Fatigue: wat is it en hoe te behannelje it

Likernôch de helte fan alle minsken yn 'e wrâld lêst fan it syndroom fan asthenia. It kin beskôge wurde as in psychosomatic steurnis, dat fereasket spesjale behanneling. Mar de measte minsken, dy't hawwe dit probleem, fine dat gewoan wurch, en net gean oan dokters. Ja, asthenia syndroom hat in protte mien mei it wenstige fatigue. Mar oars as him, hy net gean nei it oare, en beynfloedet it totale sûnens en stimming. Dat komt troch it feit dat it senuwstelsel wurdt útput tagelyk, en in ûnbalâns fan senuwsellen. Dêrom, der is wurgens. Wat is it, jim witte, in tiid om te begjinnen behanneling.

De symptomen fan wurgens

Dy sykte wurdt iepenbiere troch ferhege wurgens, ôfnommen prestaasjes, en ûnthâld impairment. Man klaagt fan wurgens, swakkens, slaperigheid en swakkens. It is dreech om der de moarns, en hy net sliepe nachts. De pasjint wurdt irritable, nitelich, of oarsom, sleau, stimmige en apathetic. Slimmer fokus en effisjinsje fan tinken.

As dizze symptomen binne net besibbe oan fysike aktiviteit en net gean nei de feestdagen, dan jim asthenia. Wat is it bêste te lizzen it psychoterapeut, sa't dat yn ferbân brocht benammen mei de psychosomatic oarsaken. It is wis te behanneljen dizze sykte, omdat yn slimme gefallen kinne oare symptomen: pine yn it hert en werom zweten, benearringen, sliepe steurnissen of sels gewicht ferlies.

De oarsaken fan wurgens

Wêrom is der wurgens? Wat is it, eltsenien wit dokters, want hiel faak minsken keare ta him mei klachten fan wurgens en ôfnommen prestaasje. fatigue syndroom meie ûntwikkelje op 'e eftergrûn fan serieuze besmetlike sykten, groanyske sykten fen it hert en bloedfetten, neidat blessueres of hormonale feroaret it lichem. Yn dit gefal, de pasjint krijt tidige behanneling.

Mar de mearderheid fan de gefallen, minsken belibje wurgens thús. It komt troch in gebrek oan sliepen, wurgens of ferkearde wurk skema der geregeld reizen en nacht ferskowings. Minsken tinke dat sy sille hawwe in rêst, en lit it wêze, mar faak holle sjoen tiid, wichtich te behanneljen. En der is niteligens, bangens, ferlies fan begearte en depresjes.

fatigue behanneling

En nei in besite oan de dokter jo diagnostisearre mei "wurgens". Hoe te behanneljen dizze sykte?

1. Earst jo nedich om ta in deistige gong fan saken: tiid om gean nei bed rest oerdeis en mear rinne yn 'e frisse lucht. Wês wis dat te krijen genôch sliep en oefening. Hiel brûkbere swimmen of nimmen fan in tsjinstelling douche.

2. It is needsaaklik om te feroarjen de macht. Food moat wêze maklik digestible en hege-calorie. Negearje it type stimulants kofje en sterke tee. Wês wis te iten moarnsbrochje de moarns - havermout en frucht jouwe in goede oanfier fan enerzjy foar de hiele dei. Asthenia pasjint hoecht ûnder oaren yn jo dieet Foods ryk oan aaiwyt, Tryptophan en vitamine B. Dizze tsiis, aaien, hiele graan brea, bananen en fleis.

3. Ferplichte brûken fan fitaminen en mineralen. Benammen brûkber binne ascorbinezuur, magnesium, fosfor, izer, vitaminen A en E. Neist ûntfangst multivitamine tariedings, yt mear fruit en griente.

4. ôfkarre de minne gewoanten. Alkohol en smoken behinderjen de opname fan fitaminen en ferneatigje brein sellen.

5. Om fersterkjen de operability nommen wurde kinne úttreksels fan Ginseng, Eleutherococcus, en tarieding "Pantocrine" of root Leuzea. Wannear't yrritaasje en sliep fersteuring nachts, drink tee met hop, valeriaan of oregano.

Der is in groeiende wurgens hjoed. Wat is it al bekend sels oan bern. Jo kinne moat erkenne de symptomen yn tiid om te sjen fan in dokter.