Hoe te rieden salade "heaberch"? In seleksje fan recipes

Yn ús rapid tiid om froulju ien kear de dei te stean yn 'e keuken en meitsje in ferskaat oan lekkernijen. Mar der is in oplossing. Spesjaal foar drokke húsfroulju komme omheech mei in soad nijsgjirrige kulinêre, fluchste, en vooral, hearlik resepten. Ien fan dy is in salade "heaberch", dat letterlik in kwestje fan minuten, en it bêste fan al - fan ienfâldige minerale ûnderdielen.

Wat is unyk yn dizze kâlde appetizer? Earst fan alle, it feit dat it befettet gjin sean jirpels en fries (bakte). Just wrijven it moat wêze op in boete Rasp oan neidat frying it like Fan hea fan hjir as jo jo yntinke, der wie lettuce namme. En it is moai dat griente dan crunches en laat in bliuwend nasmaak, foaral doe't kombinearre mei farske tomaten en meager hin boarst!

Troch de wei, de yngrediïnten kinne feroare wurde, bygelyks, ynstee fan fleis brûkte champignons, tomaten en komkommers te ferfangen. As jo graach! Wiswier, jimme hawwe al "mûle wetter". Wy sille net mear martlerskip en gean ta de tarieding fan in ljocht, sappig en lege-calorie skûtels. Wy beskriuwe ferskate opsjes.

Salade "heaberch": it earste resept. komponinten

It is ferplichte yngrediïnten:

• twa boarsten;
• eltse tsiis (100 g);
• farske Tomato (grut);
• twa medium woartels;
• 2 aaien;
• twa Potatoes (raw);
• in pear kruidnagel fan knyflok;
• mayonaise;
• plantaardige oalje.

wize fan tarieding

Cooking sil begjinne mei de top laach - ierpels en woartels, sa't se nedich tiid. Om te begjinnen mei har heldere, wy sille waskje en grate, dy't meitsje de Koreaanske wortel. Wy moatte krijen tinne strips.

Se moatte wurde hâlden in skoft yn in bytsje gezouten kâld wetter. Yn in djippe kom, by foarkar waterkoker, pour oalje (twa fingers), ferwaarme en omit plantaardige strips. Preparing to brún, ferlitte om ôfkuolje op in papieren handdoek.

Tomatoes pour oer siedend wetter, ferwiderje it peel en snij yn tinne heale ringen of cubes. Seane boarst Tear hannen op glêstried, tsiis rub. Fyn afbrokkelen it aai. Mayonaise mix mei crushed knyflok. Jo kinne tafoegje cilantro oan spice en kleur as winske.

Alle produkten binne klear. No komt it meast ferantwurdlik stap - de foarming fan layered salade "heaberch". Put op in skûtel kip, dan aaien, tomaten, grateful tsiis - eltse cover laach knyflok mayonaise en dressing. Top sprieding bakte jirpels en woartels mei set foar impregnation yn in koelkast foar in oere.

Opsje Two. yngrediïnten

Artikeloersjoch foar snacks "heaberch":

• Twa farske komkommers en tomaten krekt sa folle;
• twa ierpels;
• seane chicken (200 g);
• ljocht mayonaise.

Om fersiere de needsaak Garnet granen, pruimen en in bytsje sprig of dille.

proses fan tarieding

Wy dogge fries. Sied dat fleis, snij yn strips. Allyksa wy fierder mei tomaten en komkommers (ferjit en meitsje de peel út tomaten). Steapele lagen fan lettuce "heaberch": komkommer, kip, tomaten, Frânske fries. Ferjit net om wetter de mayonaise en fersiere. In grutte skaal foar de fakânsje tafel!

Tredde útfiering: vitamine salade

Ta beslút yntinke in dieet fan greens appetizer, dat is iten mei wille yn 'e simmer. Yn guon restaurants kinne jo fine yn it menu ûnder de namme "hea". Foar dizze gerecht sil fereaskje in list mei yngrediïnten:

• jonge blêden fan Beets (2-3 pcs.);
• Chinese salade (ferskate pcs.);
• lytse komkommers (5-6 pcs.);
• Cherry tomaten (fiif pcs.);
• Basil;
• Potatoes (2 pcs.);
• pepper;
• balsamyske jittik;
• olive oalje;
• heal dessert leppels sûker;
• swarte piper;
• sâlt.

Tomatoes snije yn twa helten, komkommers en pipers snije yn strips. Lettuce pick hannen. Fry potato stokken. Folje produkten saus, dy't ree is as folget: kombinearje de jittik mei sûker, Basil, olive-oalje en speserijen. Decorate de top fan snacks bakte jirpels. De salade "heaberch" wat heakjen grûn walnoten en rozijnen.