Wat restaurant meals hawwe in negative ynfloed op it wurk fan it hert?

De ôfrûne tachtich jier, cardiovascular sykte is útgroeid ta de meast wichtige oarsaak fan de dea yn in protte lannen, dêrom, moatte tinke oer previntive maatregels. Njonken it fysike aktiviteit en adekwaat sliep is in wichtige faktor yn it iten. As jo ite min, dan sille direkt ûnderstek dwaan oan de sûnens fan it hert. Tink bygelyks oan it liif as in djoere sporten auto: Jo sille net navulverpakking it goedkeape benzine, dus wêrom it lichem dwaan moat oars? Ek doe't reizgjen, kinne jo hâld yn gedachten dat de brânstof foar it lichem moat wêze fan hege kwaliteit. As jo gean nei de Feriene Steaten of besite keten restaurants neamd yn oare lannen, kinne jo helpe beskermje jo hert, it foarkommen fan út de list fan produkten.

Te folle sâlt

Dat jo bloeddruk wie heech, jim moatte kommen dat iten fol sâlt. Hege bloeddruk hat in negative ynfloed op de tastân fan it hert.

Burrito mei chorizo yn Chipotle

Ast opdracht joust foar in burrito mei rys, beane en griente, jimme miskien tinke dat dit is nochal in goede kar. Yn dit gefal, jo krije it bedrach fan sâlt en in heal kear mear as de deistige noarm. Neist dizze gerjocht deistich intake fan fet en koalhydraten heale de noarm.

Italian Assorted út Olive Garden

Ast leafde Italjaansk iten, jim seker lykje lekker dit skûtel, lykwols dan silst wêze pynlik toarst. Yn ien diel - mear as trije tûzen milligrams fan sâlt! Dat is twa kear mear as de deistige standert.

Breaded garnalen mei jirpels út Outback Steakhouse

As jo tinke dat de seafood - It is great, dizze gerecht kin oertsjûgje kinne. Al de foardielen fan de garnalen is ferlern fanwegen de grutte bedragen oan fet, neist, it sâlt dêryn, lykas yn 'e oseaan.

Sharp-sweet chicken wjukken by Sonic

De kombinaasje fan sâlt en swiet is altyd smakelijk, mar it is hiel skealik. Yn dizze gerecht safolle sâlt as yn 'e tweintich-saun porcji fan chips! Jo oer de noarm, ek as jo net ha neat oars.

In klassike Italjaansk Sandwich de Quiznos

Dit broadsje befettet mear as fjouwer tûzen milligrams fan sâlt. Jo sille moatte opjaan sâltwinning foar twa dagen nei dy lunch.

Chicken quesadilla mei fries út Friendly s

Appetizing kaas quesadilla - it is net de beste kar foar jo sûnens. Jo ite deistich rantsoen fan fet en mear porcji alle dagen fan sâlt. Dêrneist is it oantal calorieën is dat it is better net te hawwen moarnsbrochje.

Classic Chicago pizza út Uno

Dit pizza is it meast skea, en kin allinne wurde geniete yn Amearika! Yn ien diel seis kear mear sâlt as chips mei tsiis. Dêrneist krije jo de deistige noarm fan calorieën, fet en aaiwyt út ien miel.

Burger steak út Steak N Shake

It is te heech-calorie, sâlt en vet Foods. Krektoarsom, it soe passe foar de hiele famylje, net per persoan!

Pasta mei grenaten op Sernik Factory

Yn dizze gerjocht kombinearre garnalen en woarst, dat soarget foar in te hege sâlt ynhâld. Nei dizze skûtel is better net te priuwe it iten foar twa dagen.

Roast de Denny s

Yn dizze hot, mear as tûzen calorieën en sawat fiif tûzen milligrams fan sâlt! Better in miel fan pânse yn ien kear.

Shrimp pad thai út PF Chang s

As jo besykje te verliezen gewicht, dan sille nei alle gedachten beslute te kiezen garnalen ynstee fan de mear hege-calorie kip. Yn dit gefal, it sil net helpe krije tefolle sâlt en sûker yn ien te berêden.

Spicy wjukken út Buffalo Wild Wings

Dit skûtel is hiel pittich, mar altyd wol te drinken dy soe foar gjin oare reden - der is tefolle sâlt!

Knapperige oerli út Chilli s

Yn dizze gerecht njoggentich ien gram fet. Ferjit net ferrifelje troch dy piper - dit is nuttich, om't al de eigenskippen fan grienten wurde ferlern fanwegen de moal en oalje.

Wings met knoflook op Buffalo Wild Wings

Yn in grut part fan 'e wjukken skokkend stik fan sâlt yn oerfloed fan sân tûzen milligrams. En it is mar tolve stikjes hin!

Sharp-soere sop út PF Chang s

De meast skealike gerjocht op it bedrach fan sâlt - dit sop. Yn ien diel fan hast tsien tûzen milligrams fan sâlt. Dit is hoe te iten fjirtich-fjouwer packing chips.

