Te learen hoe om te iten siede sprútsjes

Op dit stuit, in soad brûkt koken sprútsjes, dy't yn grutte fan in walnoot. Sa op ien Stimme kin groeie nei sechtich cabbages. Sa'n koal cultivar ryk oan voedingsstoffen, fiber, setmoal, ferskate vitaminen, mineraal sâlten en antioxidants. Dêrom, in soad minsken witte dat dizze plant is yndield nei de drug, mar net elkenien kin opskeppe fan kennis oer hoe om te itensiede sprútsjes.

Sprútsjes is net allinne therapeutisch, mar ek dieet, dus it wurdt faak opnaam yn de dieet fan de bern en de âlderein. Dêrby moat opmurken wurde dat koal sap is net minder brûkber. Sa, it hat in posityf effekt op de minsken hawwende diabetes en sykten fan de spijsvertering organen is antitoxic en antibacteriële agint, mar dêrfoar wurdt dizze opsje net oanret foar dyjingen dy't hawwe hege zuurgraad.

Eat lytse holle, fen hjarren klearmeitsje ferskate gerjochten, sawol ienfâldich en feestlike, en de stam wurdt brûkt om decorate se. Foardat koken sprútsjes, kin besunige wurde. It tarieden fan it oan simmer in lyts tuskenskoft fan tiid, yn dit gefal de grienten behâlde alle nuttige eleminten. Te bewarjen syn kleur as cooked, it is nedich om ûnder mear in sterke brân. Omtinken wurdt lutsen oan it feit dat sa'n koal bij het koken fergruttet syn folume. Simmer foarsichtich sa't it is rekommandearre om haedlingen fen koal wiene ticht en bêst.

Boiled cabbages brûkt yn soepen, salades, skûtels, plantaardige mixes, sop, en ek as in apart skûtel mei de tafoeging fan rjemme of room.

Hy, dy't earst tsjinkaam sa'n griente- en net wit hoe te koken sprútsjes, kin gebrûk meitsje fan in ienfâldige resept. Foar dizze koal sean yn gezouten wetter oant de helte en bakt yn bûter. Dan is it nedich om te trochjaan oan 'e panne, add molke en slein aaien en bake.

Sa, de ienfâldichste gerjochten fan dit ferskaat binne Soups en salades. Yn dit gefal, doe't de bouillon cooked vegetable is fergelykber mei de kip bouillon, dat is likegoed voedzaam en lege-calorie.

Hjirûnder is in foarbyld fan hoe om te cook lekker Brussel Sprouts.

Om riede de plantaardige sop nedich sprútsjes, prei, ierpels, bûter en room, en ek krûden en ferskate krûden.

Cabbage moat siede yn wetter mei stikjes sipel dertroch te brún yn oalje tegearre mei griente. Sa ree griente en blokjes ierdappels set yn 'e bouillon en itensiede oant itensean. It sop wurdt betsjinne mei rjemme en krûden.

Mar, foardat itensieden sprútsjes, is it needsaaklik om te kiezen korrekt. Dêrta, de top platen sille frij wêze fan mankeminten, en in kop - wyt en suver. Bêste suited lyts dense hollen fan koal, omdat ze smaken better nei it itensieden. Hâld griente moat wêze op in koele plak.

Sprútsjes befetsje pear calorieën, dat ferleget de kâns op kanker, hege bloeddruk, foarkomt de ûntwikkeling fan oanberne malformations en gebreken. Benammen goed geskikt dizze griente foar swier froulju, sa't it hat yn 'e struktuer van Folic acid, fitamine C en glêstried. Wannear't diabetes is rekommandearre om te drinken it sop fan dizze plantaardige kultuer.

Sa, as de fraach ûntstiet, hoe't koken sprútsjes, ûnthâlden twa rigels: tariedings it on lege waarmte en in lytse hoeveelheid tiid. As jo folgje dat advys, is it mooglik om te bewarjen al it brûkbere eigenskippen fan koal, dêrmei jaan fan dyn lichem mei in protte fiedingsstoffen en eleminten.