Cooking zucchini. Recipes fan ferskate gerjochten

Alle jierren yn 'e hjerst op ús tafel blykt hearlik dieet product - courgette. Nettsjinsteande it feit dat de iene meast faak cooked aaien, wy wolle biede konsumpsjes binne de omstannichheden noch op in feestlike tafel. Cooking squash net nimme folle tiid en muoite.

Appetizer mei knyflok en tsiis

Jo moatte bringe:

- Ien lytse zucchini.

- Cheese wetter - fyftich gram.

- spoekeblommen.

- In pear fan 'e knyflok kruidnagel.

- Ginger poeder.

- sâlt, oalje, moal.

Cooking squash net nimme folle tiid. Waskje griente, snij yn de plaat in pear millimeters dik. Sprinzgje op de top fan in bytsje gember. Tsiis grate. Peterselie, fyn chopped, knyflok of hakje of skip troch de parse. Krûden en knyflok miks mei tsiis. Pour oalje yn in panne en waarmte. Zucchini roll yn moal en fry, earst oan de iene kant, en dan, as de twadde flip, sprinzgje op boppe op 'e tsiis mei knyflok en krûden. Om fluch raande tsiis, bidekke de panne mei in deksel, meitsje wis te útsette it gas!

stuffed chicken

Jo moatte bringe:

- Trije lytse zucchini.

- Twa woartels.

- Twa Onions.

- fiifhûndert gram kip.

- Trije tablespoons fan mayonaise.

- Fiif tablespoons fan oalje.

- Seasonings.

- tomaat paste - trije lepels.

Ien sipel blokjes. Fillet of chop of gehakt. Yn de hin, heakjen de kruiden en fry mei sipels in pear minuten. Dêrnei slute de deksel en itensiede oant oanbesteging. Wortelen grate, hakje de twadde sipel fyn en mix mei de woartels. Fry griente en koel. Elts zucchini peel en besuniging op de helte. Fan mids-fuortsmite pulp. Blanch zucchini yn gezouten wetter foar likernôch tweintich minuten. Dan fuortsmite en opsette kip filet en griente. Top grease plantaardige blend mayonaise en tomaat paste. Bake yn de oven foar in pear minuten. Sa't jo sjen kinne, itensieden courgette - fluch en maklik.

pancakes

Jo moatte bringe:

- Ien zucchini.

- In pear aaien.

- Meel.

- Season te priuwen.

Tarieding fan zucchini dizze metoade net nedich in soad tiid en produkten. Skjin de griente en grate sûnder sied. Dan tafoegje aaien en kruiden en meel. Stir. Fry yn in panne sûnder oalje oan beide kanten oant cooked.

Saute met amandelen

Jo moatte bringe:

- Twa tablespoons fan oalje.

- grateful mangels - twa lepels.

- Twa zucchini.

- Seasonings.

- Hard tsiis.

Fry de grateful mangels yn in frying pan mei bûter in pear minuten. Vegetables snije yn tinne strips en tafoegje oan de amandels. Stir, heakjen de Seasonings. Oan 'e ein fan itensieden, pleatse de grateful tsiis. Serve hjit.

Classic saute zucchini

Jo moatte bringe:

- Trije zucchini.

- Trije tomaat.

- Twa Onions.

- Ien wortel.

- Green.

- Oil.

- Garlic.

- Seasonings.

Alle grienten en waskje skjin. Cut yn lytse blokjes. Mei tomaten, ferwiderje it peel. Bakken in pear minuten yn bûter sipels, pipers en woartels. En sy sette de zucchini en tomaten, Simmer oant cooked. Oan 'e ein fan itensieden, tafoegje speserijen en knoflook, farske krûden. It tsjinnet sawol kâld en waarm.

kâlde appetizer

Jo moatte bringe:

- Courgettes.

- Garlic.

- Oil.

- Tomatoes.

- Shrimp.

- Mayonaise.

- Green.

- Butter.

Slice de griente yn plakjes en fry oant in moaie koarste oan 'e panne. Knyflok fyn hakje en waarmte yn 'e oven mei bûter. Chopped tomaten. Shrimp siede peel en mix mei bûter en knyflok. Fried zucchini út op in plaat. Sette se boppe op 'e chopped tomaten en garnalen mei oalje. Vet de mayonaise en sprinzgje mei krûden.

Cooking gerjochten fan zucchini echt net nedich folle tiid. Ôfhinklik fan 'e ûnderdielen fan iten, dan kinne útjaan as tsien minuten en in oere. Mar mei in lyts set fan produkten se wurde taret gau genôch. Dit mearsidige griente is handich te bereiden as jo hawwe gjin tiid, en wol te iten wat low-fat, low-calorie en polezngo.