Macaroni "Shirataki": gearstalling, calorieën, resepten, reviews

Transparante koalhydraat-frij pasta "Shirataki" gel-lykas gearhing mei hast reukloos, sels yn in laske fanwege it hege nivo fan fleksibilisearring fereaskje yngeande chewing. It produkt bestiet út glyukamannana (dieet fiber) krije by de knollen amorfofallusa. Sa fertroud mei noedels "Shirataki" waans calorie is mar 9 calorieën, wy begjinne fan dy plant.

Prate oer konnyaku

As de Frânske brandewijn by steat is om dompe de eangst fan wint gewicht, dan de knollen amorfofallusa - honger.

Yn Ruslân, minsken ynteressearre yn it ûnderwerp fan de Weight Loss, leard oer it Japanske noedels út in renommearre persoan - ferneamde Farghaly Pierre Duc. Oer it geweldige plant, hy fertelde ien fan 'e maitiid konferinsjes.

Foar Aziaten konnyaku (konjac, brandewijn) is in tradisjoneel produkt brûkt net allinne yn koken, mar ek yn it deistich libben. Troch it poreuze struktuer fan 'e woartels fan de plant binne makke sponzen dy't ferneamd om syn fenomenale eigendom yngeand skjin it gesicht.

Yn de keuken, konnyaku hiel oare funksje: it is brûkt as in Gelling agent te thicken gerjochten en desserts, en de ferneamde pasta "Shirataki" makke út bloem konzhakovoy. Noodles perfect absorbearret de saus smaak, neist it tastean fan in lange tiid te ferjitte oer it gefoel fan de honger - en al dat sûnder skea oan it lichem en figuer.

Ducane advisearret

French Farghaly sei dat de foardielen fan it produkt fûn troch in ûngelok. Yn it earstoan, hy hie lang studearre de eigenskippen fan woartel en bewûndere it feit dat it befettet in grut tal gidrokolloidalny polysaccharide dat rezinisty glucomannan.

Ûnbegryplik foar de trochsneed persoan kin ferklearre wurde troch de gemyske namme as folget: glucomannan, yn feite, is de koalhydraat en hat in molekulêre struktuer. De stof is hiel stadich ôfbrutsen troch it lichem, en syn molekulen oanstriid te behâlden en opfange focht.

Gjin wûnder glucomannan neamd 'bezem foar it minsklik lichem. " Sugar stoffen opnommen ynfieren fan de mage, wurde útbrocht, en de assimilaasje proses is tige stadich yn wurking.

Useful eigenskippen

Ut in medysk eachpunt macaroni "Shirataki" hawwe in tal foardielen. It produkt wurdt brûkt foar gewicht ferlies en cholesterol nivo, om tafersjoch op de status fan it lichem yn diabetes en yn it foarkommen fan maag-behanneling.

Effektiviteit yn gewicht ferlies komt troch it pân te suverjen it lichem en toevje de beweging fan iten komt de spijsvertering traktaat.

As ûnderdiel fan it noodle is oanwêzich cognac mannan, it befoarderjen fan cholesterol absorption. Sa, de oanwêzigens fan hege konsintraasjes fan plant polysacchariden meitsje dieting genêzing foar it hert.

Macaroni "Shirataki": it produkt gearstalling

It berik fan 'e produksje fan ferskate pasta út bloem konzhakovoy groeit as in weed. Under alle fariëteiten fan populariteit en bekendheid krige spaghetti. Tidens syn subtile textuur produkt wie moai poëtyske namme fan "ingel hier." Lykwols, benammen foar ferliezen gewicht binne ûntwikkele: vermicelli "Shirataki" fettuccini, leinen voor het koken Lasagna, tagliatelle, granen en rys.

Nutritional wearde fan dizze produkten is itselde, en foar minsken op in dieet op alles wurdt sjoen as in koestere dream. Rjochter: in Offline produkt Glutenfri en lactose, it bedrach fan calorieën farieart fan 0 oant en mei 9, Fat - 0.3 g, en aaiwiten - 0.5. As foar koalhydraten, se binne der noch. Bygelyks, yn 'e standert diel fen it ôfmakke produkt weighing 90 g koalhydraat fraksje fariearret fan 0.3 oant 1, de glycemic yndeks is 0 noodles.

