Salade fan reade koal. Hoe to cook it?

Faaks de minsken, dy't har net bewust fan wat reade koal hiel lyts bytsje. Mar, krekt as se sizze it gefal yngean sil. Reade koal hjit de plant dy't ta de famylje fan cruciferous (mei oare wurden, koal). It is net dreech om te rieden dat it ûnderskiedende skaaimerk fan dizze griente - benammen blommen. Kohler dizze plant - pears-read. Dit is wat makket reade koal is echt unyk yn de famylje fan har "famylje". Mar sjoch - net allinnich de weardichheid fan de reade koal. Under oare dingen, dit produkt is tige nuttich! Sa, yn dizze klasse koal befettet Carotene, fitamine C (ien fan de meast wichtige libben stipe), B1 (ek neamd thiamin en "vitamine optimisme"), B2 (Riboflavin of lactoflavin). It docht bliken dat de reade koal befettet stoffen, sûnder dat wy gewoanwei kinne net libje in normaal libben! Wichtige ding! Reade koal is net geskikt foar har booze. Mar de salade fan reade koal - een prachtige ding. Net allinne lekker, mar ek, lykas wy hawwe fûn nuttich! Mar wy sille net beheind ta ynformaasje oer de foardielen fan koal. Meitsje sil mear spesifike ynformaasje.

Dus, jo omtinken - in resept salade fan reade koal. Yn feite, de resepten sil noch mear. As it wird giet, foar elke smaak en kleur!

Salade fan reade koal. resept №1

Wat is nedich: reade koal, oranje, appel, sitroensop mayonaise ljocht.

Eksakte ferhâldings foar dit salade bestiet net. Alle nommen yn oerienstimming mei harren eigen smaken en foarkar.

Wat te dwaan:

1. Shred koal, irrigate syn sop parse út in lemon (meastal genôch 1 itenstleppel) en stjoere yn alle koele plak foar 1 oere; apple grate (grut).
2. Oranje peel en snie yn lytse plakjes. Mix alle yngrediïnten en seizoen mei mayonaise.

Dit salade - een echte skathûs fan fitaminen! Yn dit gefal, it is hiel lyts calorie. En as brûkt as refueling geen mayonaise, en plantaardige oalje mei moster, dan it bedrach fan calorieën sil noch minder!

Salade fan reade koal. resept №2

Wat is nedich: Cabbage (300 gram), lettuce leaf (200 gram), maïs sûker, tinned (150 gram), cherry tomaten (200 gram), soy saus, cooking oalje (by foarkar - Olive), walnoten (opsjoneel) sâlt (te proeven, mar moatte drage foar eagen dat sojasaus - hiel sâlt).

Wat te dwaan:

1. Rinse troch ende wer troch ûnder rinnend wetter en pat droech mei in papieren handdoek lettuce. Fyn harren break.
2. Shred koal, snij de tomaten yn kwarten.
3. Nuts gemalen yn in koffiemolen (of mei help fan in blender). As ien fan dizze apparaten hawwe net - sil ferlosse de gebrûklike rôljend pin. Nuts wurde set op 'e tafel en gean oer hjarren mei in rôljende pin. Warskôging! Nuts moat net útdraaie op in soarte fan moal.
4. Mix yn in salade kom lettuce, koal, tomaten, nôt en nuten. Seizoen mei soy saus en oalje. Sâlt op smaak!

Salade fan reade koal. Recipe №3 (waarm salade)

Wat is nedich: Cabbage (400 gram), appels (300 gram), rozijnen (50 gram), wite wyn (150 gram), knyflok (2 kruidnagel), sâlt (nei smaak), swarte piper (te smaak), olive-oalje (40 grammen).

Wat te dwaan:

1. Rozijnen pour siedend wetter en lit foar 30-40 minuten. Dan it wetter drain, en rozijnen mei maksimum iver spoelen.
2. Shred koal. Apples snije yn blokjes of fyn strie.
3. Yn in frij djippe Skillet verwarmen de oalje en heakje knoflook, earder trochjûn troch de parse.
4. Taheakje oan skillet koal, appels en rozijnen. Seizoen mei sâlt, add peper. Fry, stirring allegeduerigen, foar 10-15 minuten.
5. Add de wyn. Simmer oant floeibere hast net bliuwe.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat dit salade wurde kin rekke yn 'e foarm fan waarmte. En jo kinne tastean dat te koelen, en meitsje it poerbêst vulling foar puff cake!

No witte jo dat jo kinne meitsje fan dizze opmerklik produkt! Salade fan reade koal - in wurk fan culinary keunst!