Effektive oefeningen foar Kidney sleauwens: de oanbefelling en beskriuwing

Oefeningen mei de sleauwens fan 'e nieren help te gaan met it probleem gau genôch. Omdat dizze sykte is hiel serieus en kin face komplikaasjes. De neilittichheid fan de nieren of nephroptosis, beselskippe troch in beweging fan in wichtich orgaan fan '' e minsklike lichem út har gebrûklike plak yn de pelvic gebiet. Meast faak, sokke problemen wurde observearre yn froulju, al manlju te finen yn dizze pasjinten.

Gelokkich, de eksperts hawwe ûntwikkele rigen oefeningen dy't sil helpe omgaan met de sykte. Dit artikel beskriuwt alle oanrikkemandearre systemen, lykas ek oanwêzich ynformaasje oer wat oefeningen kin net dien wurde oan 'e sleauwens fan de nieren. Om net te sear noch mear ta dyn sûnens, jim moatte sekuer lêzen dit artikel en krije klear foar fitness klassen, begjinne sels-behanneling.

nephroptosis

Oefeningen foar werom ptosis, dat wurdt ek neamd nephroptosis of "swalk Kidney", minsken begjinne te fieren as se fernimme gjin ûnnoflike gut gefoel. As regel, ûnder Kidney inhalatie en útadem kin ferpleatst wurde mar in pear sintimeter, mar as der mear ferpleatsing, de persoan fuortendaliks fielt ongemak.

As in pasjint giet nei de dokter om help, hy altyd leveret analyzes en passearet in profesjonele ynspeksje om te helpen om in diagnoaze. Fansels, om te gean nei it sikehûs foar in lange perioade fan behanneling soe winsklik net foar eltsenien, dus kom ta de stipe oefeningen yn werom ptosis. By froulju en manlju, se ferskine itselde, mar yn mear detail oer de symptomen hjirûnder beskreaun.

Symptomen en komplikaasjes

Meastal de pine of dreech yn 'e kant fan' e minske faak fielt, as dizze symptomen kinne oanjaan protte syktes, sa dúdlik identifisearje de oanwêzigens fan Nephroptosis sels is net sa maklik. Foardat jo witte wat útoefenet te dwaan mei de sleauwens fan 'e nieren, moatte begripe de essinsje fan it probleem. Do kinst do it, as ik betelje omtinken oan oare symptomen:

1. Wannear't wiskjen fan Kidney pine blykt let yn 'e middei, omdat de nieren wurdt ferlege hiele deis, stadichoan stretching de LIGAMENTS en it fergrutsjen fan pine.
2. Mei in mannichte fen sykten minsken kinne net stuit fine in noflik posysje as de pine giet. In Nephroptosis eigners kinne fiele noflik, as leagen op dyn rêch, ferleegjen fan de kop en it opheffen fan de bekken. Yn dizze posysje, de nieren werom nei syn plak en, neffens, de pine stoppet abrupt.

nier ptosis, útoefenet foar it ferheegjen dy't foarsjoen hjirûnder, folge troch kompresje fan de ureter, in striid mei de útstream fan urine, likegoed as ontsteking. Fierder nephroptosis kinne stretch net allinne ligament, mar ek bloedfetten, dêrmei wêrtroch't ischemic pine.

terapyen

By in hiel betiid stadium oefeningen mei de sleauwens fan de nieren is hast net nedich. Dokters advisearje in legere oefening of lift foarwerpen weagjen mear as 3 kg. Yn 'e striid mei de patology fan konservative behanneling metoaden wurde aktyf brûkt wurde, dy't ûnder mear it dragen fan in brace, Videos Copyright en massage de legere werom.

Oefeningen foar werom ptosis effektyf foar beide froulju en manlju. Gymnastics wurdt tawiisd oan 'e earste en twadde faze fan de sykte, omdat it net allinne helpt te stopjen ferpleatsen fan de nieren, mar ek werom it yn plak wylst it tefoaren kommen fan de ûntwikkeling fan de sykte werhelling.

gymnastics prinsipes

Foardat it útfieren fan de rekommandearre oefeningen moatte wêze bekend mei bepaalde regels dy't sil helpe om fluch omgean mei it probleem en gjin komplikaasjes. Ûnder harren:

• terapeutyske oefening sil jaan in poerbêste effekt yn twa etappes, omdat de oefeningen binne bedoeld om te fersterkjen de efterkant spieren, lumbar en âlder abdominal muorre;
• performing het opladen moatte duren net langer as in heal oere, dus as net te overload it lichem;
• alle oefeningen yn kompleksen foarsjoen hjirûnder, is it nedich om te dwaan de meast sêft, stadich en sûnder jerking;
• Deistige oefening moat dien wurde oer in jier, omdat de iennichste reguliere terapeutyske fysike opliedings sil opleverje positive resultaten;
• It is oan te rieden om te hâlden klassen yn 'e moarn, koart foar it miel;
• As, lykwols, handiger om te gean mei oerdeis, dan is it moat wêze net earder as in heal oere nei it iten.