Spitigernôch, de pasta "Shirataki" bijna steryl, net allinne op 'e ynhâld fan macronutrients, mar ek yn harren eigen vitamin en mineralen gearstalling. De ienige útsûndering sil de izeren ynhâld. Neffens de saakkundigen, yn in standert te berêden fan pasta befettet likernôch 8% fan it deistige wearde fan 'e minske.

Mar bepaalde saken feroarsake troch oare produkt, part fan 'e pasta - calcium hydroxide, dws slaked kalk. Nettsjinsteande it feit dat de additief wurdt faak brûkt yn koken, saakkundigen warskôgje - it brûken fan E526 yn grutte hoemannichten sil liede ta efterútgong fan sûnens, likegoed as fersteure de spijsvertering traktaat.

Algemiene tarieding útgongspunten

Leafde fan de Amerikanen en de Jeropeanen nei de Aziatyske produkt fanwege it feit dat it liket in paste. Mar net ferwachtsje fan him de wenstige pasta smaak. Organoleptic kwaliteiten fan noedels "Shirataki" herinnert bekend Funchoza.

It is best pasta gedraacht yn kjeld plantaardige salades en Aziatyske skûtels itensean yn de Sineeske frying pannen (wok). Neutraal smaak makket it produkt as in lege doek. Dêrom, "Shirataki" kombinearre mei alle saus en additieven. Lykwols, yn dit gefal, minsken op in dieet moatte foarsichtich wêze: as de pasta konzhakovoy flour hawwe hast nul calorie, de gearstalling goed matched saus kin ferminderjen alle ynspanningen foar neat afslanken persoan.

Noodles "Shirataki" ferkocht yn winkels dy't harren spesjalisearje yn sûn iten en wurdt meast faak realisearre mei tafoeging fan soja. Yn dit gefal, der rekken mei dat, ferlike mei it orizjineel, konzhakovo soy produkt hat in oare calorie- en nutriïnt gearstalling. Asian koalhydraat-frije pasta moatte wurde opslein yn in koele plak.

Macaroni "Shirataki": salade recipes

mei garnalen

Prescription Required komponinten:

• apple - 0,5 PC.;
• wortel - 0,5 Ps.;
• clove of knyflok;
• huning - 2 tbsp. l.;
• jittik - 1 tbsp. l.;
• pinch sâlt;
• olive oalje - 100 ml + 50 ml foar frying;
• Kalk - 3 stikken. (Allinne it sop is fereaske);
• skylde garnalen - 14 pcs.;
• "Shirataki" pasta;
• arugula - 80 g;
• reade chili Pepper - 2 pcs.;
• komkommer;
• tomaten - 2 pcs.;
• reade bel Pepper - 1/4 pcs.

Fasearre proses:

1. Komkommer paprika mei besuniging yn tinne platen en dipped yn kâld wetter.
2. Shrimp skylde, mar lit de tails.
3. Wy spaghetti drain de pekel en spoel ûnder rinnend wetter.
4. Noodles Boil foar 3 minuten yn in licht gezouten wetter, negearje yn in Vergiet en cool wat.
5. Vulling: woartels, knoflook cut yn lytse blokjes. Pour de jittik en huning.
6. It moat wurde tafoege oan de vulling fyn chopped appel, kalk sap.
7. Sâlt en pour 100 ml fan oalje.
8. Shrimp fried met knoflook, oant se dogge in roze hue;
9. Yn in salade bowl, mix mei komkommer arugula, chopped tomaat en reade piper.
10. Add spaghetti, bakte garnalen.
11. Pour de hiele dressing, stir en tsjinje.

mei tuna

Prescription Required komponinten:

• packaging "Shirataki";
• tuna - 100 g;
• chopped krûden op smaak;
• sesam - 10 g;
• Soy saus to priuwe;
• speserijen.

