Vegetable Smoothies Recipes foar Blender

Smoothies stiet foar in slush beverage dat wurdt taret troch mingen beien, fruit of plantaardige sap, of suvel produkten. Dy skûtels hawwe lang west populêr yn ús lân. Dat drink al hat in ûngewoane namme, mar hy riedt ienfâldige iten mei help fan in blender of mixer. It wichtichste ding - it is yngeand whisk alle yngrediïnten gerjocht en meitsje it nuttich foar it organisme. Der is net allinne fruit, mar ek plantaardige smoothies. Recipes dit drank is net sa yngewikkeld.

Drinken foar gewicht ferlies

Smoothies wurde meastal ree allinne út sûn en natuerlike produkten. Ommers, dy dranken wurde faak brûkt foar gewicht ferlies. Om lekkere smoothies, dan heakket huning, jam, nuten, sûkelade, sûker en room. Lykwols, voeding beverages sa kin net neamd. Slimming cooked plantaardige smoothies. Recipes sokke dranken binne fariearre, se kinne ôfhelje op jo smaak. As winske, men kin tariede in drank op basis fan natuerlike yoghurt of kefir. De wichtichste yngrediïnten brûkt granen, gerzen, krûden en griente. Foar in heldere smaak, kinne jo tafoegje speserijen.

Vegetable smoothie mei selderij op kefir

Smoothies taret op basis fan kefir, hawwe in noflik smaak en binne minder brûkber as de frucht. De meast populêre drankje wurdt taret mei selderij. Dit sil fereaskje:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. Selderij Chopped - 1 beker.

Dit drank is perfekt foar dyjingen dy't wolle diversifiëren harren menu en ferlieze gewicht.

How to cook

Vegetable smoothies, resepten dy't meie ûnder oaren ferskate ûnderdielen typysk taret mei help fan in blender. It is simpel genôch. Yn de kom fan in blender is needsaaklik om te lizzen fersnippere selderij, en jit yoghurt. Alle ûnderdielen moatte wurde mei de swipe yn in dikke en homogene saus.

Produkten kinne wurde tafoege, as winske, yn in blender bar. Earst de kom kin pour de selderij en hakje yn mush. Dêrnei de dêrút massa moat pour yoghurt. It bliuwt allinne om foarsichtich whisk de yngrediïnten.

As de smaak fan it ôfmakke drank net reitsje jo wolle, dan kinne jo tafoegje fruit sjerp of huning.

Smoothies "griene cocktail"

Hoe oars kin jo iten siede in groente smoothie? Dat drink recipes eltsenien kin leare. Nei it opstellen fan allegear hiel simpel. "Green cocktail" - is in oare populêre smoothies. Foar har tarieding is fereaske:

1. Cilantro - beam.
2. Peterselie - beam.
3. Basil - beam.
4. Dill - beam.
5. Low-fat kwark - 100 gram.
6. Molke - 150 ml.
7. ½ komkommer.

proses fan tarieding

Om te begjinnen ta te rieden op de Grienen. Foar de tarieding nedich by de gemiddelde bondel fan cilantro, peterselie, dille en Basil. It is needsaaklik om yngeand skjin al fan 'e stalks. Komkommer moat snije yn lytse blokjes.

Yn de kom fan in blender is nedich te ferskowen de taret krûden en tsiis. Hjir is it nedich om te pour de molke en sette komkommer. Alle ûnderdielen wurde moatte gemengd yn in blender. Dêrtroch moatte krije in homogene daai.

"Zelenka", of "griene smoothie"

Der is in ljocht en verfrissende plantaardige smoothies. Resepten mei foto lit jim sjogge net allinne it itensieden proses, mar it úteinlike resultaat. In blik oantreklik sokke dranken. Ta te rieden "griene smoothie", sille nedich:

1. Ien komkommer.
2. ½ kalk suvere.
3. Leppel of huning.
4. In pear blêden fan farske mint.

Alle ûnderdielen nedich te ferskowe yn in blender beker en troch ende wer troch whisk. It resultaat is in lekker en swietrokige drank dat is hiel verfrissend en smyt toarst.

Fruit en griente smoothies

Foar de tarieding fan 'e drank bûtengewoane ferlet:

1. Ien appel.
2. 250 milliliters fan sinesappelsop.
3. 80 gram spinaazje.
4. 4 chopped Broccoli florets.
5. Ien wortel.

Om tariede dizze drank, is it nedich om te setten yn de blender beker al de fêste ûnderdielen en grind se. Yn de ûntstiene puree is needsaaklik om te foegjen it sop en minge wer. Dêrtroch moatte krije in homogene massa mei in unike smaak.

