Recipes: spearbannen ferkeapje jo dieet.

In protte húshâldingen leafde en binne lokkich om resepten út te realisearjen, spearpunten yn wêryn't der is en tafoege in smaak. Oer it algemien dit produkt is ryk oan izer en Folic acid. Dat is, it kin foarkar bekrêftigje op 'e lever, krêft en enerzjy, en ferbetterje de gearstalling fan bloed. Recipes, griene beane dat is altyd oanwêzich, is yn culinary spaarpot alle sels-earbiediging fan gastfrou. Naar dit gebak sille net allinich lekker wêze, mar ek hertlik. Under oaren sjogge sparjeboarnen suksesfolle brûke troch dyjingen dy't op in fatsje binne of liede in gesellige libbensstyl.

Jonge bannen, wêrfan jo resipe jo yn 'e praktyk sette, binne mear akseare as reade beans. Der is in poerbêste skip, dy't promovearret om in ornament te meitsjen fan 'e festive en deistige tafel. Nimme in heale kilo fan jonge beans, trije karotten, fiif frisse tomaten, twa klokkertsjes, 200 gram sausage of sausagen, gewrût foar griente, sânloft oalje, piper en sâlt. En no wite karotten op in grutte rôt, ûnnes - snel yn lytse kubes. Fry in wat fan dat yn in kozanke mei heul sunflower oil. Ferhierde bannen moatte om 10 minuten yn wat sâlte wetter wurde koerden en dan it wetter ôfleverje en it yn in kettle te setten. Boppedat, dan sille nedich in oar besuniging yn plakjes tomaten, Julienne - piper en heakje se oan 'e woartel, sipel en beane. De lêste binne woartels, snijden yn strips, spices, piper en sâlt. No moat de ynhâld fan 'e blomlêzer mingde wurde en in bytsje mear útstutsen wurde. It resultaat is in tige lekker en befredigjend stok.

Salade mei in blik beantsjes, it resept fan dy wit net alles, is ek ûngewoane yn smaak skûtel. Foar har tarieding moatte jo ien kanaal fan beboude beanen hawwe, 400 gram fan alle poddielen, 200 gram lamm, sipel, sâlt en mayonaise. Earst fan 'e oun fan' e sied, skodzje en jit oant gouden brún. Mushrooms moatte ek apart út fruchten frije wurde. Dûmny it alles, adde de bannen, de ham, snel yn kubes, sâlt en sakje mei mayonaise.

Recipes, griene beane dy't spilet earste fioele, in echt ferskillend. Hjir is ien fan harren: Nim 700 gram griene beantsjes, in itenstleppel fan tomaat pasta, fiif tomaten, trije kruidnagel fan knyflok, sâlt en spoekeblommen. Bean-pods moatte de ein meitsje, en spielje dan yn in kolander en snel yn stikken, fjouwer sintimeter lang. Nim de tsjustere tôtôtes en knip de knoflook mei parsley. Dêrnei wurdt de knobel yn in blomlêzers ta in gouden kleur pleatst, op itselde plak, earste pearelsje, en dan tomaten, it tomato paste en sâlt it alles. De ketterje mei in lid en simmer om 10 min oer te bringen. Dêrnei is it needsaak om de beanen dêrút te setten en de ynhâld foar in oar 15 minuten te stean. Wannear't de bean is sêde - it skûtel is klear.

Reizen, spearbannen wêryn't mei súkses ferskynt, kinne fleis wêze. Meitsje lykwols heale kilo of beans, kofje 300 gram gekke en tomaten, 150 gram sûkerpiper en woartels, 100 gram oere. Frjemde bannen foar it opstellen fan dit skûtel moatte yn kofje wetter pleatst wurde en fiif minuten kocht. As jo froastbezen hawwe, moatte jo dit net dogge. No, yn 'e foarhehe brânpanne foar grientele oalje, sette de snaufige sipel, biede it, set de beanen dêr, frije it allegear foar 10 minuten, rommelje. No kinne jo it hapke fleis, moargen en sûpe poppen tafoegje. Mei tomaten is it foar it earst needsaaklik om te skodzjen en te skieden yn skippen. De ynhâld fan 'e brânende pan moat jo sâlt, piper en stokje ûnder it lid, oant it klear is.