Fruit dieet

Miskien is der gjin persoan dy't soe net hawwe liked fruit. En foar dat se net leaf? Der is gjin objektive redenen. Mar der binne genôch redenen om echt wurdearje de frucht. Guon fan harren nimme, wês wis te finen in lange list fan voedingsstoffen en, dus, eigenskippen. Dêrneist hast alle fruchten, útsein, faaks, bananen en druven, binne lege-calorie. En, fansels, net ferjitte dat fruchten helpe elimineren gifstoffen en reinigje it lichem.

Al dizze eigenskippen binne ynspirearre troch nutritionists te meitsjen in fruit dieet. Der binne ferskate soarten fan Diets: mono-dieet foar trije dagen, it dieet Joan Lunden dieet nei gedroogde fruchten, en ek de dieet op fruchten, berekkene oer de totale feroaring yn voeding gewoanten. Tink oan guon fan harren.

fruit dieet

Tastien om iten frisse fruit, brij op it wetter sûnder oalje, low-fat fleis. Strang dieet menus, dit net automatysk, de wichtichste ding - stick nei de dea list. Mar te sitten op sa'n dieet foar mear dan 3 dagen is ûnmooglik, lykas dit iten is net by útstek balansearre. Ja, en om werhelje mear as ien kear in moanne is it net wurdich.

Fruit dieet Joan Lunden

Aktrise en tv, populêr yn Amearika, Joan Lunden hat ûntwikkele in dieet basearre op fruit. It is ûntwurpen as de foargeande trije dagen. De basis fan it dieet binne fruchten lykas apels, citrus en kiwi. Yn dat gefal hawwe wy it oer it goed-skildere menu op elk fan 'e dagen.

Day One. Jo moatte ite heale in middelgrutte meloen en wat yoghurt foar ús moarnsmiel. Foar lunch - salade mei oranje, kiwi, en aardbei. Seasoned salade mei lege-fet yoghurt. Dinner moat bestean út heale grapefruit, 170 g fan kip, gekookt plantaardige en lettuce mei sitroensop. Foar dessert, kinne jo ite twa plum.

Dei Two. Mix heale in kopke fan in farske beien en itselde oantal sieden fan granen foar ús moarnsmiel. By lunch - in pear stikjes ananas. 170 g de Cooked turkije, oranje - foar it iten, twa nectarine - as dessert.

Dei Trije. 2-3 stikjes watermeloen en in pakje yoghurt foar ús moarnsmiel. By lunch - in lytse banaan en in kopke aardbei, plus appelsop. Dinner: 170 gram flounder, bytsje Sprouts, foar dessert - beien.

It is net dreech om te rieden dat dit dieet ek kin net misbrûkt. Om gjin goede dat sil net.

Mono-dieet.

It biedt foar trije dagen is der mar in low-calorie fruchten en wetter. Floeistoffen moatte wurde fortard 1,5-2 liter per dei. Oars as oare diets, dit is net bedoeld om te ferpartsjen it iten foar in pear mielen. Jo gewoan moatte ite wat fruit eltse kear men fielt de honger.

No, de lêste fruit dieet, dat jout krekt de ynfiering fan in grutter tal fan fruchten yn it dieet. Yn feite, fruit wurdt oanbean oan ferfange alle hapkes tusken mielen. Dat is, eltse kear in persoan fielt honger of winsk om te ite wat lekker, mar voedzaam, ynstee Jo moatte ite wat fruit.

Yn dit dieet tastien om iten it fruit yn elke foarm: fris, blik, yn 'e foarm fan gelei, gedroogde fruchten. Dit dieet, by útstek, giet it om in stadige feroaring yn it iten gedrach yn it algemien. Dat is in folslein ôfwizing fan ferskate fast food and sweets yn it foardiel fan fruit.

In pear algemiene oanbefellings op fruit diet:

- in hege-calorie fruit is bêste iten yn 'e moarns;

- net beheine josels oan it tal fan fruchten yn 'e iere dagen, wat makliker te ferpleatsen it begjin;

- yn 'e dagen fan tanommen fysike aktiviteit is logysk te iten mear fruit as yn' e dagen doe't aktiviteit is minimaal.

Fruit dieet is ien fan de meast goedaardige. It hast net foar skea lichem, leaver it bringt nut en kinne op in natuerlike wize te goaien út de ekstra kilo.