It is ek nedich om te ûnthâlden, dat as jo ûnderfine gjin ongemak yn oefening (darkening fan 'e eagen, duizeligheid, pine yn' e lumbar regio, ensafuorthinne) moatte jo fuortendaliks stopje de besetting en hoe om te sjen in dokter sa gau as mooglik.

De earste etappe

De earste etappe is it meast maklik, dus alle oefeningen derop feilich kin wurde útfierd thús sûnder in dokter syn tafersjoch. De meast optimale komplekse huzen de folgjende oefeningen:

1. Lizzend op 'e rêch en dat rûn syn earms lâns it lichem goed, jo moatte ôfwikseljend flink de skonken nei it boarst, bûgen se. Begjinne mei fiif werhellings, mar op deistige basis moatte mear fan itselde. Dêrtroch moatte jo fergrutsje it oantal werhellings oant 35 manlju en froulju - oant 25.
2. Troch it feststellen fan itselde begjinpunt posysje, is it nedich om te ferheegjen it al straightened skonken. It oantal werhellings wurdt berekkene op deselde wize as yn 'e foarige oefening.
3. Lizzend op dyn rêch en rêst op 'e earmtakken moat wêze wat krom skonken en stek se yn' e muorre. Dan moatst om in pear lytse stappen nei boppen oant skonken binne net hielendal rjocht, en dan werom nei it begjinpunt posysje. It oantal werhellings elk set foar himsels, mar net hoege te fieren troch geweld.
4. Supine bêst matras, it pleatsen fan de foet op 'e stean neist de stoel optille it streamgebiet (yn posysje "polumostik") en hâld it yn dizze posysje foar likernôch 5 minuten. Dit oefening wurdt útfierd mar ien kear in dei, sa te overtax dyn lichem en besykje te dwaan in pear werhellings moat net wêze. Yn de earste les, kinne jo gjin gebrûk meitsje fan 'e stoel.

Behanneling yn de twadde faze

Yn dat gefal, as de sykte is al by de twadde faze, terapeutyske oefenings wurdt útfierd mei fergrutte foarsichtichheid. It moat te fieren minder werhellings, en bewegingen te dwaan noch mear glêd. Yn de iere dagen fan harren oplieding tiid yn alle gefallen moat net mear as 15-20 minuten (ôfhinklik fan fysyk opliedings).

De set fan oefeningen yn de twadde etappe nieren prolapse binne ûnder oare:

1. Lizzend op dyn rêch, skonken en bûgd fuotten rêstend op 'e flier, dan moatte hâld de knibbels gymnastic rubberen bal. It moat wurde gearparse mei de knibbels foar 10 sekonden, dan relax dyn skonken, en dan dogge fannijs oefening. Der moatte sa'n 8-10 sets.
2. Lizzend oan syn kant en folslein útstitsen beide skonken, boppeste skonk moatte wurde grutbrocht sa heech mooglik, hâld dy posysje yn net mear as in pear sekonden en leger nei it begjinpunt posysje. Jo moatte werhelje 10 kear, dan flip oan 'e oare kant en dogge itselde.
3. Steande op alle Fours, jim moatte arch dyn rêch omheech, reparearje dizze posysje foar 2-3 sekonden en dan werom nei it begjinpunt posysje. It oantal werhellings kin wêze fan 7 oant 10.

contra-indicaties

Minsken lêst fan dizze sykte, jo moatte witte, dat net alle oefening foar Kidney prolapse kin wurde útfierd. Dokters strikt ferbiede lift gewichten en meitsje skerpe hellingen. De meast foarkommende sleauwens fan 'e rjochter nieren, sa meager yn dizze rjochting kin net, ûnder alle omstannichheden, of sûnder hospitalization oplosse it probleem sil dreech genôch.

nei behanneling

We no witte hoe't reparearje neilittichheid fan de nieren. Behanneling fan (oefening) moatte net stoppe, sels as de dokter seit dat de nieren wer yn plak. Folgje-up stúdzjes binne nedich om diversifiëren de algemiene fersterking oefeningen, ûnder dêr't moat oanwêzich wêze komplisearre abdominal oefeningen, skonken, billen en forearms.

It neilibjen fan de regels fan in sûne libbensstyl yn gearhing mei spesjale fysike Mühsal werom stabiliteit lichem, toanen it minsklik lichem en laden jo batterijen en jou in gefoel fan jeugd.