Gerjocht fan reade beane - en as garnish en as in apart gerjocht

In protte minsken faak útslute Beans de jo dieet, mar it is om 'e nocht. Dit is tige nuttich en ryk oan spoare eleminten food produkt. Beans yn harren gearstalling bestiet protein, setmoal, Carotene en oare nedich stoffen oan minsken. Food bean aanbevolen foar ôfhanneling dagen, lichem cleaning, voeding en fegetarysk iten.

Beans moatte wurde sean foar op syn minst in healoere te bringen it fergiftige stoffen opnommen yn de rauwe bean. Boiled beans hielendal feilich foar sûnens en folslein behâldt har rykdom fan fiedingsstoffen.

Der binne tsientallen fariëteiten fan bonen. Guon fan harren, bygelyks, wyt, populêr yn guon lannen, wylst oaren, bygelyks, read - yn oare. Dishes fan reade beantsjes, de resepten wêrfan wurde jûn hjirûnder, is it tige nuttich en maklik te rieden.

Beans mei grienten

Dit skûtel is in garnish fan reade beantsjes, en dat kin levere wurde as in apart gerjocht.

yngrediïnten:

- red beans - 300 g;

- Onions - 1 stik;

- wortelen - 1 pc;

- clove garlic - 1 stik;

- sweet fleshy Pepper - 1 stik;

- akute ketchup;

- butter;

- Sour cream - 2-3 tablespoons;

- peterselie en griene sipels - op polpuchka;

- sâlt, swarte piper - te priuwen.

Foardat it opstellen fan dit gerjocht fan reade beantsjes dat moat goed wosken, en de Golf fan koele wetter, genieten foar 2-3 oeren. Dit sil koarter de itensieden tiid en ek sil fuortsmite de oerfloed oan reade pigment. Folgjende, de beane moatte wurde sean oant teare en decant it wetter.

Yn in djippe pot mei dikke boaiem ferskowing sean beannen en troch tafoegjen fan bûter, sette oer in trage fjoer foar likernôch tsien minuten. Dêrnei sette in pear spoonfuls fan acute ketchup, chopped clove fan knoflook, grateful woartels, chopped blokjes sipels en piper, heakje de speserijen. Troch de fluchtoets 'fjoer in pear minuten, de skûtel kant. Fyn chop 'e krûden, jit yn it de soere rjemme, stir en jit dit dressing beans. Post te waarm 'e tafel.

Gevuld tomaten mei rys en reade beane

Ik garandearje dat troch it gerjocht fan reade beantsjes, jo hawwe noch altyd mar positive emoasjes en ouscheschenie sêdzjen.

yngrediïnten:

- olive-oalje - 3 tbsp. l.;

- sipels - 1 haad;

- rikke woarst - 4-5 stikken;

- Knoflook - 2 kruidnagel;

- lange rys - 100 g;

- Chicken Broth - 300 ml;

- tomaten - 4-5 pcs.;

- wortelen gemiddelde grutte - 1 stuk;

- seane reade beans - 200 g.;

- polpuchka chopped peterselie;

- Sap fan in heale lemon;

- swarte piper - te priuwen.

Yn in frying pan mei in bytsje goed verwarmde oalje fry knoflook, gesneden sipels en worstjes oant gekookt ferline. Add de rys, pour bouillon taret earder en bringe oan in swolm oer medium waarmte. Sadree't it wetter swolmen, meitsje in lytse brân en koaitsje de rys 20- 25 minuten, oant it wurdt sêft.

Tomatoes moatte tariede stuffing. Dêrta, in skerpe mes ôfsnien de toppen fan wosk fruit en alle flêsk is selektearre.

As de rys klear is, kinne jo begjinne mei de tarieding fan de folling. Ôfgroeven pulp tomaat chop en tafoegje oan rys, dêr ek sette beantsjes, grateful wortel, griene spoekeblommen. Alle seizoen mei sitroensop, Olive resten oalje, sâlt en swarte piper. Stuffing mix goed en cool wat.

Taret tomaten fol mei Minced Meat, fraai set op in skûtel en garnish mei selderij blêden.

Bean salade mei noten

Eating dit gerjocht fan reade beane goede sêdzje en sil helpe reitsje fan de ekstra kilo.

yngrediïnten:

- seane reade beans - 350 gram;

- walnoten - 2 tbsp. l.;

- Knoflook - 2-3 kruidnagel;

- low-fat mayonaise - 100 g

Sied dat beans, pre-genieten it foar in pear oeren. Yn in goed-kuolle jans add knoflook, trochjûn troch de spadefoot, en walnoten. Salade seizoen mei lege-fet mayonaise en minge yngeand. Foardat tsjinne, decorate mei alle Greens.

Mei help fan it boppesteande gerjocht fan reade beantsjes yn jo dieet, dan sille haegje dysels en verwennen jo famylje in ienfâldich, lekker en, vooral, sûn skûtels.