Mackerel mei grienten: recipes

De mackerel befettet in foldwaande grut bedrach fan fiedingsstoffen. Dêrom is hiel wurdearre ûnder lytsferbrûkers. De fisk kin ite yn de bakte, Marinated of bakte. Nei it lêzen fan hjoed syn artikel, jo leare hoe't jo itensiede mackerel mei griente.

Fisk bakt yn 'e oven: in list fan produkten

Schotel sean yn dizze resept, het blijkt net allinne ongelooflijk lekker, mar ek nuttich. It is nijsgjirrich, want it befettet gjin banale ierappels. Foardat jo begjinne it proses, jo moatte der wis fan dat der yn jo keuken der binne:

• ien bulb sipel;
• Twa frisse mackerel;
• steam aubergine;
• trije woartels;
• 200 gram of tsiis;
• fjouwer tablespoons of mayonaise;
• Trije swiete pipers.

Om te hawwen draaide út teare en geurige mackerel mei grienten, de boppesteande list moat wurde oanfolle mei dille, kruiden fisk, piper en tafel sâlt.

Beskriuwing fan it proses

Earst fan alles, wy moatte nimme it wichtichste komponint. Fisk frij fan lef en hollen, waskjen, knippen yn parten, pour tafel sâlt en minge yngeand. Dêrnei mackerel wurdt stjoerd oan de waarmte-resistint glêzen foarm, licht smeerde mei zonnebloemolie en seasoned mei swietrokige krûden foar fisken.

Pre-wosk en skylde aubergine snije yn strips fan de gemiddelde dikte en se steapelje boppe op 'e wichtichste yngrediïnt. Fierder, se binne bedutsen mei semicircles swiete pipers, sipel en blokjes mei lytse tinne stikjes wortel. Elke laach wurdt struid griente lytse hoeveelheid sâlt en piper.

Om te hawwen bleek sappig mackerel mei grienten, foto dy't jo sjen kinne yn dizze publikaasje, de ynhâld fan 'e ovenschaal uitgesmeerd mei mayonaise en sprinkelje mei fyn chopped dille. Trouwens, de lêste kin ferfongen wurde troch Basil, selderij, griene sipels of spoekeblommen. De smaak fan 'e ôfmakke gerjocht fan dizze sille mear pittich. Boppe alles se struid mei grateful tsiis en stjoerde oan in oven preheated nei 220 graden. Nei 30-40 minuten miel kin spizige oan 'e tafel.

Salade fan mackerel mei grienten: in oersjoch fan de yngrediïnten

In skaaimerk fan dy skûtel is dat syn tarieding wurdt net brûkt fris en ingeblikte fisk. Om te hawwen draaide út lekker en stevige diner, Jo wurde freonlik frege om alle needsaaklike ynkeapen. Der is ferlet om te wêzen:

• Bank of blik mackerel;
• twa tablespoons of mayonaise;
• Twahûndert gram koal of Sineeske cabbage;
• twa tomaten en komkommers;
• Twa tablespoons fan sojasaus;
• plantaardige oalje;
• tea leppels heale mosterd.

Dêrneist moatte jo in stel griene sipels, sâlt, trije kruidnagel fan knyflok en piper mingsel.

opienfolging fan aksjes

Om te hawwen draaide út lekker en voedzaam salade mei mackerel en grienten, is it wichtich om strikt folgje de rekommandearre ferhâldings fan yngrediïnten. Earst moatte jo te dwaan koal. Se wosken, skjinmakke út de top blêden en fyn chopped.

Itselde is dien mei komkommers en tomaten. Allinne de earste cut polukruzhochkami, en de twadde - lytse cubes. Dêrnei, alle grienten wurde kombinearre yn ien skûtel en mongen mei chopped griene sipels en trochjûn troch in knyflok parse.

Fuortsmite út de banken snije de gemiddelde fisk stikken en stjoer yn in skaal mei griente. Dat moat derfoar soargje dat de smaak is goed fielde yn it ôfmakke gerjocht. By de lêste stadium kin allinnich tariede folling. Yn in aparte kom pour de soja saus, plantaardige oalje en mayonaise. Der ek ferstjoerd sâlt, moster en piper blend. Sauces seasoned salade, al foarsichtich Blended en tsjinne om de tafel.

