Wy brûke magnesium foar it herstel fan produkten

Dit artikel is rjochte op de wichtige spoare eleminten lykas magnesium. Mar foardat wy fierder te bepalen oft de magnesium opnommen yn 'e produkten en dêr't, Recall, hokker rol it spilet yn ús lichem, dus as it nedich en wichtich foar de sûnens.

Fuortendaliks hjir moat opmurken wurde dat yn in protte manieren magnesium foarop sels de bekende en brûkbere calcium. Sûnder de oanwêzigens fan magnesium, calcium kin net opgenomen yn begjinsel, ek al is it genôch yn it lichem. Magnesium draacht by oan it balancing fan calcium ynfier en foarkomt syn útskieding. It is ek ûnder de top fjouwer mineralen, benammen nedich foar it funksjonearjen fan ús organen en systemen (de oare trije mineralen - kalium, calcium, natrium). Magnesium is wichtich foar bonken weefsel. It wichtichste diel fan syn totale ynhâld yn it minsklik lichem falt krekt op 'e tosken en bonken.

Magnesium - ien fan de wichtichste macht engineering sellen. It organisearret de "beskerming" fan it senuwstelsel fan stress en spanning. Magnesium draacht by oan it yn stân hâlden fan immuniteit sawol yn sellen en yn lichem Fluids, it hat anti-allergyske en anti-inflammatoire aksje. Har oanwêzigens gâns faasje rapper omheech de stofwikseling. It effektyf ferleget bloeddruk, foarkomt de foarming fan stiennen.

Sa't jo sjen kinne, dat spoare elemint , wy gewoanwei libbensbelang. Benammen no, doe't de redenen foar syn brek oan 'e lea hat wurden noch grutter. Dêrom, jo moatte witte, dat befettet magnesium, te meitsjen foar it en mei de help fan de natuerlike boarnen. In magnesium deficiency yn in organisme feroarsaket:

• Subtilere foods, "fast food";
• Sweets, Fizzy drinks;
• Foods mei in hege gehalte oan caffeine (kofje, tee, sûkelade, cola, ensfh);
• Ferearme yntinsive lânbou boaiems;
• Contaminant boaiem aginten (ferskate Fertilizers, swiere metalen, yndustriële wastes, bestridingsmiddels, ensfh);
• Tanommen lichem ferlet fan magnesium (mei geastlike en lichaamlike stress, psycho-emosjonele stress, stress);
• Malabsorption fanwege diarree, constipatie, Gastro-intestinal traktaat, misbrûk fan laxeermiddelen;
• Oermjittige magnesium útskieding troch de nieren (diabetes, werom acidosis, alkohol, diuretics) ;
• It brûken fan bepaalde medisinen, bygelyks, cardiac glycosides, anticonceptiva tabletten, beta-blockers, estrogenic, ACE inhibitors, antibiotika, antituberculosis drugs, cytostatics;
• Overreliance op ferskillende diëten, benammen eiwit, wêryn skerp tanimt it brûken fan bist proteïne.

Dus, besykje te brûken magnesium yn Foods foar de previnsje fan alle soarten fan gefolgen it ûntbrekken fan it yn 'e lea. Magnesium yn it lichem kin dien wurde mei sâlt en wetter, lykwols, riker syn boarne - it iten.

Products mei magnesium (yn it earste plak harren wêryn 't de heechste konsintraasje fan de heilsum spoare eleminten):

- Cocoa;

- hazelnoten;

- Soybean;

- Beans en oare Mimolettes sied;

- De siedden fan guon planten, bygelyks, de poppy;

- Nuts (oars as bosk);

- Green;

- Molasses;

- Unprocessed grains;

- Figs;

- Dark green grienten, koal, Beets (as nedich is, is it wichtich om te cook hiel hurd, sadat de magneet is net wosken);

- Bananas;

- tarwekiemen ;

- Bran;

- Leverje;

- gist;

- Cheese;

- It aai djerre;

- Potatoes;

- Fish;

- Curd, soere molke, soere rjemme.

Mei in lykwichtige sûn voeding persoan is by steat om te ûntfangen oant 300 mg magnesium per dei. Lykwols, de needsaak foar dizze trace de mearderheid fan minsken is folle heger (en soms 600 mg is net genôch). Dêrom, de magnesium yn iten - dat is great, mar fan tiid ta tiid docht net sear, en in rin fan ontvangst it foar medisinen.

Lit magnesium yn fiedingsmiddels sil nea ferdwine út jo tafel, jaan sûnens, krêft en hege geasten!