Fish souffle - Recipe foar bern en folwoeksenen!

Fish souffle, in resept dat fereasket in kombinaasje fan goede smaak en brûkbere produkten kinne wurde klassifisearre as sûnens iten skûtels. Souffle of fisk wurdt faak sean foar bern, sa as it is in nuttich en befredigend. Boppedat, de sierlike souffle hat in lykmjittige struktuer, wurdt bakt yn 'e oven of gestoomde sûnder fet, befet gjin bonken - allegear fan dy foardielen tastean om cook dizze gerecht foar sawol folwoeksenen en bern. It kin wêze leuk om versieren en bakken yn in ferskaat oan mallen.

Men kin benaderje it kreatyf proses en heakje griene sipels, nôt en swiete piper, dan draaie yn 'e kontekst fan in hiel moaie fisk souffle. It resept fan tarieding fan dizze skûtel net automatysk gjin ûngewoane yngrediïnten of swierrichheden yn technyk, dat jout jo de mooglikheid om fisk souffle sels Aspiring gastfrou of in jonge mem, dy't foar it earst konfrontearre mei de needsaak om feed de famylje mei wat lekker.

Fish souffle - in resept foar dyjingen dy't harren oan de regels fan in sûn dieet of wolle beheinen gewicht. It is low-calorie, en befettet nutriïnten en fitaminen.

Fish souffle - in resept mei bell-blu

Om tariede dit skûtel, wy moatte 250 gram fisk filet (see fisk), 50 gram Peppers, sipels, 50 gram tsiis, twa aaien, in itenstleppel van room 20% fet, twa tablespoons fan moal, twa tablespoons fan plantaardige oalje, sâlt en swarte piper te priuwen.

Fish filets fyn chopped, sâlt, piper en seizoen mei pripuskayut in Skillet mei bûter, chopped sipel en ferskate lepels wetter. Wy nimme út mei in slotted leppel en koel. Trije tsiis op in rasp mei lytse gatten, bell piper knippen yn blokjes.

Fisk en ui mingsel moat stjoerd wurde nei in blender, heakjen oan de crème, egg Laget en ree moal, mix goed en whisk. Add bell piper en grateful tsiis, stir it mingsel. Apart giselje yn aaien pluizig foam aaiwiten. Foarsichtich foegjen swipe massa oan it mingsel wylst stirring mei in leppel út de top del te kommen setting fan aaiwiten.

De klear daai fisk formochkam útwreide yn (of ynladen ta ien foarm), troch it ynfoljen de helte it folume. Bake in goed ferwaarme oven foar likernôch in heal oere. Kontrolearje de reewilligens fan de gerjochten kin wêze mei in Zahnstocher of in houten stôk. It docht bliken tige teare en lekker skûtel, binne ek hiel nijsgjirrich yn de kontekst.

Souffle of fisk foar bern

Om tariede de fisk souffle foar bern moatte nimme 250 gram filet fan see fisk, fjouwer kip aaien, 50 ml fan 15% cream, tweintich gram bûter, ien tomaat, in itenstleppel fan blik nôt en dille. Salt - te priuwen.

Fish filets moatte kook yn gezouten wetter, snij yn stikken en mealle mei in foarke of blender. Aaien wurde ûnderferdield yn blanken en Laget, meng mei de fisk massa Laget. Taheakje oan dit meng de chopped grien en tomaat. Alle yngrediïnten binne goed mingde.

Yn in aparte bowl swipe de blanken yn pluizig en stabile skom, zachtjes heakjen de room en sloegen goed wer. Foegje protein massa oan it mingsel fan fisk en hiel foarsichtich te mix, it foarkommen fan abrupt bewegings oan aaiwiten net fallen.

In baking grease mei bûter op 'e boaiem pour blik mais, fisken pour de ûntstiene mingsel en bakt yn' e oven (180 ° C) foar fyftjin minuten. Lekkere fisk souffle echt graach dat jo bern!

Jo kinne in souffle steam fisk. Foar har tarieding soe nedich deselde yngrediïnten en deselde koken technyk, útsein foar de lêste faze - baking yn 'e oven. Ynstee fisk mingsel yn de foarm nedich foar stoom fan likernôch 25-30 minuten. Dit souffle krijt noch sêfter. Fish souffle steam kin tariede jonge bern en in âldere pjut - Bake.

It tarieden fan fisk souffle, jim lekker feed de hiele famylje en krije in soad fiedingsstoffen en wille! Go to keapjen fisk!