Tilapia - recipes

As jo moatte fluch tariede in lekker en voedzaam diner, dan de bêste kar soe de fisk tilapia. Recipes de koken binne frij fariearre. Cook dizze fisk kin mei grienten, zure room, rys, of gewoan fry yn in Skillet. Tariede tilapia hiel gau. Binnen 15 minuten jo krije in folsleine en hearlik diner.

Tilapia mei poddestuollen en tsiis

yngrediïnten:

Tilapia fillet - 0.7 kg;

Piper, sâlt en sitroensop;

flour;

Champignons - 400 g;

Kaas - 240 g;

Plantaardige oalje.

Fish filets moatte bisprinkeling mei sâlt en piper, dan Sprinkelje mei in bytsje sitroensop. Dan snije yn blokjes of Fungi platen, dan bakt yn bûter oant klear te foegjen sâlt. Grate de tsiis op in rasp. No, breaded fisk filets yn it moal, dan sette op in frying pan mei plantaardige oalje. Fry de fisk oan beide kanten, dan sette op 'e stikken fan de fisk en paddestoelen struid mei tsiis. Dan dekken mei in deksel en itensiede oant klear. Tilapia, dêr't resepten wurde ek presintearre hjirûnder, klear foar de opslach. It is it bêste om te iten fisk en plantaardige salades.

Tilapia mei grienten

Foar de tarieding jo nedich:

Potatoes - 600 g;

Tilapia - filets 5;

Pine nut - 130 g;

Piper, sâlt;

Bow - in pear hollen;

Olive oalje;

Droege wite wyn - 5 tablespoons of Art.;

greens;

Lemon.

Pine nuts moat wêze in bytsje fry yn in panne sûnder oalje. Potatoes snije yn blokjes lyts grutte. Dan hakje de sipel slices. No fold yn 'e pot nuten en sipels, tafoegje sâlt, wyn, piper, bûter en meng alles byinoar. Dan de folie op in stik ree te setten de ûntstiene mingsel, en pleatst boppe op filet. No, foil wrap, wylst it ferlitten fan in lytse iepening oan de boppekant. Bake op 195 graden likernôch 32 minuten. Served fisk mei lemon slices.

Dêrby moat opmurken wurde dat de wize fan tarieding kin wurde ferfongen troch itensieden yn in dûbele boiler. Yn beide gefallen de fisk blykt út hiel lekker. Dit resept is ek neamd "fish Ligueryske", it befettet ûnder oaren de ferplichte tafoegjen fan greinen noten. Tilapia, de resepten wêrfan bekend binne yn in protte lannen oer de hiele wrâld, tsjinne meast droege wite winen.

Tilapia mei soere rjemme

jo moatte rieden fisk:

Carrots - 1 pc;

Sipels - 1 stuk;

Soer - 240 ml;

Tilapia - 0.7 kg;

Fennel, turmeric, paprika, venkel, sâlt (kin sipolzovat eltse oare mingsel fan krûden).

De hiel proses fan koken is hiel simpel en sil net nimme langer as 40 minuten. Wy kinne sizze dat dizze skûtel is cooked "haast hat."

Carrots moatte útroege yn strips en de ui yn heale ringen. No, lizze de fisk op in Baking sheet, top griente. Tariede in griemmank fan soere rjemme en krûderijen, dy't dan pour nuzho griente. Doch yn 'e oven bake om 36 minuten op 185 graden. Tilapia blijkt hiel lekker en geurig. Yt lekker!

Tilapia yn soere rjemme

Om riede de skûtel jo nedich hawwe de folgjende items Ingrédients:

Tilapia fillet - 450 g;

Soer - 270 ml;

Basil, walnoot nootmuskaat, Estragón, sâlt en piper (kinst ferfange konvinsjonele kruiden voor vis) ;

Plantaardige oalje.

Earst jo moatte snije de fisk yn lytse stikken, dy't wrijven oan alle kanten mei sâlt en speserijen. Dêrnei, lit foar 23 minuten te genieten. It is net nedich om te setten yn 'e kuolkast tilapia kin bidekke en lit te Marinate by keamertemperatuer. Dêrnei sette de fisk yn in ovenschaal of yn in panne. Dan folje it mei soere rjemme en stjoer it yn 'e oven foar 22 minuten. Bake om 210 moatte graudsov te soere pakte in hearlik korst. Wannear't tilapia is klear, it moat wirde fen 'e oven op in plaat. Serve best mei seane ierappels of jirpels yn selyanski. Snel en lekker!

Sa't jo sjen kinne tilapia recipes dy't presintearre yn dit artikel, it is gekookt hiel fluch en maklik.