Smoothie mei spinaazje: resept, reviews

Fegetaarjers en minsken dy't oan in sûne dieet, net fertsjintwurdigje in folsleine dieet sûnder smoothies. Sa'n slush drank út beien, fruchten, krûden en griente mei oanfolling fan sap, molke of molke produkten - in wiere vitamine cocktail, dat soarget foar de nedige enerzjy foar de hiele dei. Cook it thús is makliker as ea: it is genôch om te keapjen in blender foar Smoothies en hawwe jo favorite fruit en griente oan hân. Benammen brûkber wurdt beskôge griene cocktail taret troch tafoeging fan spinaazje mei oare nuttige yngrediïnten.

Foardielen foar it lichem spinaazje

In protte fan ús hawwe net de frije tiid om te iten siede in sûn salade dat iten of te begjinne te iten goed. Dêrom, de bêste opsje yn dit gefal - is in drankje foar ontbijt kopke griene smoothies basearre op spinaazje. Sokke drank en de enerzjy wacht fen 'e hiele dei, en folje it lichem mei essinsjele fiedingsstoffen. Wêrom krekt is in griene smoothie wurdt sjoen as ien fan de meast brûkbere?

De minsken spinaazje wurdt soms neamd "vitamine bom". Dus dizze plant is nuttich foar it organisme. Eltse te berêden fan spinaazje is ryk oan fitamines en antioxidants. Boppedat, dizze plant helpt te herstellen fitaliteit, ferbetterjen fan de toan fan it lichem en it ferbetterjen fan it bloed betingst. It ferklearre dat troch it feit dat spinaazje befettet twa kear safolle izer as alle oare krûden.

Smoothie mei spinaazje as boarne fan wichtige vitaminen foar it lichem, opheffing fan de problemen mei de spiisfertarring, reinigt it fel, beskermet tsjin bloedearmoed, is it helpt get rid of constipatie. Boppedat, it feit dat it in griene plant is in lege-calorie, wat betsjut dat it moat wêze yn jo dieet foar gewicht ferlies.

Griene smoothie mei banaan

Skriuw dy yn foar in sûne doasis fan fiedingsstoffen dy't sille fjochtsje kanker sellen kin wêze rjocht yn 'e moarntiid. It is genôch om te rieden in smoothie mei spinaazje en banaan. It is net allinne lekker, mar ek nuttig drinken.

Ôfhinklik fan hokker yngrediïnten binne boppedat tafoege oan smoothies útsein spinaazje en bananen, der binne ferskate opsjes foar meitsjen is.

1. Smoothies mei bananen, perziken en spinaazje. Foar har tarieding moatte laden wurde yn de blender twa grutte hânfol spinaazje pulp twa perziken, bananen en 100 ml sinesappelsop. Alle yngrediïnten moatte wurde yngeand whisk oant glêd. Drinking smoothies is oan te rieden fuortendaliks nei it itensieden. Allinne op dy wize sil by steat wêze om te krijen út dat de maksimale bedrach fan fitaminen en oare fiedingsstoffen.
2. Smoothie mei banaan, spinaazje, mango en ananas. Drinken taret op dit resept - een echte boarne fan vitaminen foar dyn hûd syn sûnens. Whipping smoothies yn de blender moatte laden 2 ryp banaan, 2 bekers spinaazje, ien kopke chopped ananas, mango en ½ avocado. Dan, add ½ beker fan kokos wetter en blend alle yngrediïnten oant glêd. Dit drankje kin ferfange diner of in drankje op elk momint oerdeis ynstee fan in hapke.

Smoothie mei spinaazje en yoghurt

Smoothies taret foar dit resept is net allinne in boarne fan essinsjele fitamines en mineralen, mar ek Lactobacillus, dy't wurde opnommen yn suvelprodukten. Dat betsjut dat it wurk fan 'e term kin folslein ûntjaan fia deistige konsumpsje fan dit drank.

Foar smoothie spinaazje moatte nimme: hânfol spinaazje, banaan, 150 ml fan yoghurt, 2 stalks fan selderij, foar smaak huning (1 tsp.). Alle yngrediïnten moatte wurde mei de swipe yn in blender. As it nedich is, der in smoothie kin fertinne mei wetter. Dan drink gearhing sil mear floeiber.

Vegetable smoothie mei spinaazje Recipes mei komkommer

Unsweetened vitamin cocktails kin ek wêze lekker. Om wis genôch om te besykjen in smoothie griente. Resepten mei spinaazje hjar formidden binne benammen populêr foar gewicht ferlies, as binne lege-calorie. Ien fan har - in drankje mei spinaazje en komkommer.

Om riede de Smoothies moatte Zweep yn in blender oant glêd: ½ komkommer, in grutte boskje peterselie, 2 bekers spinaazje, ½ avocado, sop fan ½ citroen, in gleske wetter (kin wêze normaal, mar it is handich om te brûken kokos wetter). Pour plantaardige cocktail yn bril en drinke fuort nei tarieding.

