Tasty dish - koal casserole mei Minced Meat

Moderne froulju, nettsjinsteande har skynber fragility en swakkens, noch hawwe tiid! Meitsje in súksesfolle karriêre, om te dragen en ferheegje bern, betelje omtinken oan de biminde man, rinne de hûn en tagelyk nimme soarch foar dysels, ferbliuwe goed verzorgd en oantreklik. Fansels, it lêste plak yn de list fan deistige taken nimt keuken.

Miskien út it bûten, fansels, en it liket dat der neat te dwaan en jo kinne omgean om ien of twa kear. Lykwols, alles is net sa ienfâldich. Foardat koken, jim moatte tinke oan wizen dat it tsjinje. En it finen fan in resept, ferdiele it yn de yngrediïnten om te begripen wat der yn 'e koelkast, mar foar nei it wurk dan moatte roppen yn nei de winkel. En neidat cooking going ûnfoarstelbere berch fan smoarge gerjochten, dêr't allinnich docht it komme? En, ek, is it nedich om te gean mei it ...

Opfallend

Dochs, froulju beheare te finen tiid te ferrassen de famylje multilayered cream taart, it elegante komplekse salade, en sels Japansk, Italjaansk, Spaansk keuken. Mar, nei alle gedachten, elk der binne dagen doe't ik wol te regeljen akkounts mei it itensieden fluch. Wurgens, it ferlet om te skriuwen in essay mei it bern yn literatuer en gewoan legere winsk om te ûntspannen en betiid te gean op bêd! Op dy mominten, en kom ta de help fan stevige resepten, mar wol maklik om te rieden en tagelyk, sûn skûtels. Ien fan har - koal casserole mei Minced Meat. Excellent output as der gjin tiid om te waste, oan deselde lichem sil fertelle jo "tank".

Jo sille sjen it resept koal casserole mei fleis ivich wenje yn jo kulinêre notebook. Nei koal befettet vitamine de U, dy't behannelet mage zweren, gastritis, colitis. It is fol fitamine C (sels mear as de lemon). Sy - in boarne fan kalium, izer, calcium, fosfor. Überhaupt, yn bepaalde bedraggen yn koal hat hast alle fitamines nedich ta minske. Dit griente is gewoan ferplichte oanwêzich wêze yn jo dieet! Sa koal casserole mei Minced Meat is net allinne in fakânsje smaak knoppen, mar ek ferrykje it lichem mei brûkbere stoffen.

lekker dish

En, fansels, al de froulju witte dat it fleis (yn ús gefal de stuffing) is benammen opgien mei gestoomde grienten, en net mei aardappelpuree en pasta, sa't er tinkt de measte minsken.

Wat haw ik nedich om te rieden?

Sa, 'e kunde komme - koal casserole. Recipe foar har is simpel yn it uterste. Jo sille nedich 1 kg fan koal, 500 gram pig-ground fleis, 200 gram fan jo favorite hurd tsiis, 2-3 woartels, in pear sipels, in pakket fan cream 20% fet (dejingen dy't folgje de figuer kin it ferfange mei natuerlike yoghurt), plantaardige oalje, sâlt en piper.

Koal casserole met vlees: ready-made meals

Net mear as in oere, dan sille moatte ta te rieden op de yngrediïnten en it gerjocht wurdt sean yn 'e oven en dwaan sûnder jo dielname, dat kin net, mar bliid wêze. Lit ús te begjinnen!

Woartels en sipels skjin, waskje. Sipel snije yn lytse blokjes, carrot grate. Fuortsmite de top fan koal blêden en fyn hakje it. Preheat in frying pan mei plantaardige oalje, fry de ui oant gouden karamel. Add de Minced fleis, stir, add sâlt, Stir yn 'e swietrokige krûden en itensiede foar noch in 20 minuten. En dy't folgje it gewicht en it tellen calorieën kinne brûke Minced kip, mar dan de koal casserole mei Minced fleis sil wêze wat minder sappige.

Sean fleis sipel mingsel en ferwiderje út pan oant kant. It is tiid om te dwaan in woartel en koal. Ienkear wer, pour yn plantaardige oalje panne, fry dy woartels derop.

De folgjende poadium

Dan heakje de koal, sâlt en piper, stir en omslach. Ferminderje waarmte en simmer oant oant de koal is sêft. It duorret likernôch 20 minuten. Foar de eigners fan twa of mear pannen noch makliker. Wylst oan 'e iene bakte sipels mei it fleis, de twadde parallel kin simmer de koal mei woartels, gâns it ferminderjen fan de bestege tiid oan keuken. Oant de grienten wurde taret, op in moaie Rasp grate de tsiis. Grease in ovenschaal mei plantaardige oalje of margarine of koartwei ferhurde mei perkamint foar it bakken. Preheat oven nei 180 graden. No begjinne te spriede lagen.

Set de koal earste helte en poets de top mei zure room (natuerlike yoghurt). Dan foegjen alle gehakt mei sipels, nivo. Licht vet de soere rjemme. Dan foegje de oerbleaune koal, fersprieden oer de hiele oerflak fan Minced en pour cream (yoghurt). De lêste laach - grateful tsiis. It moat bidekke de koal hielendal. Voila! Koal casserole yn 'e oven!

De lêste etappe

En hja makke der sûnder jo help, wy krekt moatte sette op 'e timer, de tiid - in heal oere. Yn de tuskentiid kinne jo dwaan jo bedriuw of gewoan ûntspanne. Doe't de oven beep meidield dat it wurk is dien, ferwiderje de foarm en ynhâld fan in bytsje koel. Dan snije de skûtel op in la carte stikken en tsjinje. Hjir is klear foar lekker en sûn koal casserole! Recipe foar har mear as ien kear sil helpe jo út yn in tiid problemen. Yt lekker!