Salade en apple

Dit smoothie wurdt taret op basis fan it mineraal wetter. Fansels, dit drank is net oan eltsenien syn smaak, mar it is de muoite wurdich te proberen. Ta te rieden jo nedich:

1. Griene salade - 4 blêden.
2. ½ appel.
3. Huning - one teeleppel.
4. Mineraalwater - 400 ml.

Earst, yn de kom fan it blender moatte mix alle yngrediïnten útsein de floeistof. De puree ferkrigen kin getten mineraalwater en stir wer. As sa'n smoothie jo net graach wat yn in resept, kinne jo meitsje wat feroarings. Mineraalwater kin ferfange natuerlike yoghurt.

Italjaansk smoothies

Der is in subtilere plantaardige smoothies. Blender Recipes mooglik om gau koken in sûn drank. Spiced plantaardige smoothie is in mear geurig en lekker. Ta te rieden dizze drinken sil fereaskje:

1. Fennel - 1 woartel.
2. Pumpkin pulp - 3 stikken fan de gemiddelde grutte.
3. Salade leaf - 150 gram.
4. sitroensop - twa tablespoons.
5. Mineraalwater - 1/3 beker.

Om tariede Italjaansk smoothies, is it nedich om te meallen al fan de fêste ûnderdielen mei help fan in blender. Oan 'e ein fan' e koken plantaardige sop moat tafoegje mineraalwater en sitroensop. Dêrnei, allegearre jimme moatte Whip wer. Serve smoothies klear fuort nei koken, garnish mei in sprig grien.

biologyske smoothies

As winske, kinne jo wurde taret mei in groente yoghurt smoothie, en yoghurt natuerlike mineraal wetter. Mar jo kinne dwaan sûnder dizze ûnderdielen. Yn feite, in protte grienten befetsje in soad sap. Om riede de biologyske smoothie fereaske:

1. 6 komkommer.
2. 2 beets.
3. 2 spinaazje beam.
4. 1 haad fan broccoli.
5. Ien wortel.
6. In strie of selderij.
7. Ginger en knyflok.

It tarieden fan dit skûtel is hiel simpel. Alle ûnderdielen moatte wurde skjinmakke en snie yn slices. Dêrnei moatte jo sette se yn in blender kom en mealle yn in puree. Serve dizze drank fuort nei tarieding. Garnish organyske smoothies kin selderij.

In cocktail fan fruit en grienten

Dit plantaardige smoothies oansprekke protte. Foar har tarieding is fereaske:

1. 4 tomaten.
2. 1 wortel.
3. 2 bell Peppers.
4. 150 gram peterselie en dille.
5. 2 tablespoons fan rozijnen.
6. 2 Oranges.
7. Teeleppel selderij sied.
8. 1.5 cups iis.

proses fan tarieding

Om tariede in smoothie, is it nedich om te begjinne te rieden alle yngrediïnten. Om dit te dwaan, de grienten moatte wurde yngeand skjinmakke, wosken, en dan snie yn stikken. Nei dat de produkten moatte foarby yn de kom fan in blender en mix, by foarkar mei in lege snelheid. Geandewei, kin wurde ferhege. Yn de ûntstiene massa moatte foegjen krûderijen, fruchten, krûden en iis. Wer, in soad blender te swipe. Smoothies taret. Fan dit bedrach krigen twa dielen.

Oan 'e ein fan

Yn ús lân, in tige populêre drankje, as in groente smoothie mei yoghurt. Resepten mei foto tastean om te iten siede as in cocktail sûnder muoite. Ek de drank kin wurde taret op basis fan it mineraal wetter, natuerlike yoghurt, molke en sop. It hiele proses is frij simpel en nimt net folle tiid. In ferskaat fan wizen om koken kinne jo kieze krekt de smoothies dat jo genietsje en sil bringe foardielen oan it lichem. Lykwols, it is net nedich om ferfanging fan de likes fan cocktails fieding. Ek net ferjitte, dat guon fan 'e ûnderdielen fan plantaardige smoothies meie wurde contraindicated yn bepaalde syktes. Bygelyks, spoekeblommen. It moat net brûkt wurde foar harren dy't hawwe problemen mei de nieren. Pregnant froulju binne net oan te rieden om misbrûk smoothies. Ommers, foar de normale ûntwikkeling fan de foetus fereasket net allinnich fitamines en mineralen, mar ek aaiwyt.