Fasearre proses:

1. Koken wetter en boil yn de floeistof foar likernôch 2 minuten spaghetti. Preparedness drain.
2. Fish filets snij yn stikken net grutter as 3 sm, sâlt en fry.
3. Sadree't de Tuna is bedutsen mei in koarste, ferwiderje it produkt fan de waarmte.
4. Fish mix mei de spaghetti, seizoen mei de saus, sprinkle mei sesamzaad en krûden.

plantaardige dinner

Prescription Required komponinten:

• pakje spaghetti;
• Sweet piper - 1 pc.;
• hot piper - 1 pc.;
• fearren griene sipels - 2 pcs.;
• tomaten - 1 pc.;
• Olive oalje - 15 ml;
• grûn paprika en oare krûden te priuwen.

Fasearre proses:

1. Iepen ferpakking mei spaghetti, droechlein pekel, en it produkt boil yn wat gezouten siedend vloeistof foar 3 minuten. Preparedness drain.
2. 2 soarten fan piper en fyn chop fry earder sprinkled paprika en oare krûden.
3. Om foegjen hot pipers Greens, blokjes tomaten en spagetty kuolle nei dizze tiid.

Tip! Pittich iten fersterket de metabolic proses mar foar de stâl wurking fan 'e mage skûtel makke op it foarnommen prescription, moatte net brûkt wurde te faak. As plantaardige dinner kaam te priuwe, dan is it mooglik om te itensiede sûnder chili.

Shirataki turkije

Prescription Required komponinten:

• pakje spaghetti;
• turkije - 300 g;
• pepper;
• shallots - 2 pcs.;
• chives - 2 beam;
• Broccoli - lytse kop;
• clove of knyflok;
• gember - 10 g

Yngrediïnten foar de saus:

• kokos molke - 200 ml;
• peanut butter - 4 tbsp. l.;
• sap fan in heale lemon (Lime kin ferfongen);
• brune sûker - 2 tbsp. l.;
• soy saus - 2 tbsp. l.;
• Mooglik, kinne jo tafoegje chili saus.

Fasearre proses:

1. Wrijven de turkije mei sâlt en swietrokige krûden en koken oant it fleis sil dogge in wite kleur.
2. Folgjende yn deselde oalje it fry grateful Ginger, shallot mei stikjes knyflok.
3. Doe't de grienten wurde oanbesteging, set de kalkoen yn 'e panne en stir.
4. Sied dat spaghetti neffens pakket rjochtingen.
5. Ûnderdielen foar de saus miks yn in aparte panne en bringe te siede.
6. Gearfoegje de saus mei turkije fleis en spagetty.
7. De klear dish sprinkle mei griene sipels.

Pumpkin soep met Spaghetti "Shirataki"

Needsaaklike ûnderdielen fan it resept:

• Tofu - 100 g;
• packaging "Shirataki";
• Pumpkin - 0.5 kg;
• Bulgaarsk piper - 1 pc.;
• cream fat ynhâld fan 9% - lykas nedich yn it proses.

Fasearre proses:

1. Wy spaghetti drain de pekel en negearje it produkt yn in Vergiet;
2. Suvere pumpkin cut yn plakjes, pour de floeistof en simmer oant tender;
3. Mash yn in blender en jit in lyts bedrach fan cream;
4. Chop piper, Tofu, knippe yn plakjes en tafoegje oan it pumpkin;
5. It mingsel waard brocht mei in swolm, enter en útgong cooked spagetty nei 4 minuten.

minsken fan miening

Wat konsuminten tinke oer it Aziatyske pasta "Shirataki"? Customer reviews en slimming ôfpraat dat koalhydraat-frije pasta - ideaal foar dieet. It ienige nadeel wie it gewicht fan it produkt. Konsuminten sein wurde dat it diel is allinne genôch foar ien persoan.

Oare keapers hawwe betelle omtinken foar de smaak. Neffens harren, it is indistinguishable út rys noedels, allinne as ferbrûkt foardat "Shirataki" sliep sil net wêze sa skamje fan himsels en syn eigen leffens. Ommers, hy noncaloric, wat betsjut dat skea oan de sifers kinne net ferwachte fan him.