Fresh grienten: resept mei in foto

Farske griente (resept detailed hjirûnder) wurdt altyd taret hiel maklik en fluch. Ommers, foar it meitsjen fan sa'n handich iten is allinnich nedich om shred de yngrediïnten en folje se yn alle saus.

Yn dit artikel, wy sille presintearje jo ferskate opsjes fan hoe't kinst meitsje in salade fan farske griente. Calorie- ynhâld fan sokke Foods is ornaris net hiel heech. Yn dit ferbân, se kinne brûkt wurde sels troch harren, dy't soenen sitte op diets.

Fresh grienten: resept

Wis net sokke minsken dy't hawwe net besocht de salade mei tomaten en komkommers. Dizze simmer skûtel is tige fluch en maklik. Om m meitsje, wy moatte:

• lytse swiete sipels - 1 haad;
• komkommers sappige - 2 pcs.;
• sweet piper - heal in grutte griente;
• fleshy tomaten - 2 pcs.;
• ingeblikte oliven - ½ standert jars;
• cheese "feta" - sa'n 40 g;
• deodorized oalje - in grutte leppel;
• frisse huning - in grutte leppel;
• fyn see sâlt - ½ lytse spoon;
• Mosterd klear - ûnfolslein lytse leppel.

ferwurkjen grienten

Frisse plantaardige salade, it resept fan dêr't wy deroer, is tige maklik. Mar foar't syn foarm, moatte yn beurt behannelje alle griente. Om te begjinnen moatte jo waskje harren, en dan begjinne cleaning. Tomaten en komkommers moatte wurde berôve fan gizzards, sipel - peel, en swiete piper - peduncle en ynterne partysjes en sieden. Dêrnei, alle yngrediïnten nedich om te meallen. Te dwaan dat, se krekt moatte hakje yn blokjes (onion - heale ringen op).

cooking saus

Farske griente, calorie- wêrfan enerzjy hat net mear as 250 ienheden per 100 g, moatte folje gjin mayonaise of crème, en bysûndere swiete saus. Foar har tarieding moat wurde mongen ien gerjocht deodorized oalje, hunich, moster en sâlt.

Fierders wurdt it ek oan te rieden om te rieden en tsiis "feta". Syn behoefte te ûntdwaan fan 'e pekel en snij yn sels cubes.

Foarmje in gerjocht

How to goed foarmje in salade fan farske griente? It resept fan dy skûtel fereasket it gebrûk fan in grut kom. It is nedich om de tomaten, pipers, komkommers en sipels en dan folje mei pre-taret saus en minge goed. Dêrnei is de gerjocht moat set yn in salade kom, fuorre fan griene blêden en fersiere de top fan de blokjes fan tsiis "feta" en hiele oliven.

Goed foarlein oan de famylje tafel

Sa't jo sjen kinne, Salads mei farske grienten binne gjin tiid tiidslinend en net nedich djoere yngrediïnten. Te foljen en fersiere de skûtel is oan te rieden fuortendaliks foarôfgeand oan it húshâlden oanfier. Oars, is it krekt streamt sil wurde waterig en smakeloos. Serve ree salade yngrediïnten by foarkar foar hite miel.

Meitsje in lekkere salade fan farske griente mei fleis

As jo wolle meitsje in mear stevige miel, dan nei farske grienten, jo kinne fierder fleis. Sa't it is perfekt sean veal, chopped yn 'e foarm fan strie. Mar earst dingen earst.

Dus, foar it meitsjen fan sa'n nuttich en voedzaam iten wy meie nedich:

• komkommers, sappige medium - 2 pcs.;
• middelgrutte sweet piper - 1 pc.;
• lean veal ontpitte - 250 g;
• deodorized olive oalje - 2 tablespoons grut;
• tomaten ripe soft - 2 pcs.;
• lytse swiete sipels - haad;
• iodized salt lyts - brûkt nei it oardiel;
• lettuce varieties Romano - lytse kop, mar earder ferlit;
• soy saus - kompleet grutte leppel.