Smoothie spinaazje, avocado en druven

Glass sokke smoothie befettet it deistich eask fan fitamine A, dat is nedich foar sûn hûd, hier en eagen, en vitamine K foar fersterking fan bonken, likegoed as grutte mannichten fitamine C, mangaan en kalium. Ien glês fan dy drank kin ferfange in folsleine moarnsbrochje.

Om riede de griene smoothie spinaazje ferlet fan dit resept: 2 hantsjefol spinaazje blêden, ½ avocado, drúf berry 15 (fan hokker kleur), ryp pear, skylde en gesneden kearn, 180 ml Gryksk yoghurt, itenstleppel kalk of sitroensop. Mix alle yngrediïnten yn in blender of keukenmachine en blend nei winske gearhing.

Blueberry smoothie mei tafoeging fan spinaazje

Neffens dit resept kinne jo tariede lekker en sûne smoothie, bosbessen, spinaazje, bananen, aardbei en yoghurt. Mei de tafoeging fan molke te drinken, kinne jo maklik berikke de winske gearhing. Smoothie is in moaie pearse kleur, mar de spinaazje dêryn lykje in donker grien blotches.

Foar de tarieding fan in vitamine Cocktail foar dit resept moatte laden wurde yn de blender: in kopke spinaazje blêden, 1 banaan, ½ kopke beferzen Bosbessen, 2 grutte ierdbei (kin wêze beferzen), ½ beker Gryksk yochert en ½ beker molke en in itenstleppel fan floeibere huning te priuwen. Ut safolle yngrediïnten wy hawwe twa grutte bril fan lekker blueberry smoothie mei spinaazje.

Genôch fan fruchten en beien yn 'e drank soarget foar it feit dat de smaak fan spinaazje is net field by allegearre. It is de perfekte manier om in bern te iten in sûn spinaazje.

Berry smoothie foar ontbijt

Oannomd wurdt dat der in gleske smoothie oan 'e basis fan spinaazje moarns koe maklik ferfange in folsleine moarnsbrochje. Dit cocktail krijt low-calorie en hiel voedzaam foar it lichem. Ien te berêden fan de drank yn 'e moarn foar 60% fan it deistige eask fan fitamine A, 24% fan' vitamine B6 en 125% foar fitamine C.

Foar de tarieding fan smoothies spinaazje dit resept sil nedich in grut hânfol spinaazje, sinesappelsop, aardbei farske of beferzen (5 pcs.), In hantsjefol frambozen (10-15 pcs.) 1 banaan. De útfier is 2 porcji fan griene cocktail.

Om riede de Smoothies binne allinnich spinaazje blêden, stamje moatte besunige wurde. Foar mear unifoarme gearhing alle fruchten en beien foardat it tafoegjen oan de blender moat útroege yn grutte stikken. Under dizze smoothie recipe draait dik genôch te meitsje it floeibere, heakje mear sop.

Citrus smoothie mei tafoeging fan spinaazje

In spesjale yngrediënt yn dit resept tarieden Smoothies binne flaaks sied. Se binne in boarne fan aaiwyt en befetsje wichtich foar de polyunsaturated soere fan it organisme fan Omega-3 en omega-6.

Ek foar de tarieding fan in citrus smoothie mei spinaazje sil nedich oranje (1 pc.), Banana, tangerines (2 pcs.), Pineapple (½ beker), in grut hânfol spinaazje, flaaks sieden (1 h. Spoon). Om dat te berikken it winske gearhing fan de floeistof yn de blender moatte jo pour ½ cup wetter of citrus sop. Boppedat, guon fan it wetter kin ferfongen wurde troch iis blokjes en dan dan hawwe in prachtige cooling drinken.

Smoothie spinaazje-Pear-selderij

In hiel simpel resept en ien fan de sûnste Beverages kinne jo koken op het. De iennige kear dat de blender foar in smoothie moat wêze krêftich genôch te deadzjen de yngrediïnten mei in tichte struktuer, lykas peer en selderij, oant glêd en noflike konsistinsje.

Om dit lekker drankje sil nedich: 2 bekers spinaazje, 2 stalks fan selderij, 2 ripe peren, side yn de gaten út de kearn en peel, 1 ½ beker fan skjin drinkwetter. Alle yngrediïnten kombinearjen yn in blender en blend oant glêd struktuer. Pour yn glasses en genietsje fan it lekkere smaak fan tsjokke griene drank. Op fersyk fan de gewoane wetter kin wurde ferfongen mei dyn favorite sap, gjin molke of yoghurt.

It artikel presintearret mar in lyts part fan smoothie resepten mei spinaazje. Dit griene plant is yn harmony fan smaak mei in protte beien, fruit en griente. Wês net bang om te eksperimintearjen mei yngrediïnten te berikken it perfekte smaak fan it maklik-to-tariede, sûn en voedzaam drinken.