Te heech fat ynhâld

At jo besykje om ferleegje jo cholesterol, in dieet ryk yn fetten, kinne jo allinnich dwaan kwea. Wy moatte foar te kommen trans fetten, dy't blokkearje de slachieren en dêrfandinne harren rike gerjochten.

Sausage mei sjú en rollen op Steak N Shake

Yn dizze gerecht silst krije acht gram trans fet, dat is de noarm foar acht dagen. Boppedat, it is fol mei verzadigd fet. Jo moatte ite tolve porcji fan fries, te ûntfange safolle.

Nachos met rundvlees út Applebee s

Yn dizze gerecht in soad sâlt, mar it is folle mear skealik omdat it fiif gram trans fet en fyftich gram verzadigd fet. Folsleine tsiis en bûter meal silst net bringe gjin goed.

Braised fleis út Outback Steakhouse

Yn dizze skûtel, krije jo in grutte bedrach fan fet. En trans Fats en verzadigd útkomme boppe de rekommandearre noarm.

Steak de Bonefish Grill

As jo wolle in sappig Steak, is it better om te kiezen guon oare ynstelling. Yn dit dogge krije jo hast hûndert gram fet, it grutste part fan dat sil net wêze hiel brûkber foar jo.

Triple burger út Wendy s

Krekt tink, yn ien skûtel befette trije burger! Dit is gjin opsje foar dyjingen dy't folgje de grutte fan harren gedielten en soarch oer harren sûnens.

Cheeseburger mei spek en mayonaise troch Sonic

Dit skûtel befettet tachtich-fiif gram fet - net iens wurdich 'e risiko en oarder is. Is mayonaise sa nedich dêr, dêr't der al vette spek en tsiis?

Cheeseburger on Red Lobster

As jo gean nei in restaurant spesjalisearre yn seafood ite wat goede, net kieze dizze Burger, fol mei sâlt en verzadigd Fats.

Quesadilla met rundvlees út Chilli s

Op de iene skûtel krije jo it deistige noarm fan calorieën en mear fet as in tsiental worstjes. As jo wolle ferliest gewicht, dan moatte wegerje sokke quesadillas.

Carbonara mei hin en prawns út Olive Garden

Dit skûtel is fol fan sâlt en fet. Jo krije in deistige taryf fan trans Fats en yt tefolle oalje. Is it de muoite wurdich is foar sokke om forsocht to wirden?

Scrambled aaien mei spek út IHOP

Spek yn 'e moarntiid kin in hiel ferliedlik idee, mar net as it is opnaam yn' e skûtel op in tûzen calorieën, mei in deistich doasis fet.

Omelet mei hash brún út Denny s

Dit omelet befettet in deistige taryf fan sâlt, koalhydraten, aaiwyt en fet - allegear yn ien te berêden! It is better om te hawwen omelettes mei griente.

Koekjes fan Panera Bread

Dit dessert achthûndert calorieën en mear as fjirtich gram fet. Dus do bist echt grieme omheech jo dieet.

Griente yn Coconut curry út PF Chang s

It soe lykje dat dizze skûtel befettet allinne grienten, mar kokos oalje feroarsaket in ferhege calorie. De skûtel Thirty-seis gram verzadigd fet, dus kieze wat oars.

Chicken pie út KFC

Dit gerjocht meie klinkt hiel smakelijk, it is net iens sean bakte. Mar binnen cake te dik yn bûter saus, en it wurdt de oarsaak fan 'e oanwinnende fet ynhâld yn elke skûtel.

Burrito grilled oan op de grins

Net tinke dat it itensieden op in grill - in garânsje fan de geve iten. Dat is net sa. Dit burger is hast ien hûndert gram fet, en dit is de noarm foar twa dagen!

Tefolle sugar

Sugar ferneatiget de tosken en docht kwea nei jo hert. Monitor syn ynhâld yn de dieet is hiel wichtich.

Chicken Teriyaki op Jack yn 'e Box

Yn dizze gerecht in soad aaiwyt, mar de saus is al de bút: der binne tritich-seis gram sûker!

Shrimp pad thai út Bonefish Grill

Dit Aziatyske gerjocht befettet tefolle fet, tefolle sâlt en in soad sugar - yn sechtsjin donuts.

Broadsje mei pork op Buffalo Wild Wings

Dit butebrode befettet hast santich gram sûker. Dit is net de beste kar foar jo sûnens.

Acute Chicken út PF Chang s

Dizze chicken net befetsje tefolle sâlt of fet, mar hast ien hûndert gram sûker!

Cinnamon Pancakes mei stroop op Friendly s

It bedrach fan sûker yn dizze dessert is appalling - ien hûndert en fjirtich gram! Sokke skealike iten yn oare restaurants dêr!