêste opsje - brûke ferskate granen (útsein griesmeel). Net ferjitte dat der koarn, nôt, barley porridge. Ek is der sa'n grutte produkt, lykas lentils. Tegearre mei de tradisjonele granen helle 7 oars, dat is, alle dagen fan 'e wike, kinne jo tariede op in nije mess.

Tred, it bedrach fan 'e brij deis moat him beheine ta 150-200g yn' e foarm fan droege cereal. De útfier fan de measte granen - 3 kear op syn minst grutter troch gewicht, sadat jo net mooglik honger. Fansels, it tarieden fan brij as molke en gjin bûter, gjin sûker. Salt gebrûk kin en moat wêze, om't oare boarnen fan it yn jo dieet wurdt net ferwachte. In komplete ôfwizing fan sâlt sil jaan in tydlike illusionary gewicht reliëf, mar de skea sil grif opwaacht tsjin it foardiel.

Fjirde, op brij dieet moatte wurde oanfolle troch oefening, sûnder it gewicht sil gean fuort hiel stadich. Jo moatte jaan dysels in lading fan net minder as 300kkal, dat wol sizze, foar in lyts gewicht fan 'e persoan is 40 minuten fan jogging. Fan 7 dagen fan dieet jo moatte trene load nedich 6. Wêrom? It feit dat it bloed circulating koalhydraten (brij) net burn Fats. It lichem eats koalhydraten yn it foarste plak, en fet - Allinich as koalhydraten wurde fortard. Dus wêze wis te traine sels. Dieet porridge jout goede resultaten - 2-4kg per wike (as jo dienen net earste ynstânsje anoreksichka).

Fyfde, net roppe de calorie intake drastysk, oars KGS werom direkt. Earst, add meager fleis en fisk, 3 dagen - fruit en griente. Sweets en moal yn it dieet is better net te kearen, mar as jo echt wol dat, yn in pear wiken, kinne jo behannelje sels. Mar allinne ien kear yn 'e wike.

Sechste, de fereaske multivitamine. Better systeem foar swier froulju, omdat brij dieet op earme fiedingsstoffen. As it kompleks sûnder iodine, wês wis te drinken it as in supplemint.

As jo hawwe hersteld as gefolch fan it festival, geskikt dieet foar Hercules. Foar trije dagen, net mear. Holiday leave en net komme werom, as it net te overeat nei in dieet.

As jo wolle in mear radikale gewicht ferlies dieet te passen vinaigrette. Dúdlik, yn sa'n vinaigrette ierappels moatte net wêze. Beets, woartels, augurken en sipels. 500g per dei. Deselde week - en je ferlieze 3-5kg. Mar jo kinne net útwreidzje it dieet.

Alle diets fan dit soarte - yn sekere sin, ekstreme. It lichem sil ûnder oare starvation modus, dus eltse flater fuort nei it dieet sil gefolgen hawwe foar it folume. Faaks is it nedich om te kiezen it klassike manier te ferliezen gewicht?