It brûken fan wetter en calorie

Alle wy hawwe heard útspraken troch nutritionists dy't it wetter nedich hawwe om te drinken yn foldwaande kwantiteit, mar as wy folgje dizze rjochtlinen? En hoefolle floeistof je moatte drinken om te ferliezen gewicht? In protte nutritionists hawwe ynlutsen it wetter in wichtich plak yn it libben fan in persoan ferlieze gewicht, recommending te drinken op syn minst 8 bril ien dei. Net ferrassend, in protte binne benijd oer wat it calorie ynhâld fan it wetter, en oft it draacht by oan it sammeljen fan overtollige gewicht.

Koart oer wetter

"Water - is it libben" - sizze guon wittenskippers. Op alderlei wizen binne se gelyk. Ommers, in grut part fan it lichem echt is út it wetter - it is yn alle organen, bloed, en sels yn 'e bonken. 75% - dit is de H2O ynhâld yn 'e lea. Dit is ien fan de redenen foar ús elke dei is nedich om te drinken wetter yn foldwaande hoeveelheden.
Dyjingen dy't drinken bytsje gesicht, ier of let, in ferskaat oan problemen:

• tanommen cholesterol levels, dat wurdt produsearre yn stân te hâlden it wetter lykwicht ;
• nier en urinary traktaat;
• constipatie;
• ongemak en sels pine yn 'e joints;
• huidziekten;
• hege bloeddruk;
• shortness of spiisfertarring;
• foartidige âlder wurden.

Dêrom, skjin flessen wetter moat ynnimme in wichtich plak yn it dieet fan in persoan. Wêrom dat net past tee, kofje, sop en oare beverages, wy útlizze hjirûnder.

Wêrom dogge wy nedich skjin wetter

Nei it hearren fan in ferklearring seit dat op 'e dei jo moatte drinken op syn minst twa liter vloeistof, wat panyk en jo begjinne mei drinken wetter hiele dei en nacht. Dit is ferkeard, want wy moatte net ferjitte, dat H2O is ek opnommen yn it iten wy ite. Yn soups is it benammen in protte, mar der is ek in bepaald persintaazje fan fleis, side dishes, griente, fruchten, ensafuorthinne. D.

Lykwols, guon foods, oansette it flugger ôffieren fan wetter út it lichem. It resultaat kin in part útdroeging. Caffeine en theine opnommen yn kofje en tee, ta in gefoel fan fleurigens en tagelyk bydrage oan it weiheljen fan floeistof út it lichem. Dêrom, foar elke beker fan dizze Beverages jo moatte drinke in glês fan skjin wetter.

Wat is de calorie- wearde fan wetter

Nutritionists advisearje iten grutte hoemannichten wetter oan dyjingen dy't fan doel te verliezen gewicht. Yndie, dat mei faasje omheech it metabolisme, wêrtroch tagelyk aktyf ôfliede skealike stoffen út it lichem. Dêrom, dyjingen dy't set út te verliezen gewicht, binne soargen oer de fraach oft it wetter net heech-calorie foods.

Any drank befettet calorieën, mar it hat net oanreitsje it wetter. Sûnder de tafoeging citroen, sûker en oare stoffen is it hielendal neutraal. Mei oare wurden, it calorie- ynhâld fan wetter is nul. Mar tafoegje oan it in bytsje citrus sap, en de figuer begjint te groeien dreech. Bygelyks, de calorie- lemon wetter is likernôch 20 kcal per beker. Op het eerste gezicht kin it lykje dat it is nochal wat, mar as jo drinken op in waarme dei, sa'n 5-6 glazen, jim bedarje mei 100-120 kcal. Dêrom, dokters rekommandearje dronken en skjin wetter.

It brûken fan wetter foar gewicht ferlies

H2O is in effektyf ynstrumint foar gewicht ferlies. Fansels, dogge net al dyn dieet te ferminderjen it gebrûk fan wetter allinne, it effekt sil wêze, mar de effekten sil noch grutter. Gewoan begjinne mei it brûken fan mear vloeistof, en it moat dien wurde op in bepaalde tiid.

Wy ha ûntdutsen dat neutraal is útsûnderlik klearebare wetter - de calorie- ynhâld per 100 gram absolute nul, dus it sammeljen fan ekstra kilo se is net befoarderlik. Krekt oarsom, it goed brûken fan it sil helpe ferlieze gewicht. Om dit te drinken 1-2 glazen klearebare wetter alle moarnen foar 30 minuten foar't moarnsiten. Dy gewoante sil rinne stofwikseling foardat jo begjinne iten. It aktivearret de maag-darmkanaal en it bloed gau fiert soerstof hiele lichem.

It is ek oan te rieden om te drinken elke oere oerdeis, fansels, útsein foar de tiid as jo sliepe of iten. Drinkwetter yn meals helpt te ferminderjen de konsintraasje fan de maag Sap, dat is detrimental foar de spiisfertarring proses. Drinken 20 minuten foar in miel en net earder as heal oere neidat it.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat de flugge resultaten fan wachtsjen hat gjin sin. As it gewicht is, dan sil gean fuort stadich, mar wis. As ien persoan hat in sûn teint, dan sil bliuwe yn syn foarige foarm. Wetter befoarderet genêzing ûnberoaide slankens is net karakteristyk fan in sûn persoan.