It tarieden fan de yngrediïnten

Foardat jo tariede in salade fan griente en fleis, moat behannele wurde mei alle produkten. Dat freget om in stikje meager fleis, en dan yngeand spiele him en sette it yn in pot fan siedend gezouten wetter. Sied dat fleis produkt is oan te rieden om in oere op lege waarmte. Tagelyk moat wurde de meast sêft. Dêrnei veal nedich om fuorthelje hielendal út 'e bouillon en koel. Neist, it fleis ingredient nedich te knippen oer de nôten strie.

As foar griente, se moatte ek wêze mei soarch behannele. Foar in begjin se moatte wurde wosken en dan skylde, siedden, stalks en gizzards. Jo kinne dan fierder nei it grinding produkt. Onions moatte útroege yn heale ringen, tomaten en Peppers - blokjes en komkommer - op polukruzhochki.

It proses fan it foarm farske meals

Om te meitsjen fan in lekker salade mei sean veal moat nimme in djippe glês salade bowl, en dan brekke it ferlit fris Romano rjochter hannen. Boppedat, oant dizze aktive yngrediënt nedich yngeand rinsed yn kâld wetter.

Nei dy proseduere, dan moatte ta te foegjen oan it griene komkommers, swiete pipers, sipels en tomaten. Oan 'e ein fan alle produkten moatte smaak deodorized olive oalje, sâlt en sojasaus. Yngeand mix de griente mei sean fleis, se moatte fuortendaliks jilde dat iten mei wat waarme gerjocht. Yt lekker!

Cooking in gerjocht mei hin en grienten

Farske griente salade mei hin is it favorite iten fen dyjingen dy't graach genietsje fan in lekker en stevige miel, mar wol net te stean by de kachel foar in lange tiid.

Dus, wy moatte it neikommende:

• gekoeld chicken breast - 1 pc. 400 g;
• Aaien gemiddelde doarp - 3-4 pcs.;
• komkommer sappige - 3 pcs.;
• fleshy red tomaten - 3 pcs.;
• Korean cabbage - in pear grutte blêden;
• sâlt, hege-calorie mayonaise en gemalen swarte piper - te brûken goedtinken.

It tarieden fan de yngrediïnten

Om tariede de salade fan farske griente en boarsten moatte wurde behannele mei alle produkten. Earst moatte wy nimme it fleis. Chicken filets nedich om te waskjen goed en doe sette yn sâlt Bubbling wetter en boil oant komplete zachtheid foar 40 minuten. Dêrnei is de fleis produkt moatte wurde fuorthelle en kuolle. Neist, is it nedich om te ferwiderje alle fel en bonken. De oerbliuwende pulp moat besunige wurde yn blokjes.

Neist kip boarsten, de salade, en fereasket it gebrûk fan farske griente. Se moatte wosken wirde, en dêrnei reinigen de nâle en it begjin grinding. Tomaten en komkommers moatte besunige wurde yn blokjes, en de blêden fan Koreaansk koal - op strie.

As foar it doarp aaien, se moatte siede en hakje mei in mes (kinne jo wrijven op in grutte rasp).

Foarmje in stevig en lekker gerjocht

Nei de Poultry sil decoction en griente - chop, kinne jo feilich fierder oan 'e foarming fan lettuce. Om dit yn in djippe kom jo wolle publisearje boarst, tomaten, grateful aai, komkommers en Koreaanske koal. By it sluten fan alle fan dy yngrediïnten moatte wêze smaak-calorie mayonaise, piper en sâlt, dan mix in grutte leppel. As winske, sa'n salade kin fierder foegjen in lytse garlic clove (crush parse).

Fierders goed salade oan 'e itenstafel

Om foljen in lunch mayonaise, is it winsklik om weidzje it húshâlden. It moat oanwêzich wêze, tegearre mei brea en guon stevig hite lunch. Yt lekker!

om gearfetsje

Sa't jo sjen kinne, dêr is neat yngewikkeld oer te meitsje in lekkere gerjocht mei help fan farske yngrediïnten. Boppedat, foar de tarieding fan de salades kinne brûkt wurde net allinne sean veal of hin, mar ek oare produkten. Bygelyks, het blijkt hiel lekker salade fan farske griente mei garnalen, mussels, squid ensafuorthinne.