Mackerel, braised mei griente: in set fan produkten

Krekt derom dat dizze grienten yn dit resept kin wurde ferfongen troch dyjingen dy't leaf dyn famylje. Ta te rieden dizze gerjocht fan tefoaren moatte keapje alle nedige yngrediïnten. Foardat begjin fan it proses, der wis fan dat dyn keuken wurdt foarsjoen fan:

• mackerel ien weighing likernôch 400 gram;
• grutte sipel bulb;
• 140 gram of griene beantsjes;
• in pear ripe tomaten;
• 100 gram farske of beferzen griene earte.

Sa krije jo in echt sûn en voedzaam mackerel mei grienten, de boppesteande list moat wurde oanfolle mei mienskiplike sâlt, zonnebloemolie en krûden.

De tarieding technology

Ûntheffing fan tails asperzjes snije yn twa dielen. Sipels en tomaten wurde wosken yn kâld rinnend wetter en grûn. Onions snije yn heale ringen, tomaten - slices.

Sipels wurde ferstjoerd nei in ferwaarme pan, smeerde mei in lyts bedrach fan in goede plantaardige oalje. Wylst it is fried, kinne jo dwaan mei fisk. Suvere út it karkas viscera, finnen en holle, en dan wosken yngeand ûnder rinnend wetter. Taret op dy wize mackerel cut yn parten dikte fan likernôch fiif sintimeter, gezouten en ferliet te stean foar tsien minuten.

Had tiid it fry de sipels wurde ferstjoerd yn in djippe frying pan. Boppe op it is bedutsen mei griene earte, beanen, tomaten en sâlt. Griente steapele stikjes fisk, pour 50 ml wetter, slút it lid, en sette op in plaat. De ynhâld fan 'e panne stew oer medium waarmte foar tweintich minuten. De klear gerjocht wurdt betsjinne mei hokker kant skûtel, mar it is meast geskikt foar dizze aardappelpuree.

Fisk bakt yn 'e oven: in list fan komponinten

Dêrby moat opmurken wurde dat dit resept Makreel mei grienten bedoeld foar fjouwer porcji. Dêrom, as it nedich is, gewoan fergrutsje de rekommandearre bedrach fan de yngrediïnten. Om dit in stevig en geurige skûtels jo nedich:

• ien mackerel;
• 700 gram ierappels;
• ien grutte sipel;
• oardel tablespoons fan soere cream;
• iene medium wortel;
• itenstleppel fan soy saus;
• 100 gram tsiis kwaliteit.

Boppedat, do hast by de hân te wêzen in lyts bytsje fan sâlt en swietrokige krûden foar fisken.

cooking algoritme

Earst fan alle jim hoege te dwaan mackerel. Skieden fan 'e ies sturt en holle, en dêrnei nommen út har yngewant en rêchbonke tegearre mei de intercostale bonken. Made yn dizze wize filet yngreven wosken yn koele rinnend wetter, snie yn lytse stikken en struid mei krûden.

Wylst mackerel Marinated, kinne jo dwaan griente. Se wurde wosken, skylde en verpletterd. Potatoes snije yn plakjes, sipel - Julienne, en woartels - grutte cubes.

De boaiem fan de waarmte-resistant ovenschaal grease mei in lyts bedrach fan in plantaardige oalje. Laid boppeste laach fan ierpels, stikjes fisk, sipels en woartels. It is fan belang om te soargjen dat mackerel waard festige skuorpapier omheech. Alle lagen fan gezouten en bisprinkelen mei krûden.

Yn in apart kom mix soere rjemme, soy saus en in heale gleske wetter. Der ek ferstjoerd fyn grateful tsiis (part). Alle yngeand mongen en geat yn in skimmel. Dêrnei, de fisk fersprate in oar laach fan ierpels, woartels en sipels, dekt mei folie en pleatst yn in ûne preheated nei 190 graden. Nei likernôch fjirtich minuten klear mackerel mei grienten ferlossing fan 'e folie, sprinkle mei grateful hurde tsiis fan tefoaren en op twa minuten werom ta ôf, mar hie der noch hie tiid om koelen de oven. Fersierd mei farske grienten skûtel tsjinne nei de tafel hjit.