Hoe kinne de boarst ferwiderje? Effektive oefening

Mefrou, elke frou begjint te realisearjen dat har boarsten har foarm foarmje en sakje. In protte sjogge in útride allinich yn in berop nei in plastysk sjirurch. Mar feitlik, as dit probleem yn 'e tiid beoardiele is en begjinne fuortendaliks maatregels om it te foarkommen, dan kin it wiltingproses stoppe wurde, it part fan it lichem oan elastetyske en skjinne weromsette. Manieren hoe flink it boarst, in pear.

"Unsport" metoaden

Yn it algemien wurdt it opheljen fan de boarst sûnder fysike oefeningen útfierd, feitlik is net effisjint, mar dochs sil de folgjende helpbrust te ferbetterjen:

1. Wearje baas. Har hanneljen is basearre op ferset tsjin 'e krêft fan krêft, beskermje se de boarst fan' e sied en foarmje in prachtige dekollete. It is dreech oan te rekkenjen om push-up te dragen - in kategory fan ûnderwearde dy't ekstra pads yn 'e bekerkes hat dy't de boarne ophelje en it fermiel jouwe.

2. Wjerstân fan sjippe en heulende wetter - har oanfraach oer it droechjen fan 'e hûd, dy't ek bydrage oan it ferminderjen fan elastisite en surchof. De sirkulaasje fan bloed sil it gebrûk fan sêftige detergenten en koud wetter ferankje.

Breast massage. Syn sertifiske hâlding helpt om foarkommen fluid te foarkommen fan 'e boarstwissens, ferbetterje syn bloeddruk, ferbetterje de toan en ferbetterje de foarm fan' e boarst. De proseduere moat dien wurde mei it brûken fan spesjale oils en cremen.

4. It gebrûk fan ferskate kosmetika foar sawol kunde en thús makke. In protte cremen hawwe in fersterkingseffekt, opnij op de natuerlike wize de bruorren. Har reguliere gebrûk stipet de boarst yn 't toan.

5. Gewichtbehear. Dit is nedich om it ferskinen fan stretchmarken te foarkommen. Mei elk gewichtswiziging moat it gebrûk fan ferskate konsintrearre pull-ups faak mear wêze as gewoanlik.

6. Wjerstân foar sunburn topless. Ultraviolet ljocht hat in detrimental effekt op 'e hûd fan it boarst - it versnelt fel fergrizing, ferlies fan elasticiteit en sagging. Dêrnjonken is de halo fan 'e boarst mei in tan is mei wrinkles ôfbrutsen, en it dekollete sône begjint de "pigmentfleven" te feroverjen.

7. Laser therapy. De holle fersterket de hûd yn 'e boarst en draait it op. Om in bettere effekt te realisearjen, as regel, is net ien sa'n proseduere needsaaklik.

Home remedies

Hoe te flink it boarst mei help fan cosmetica Homemade? Hjir binne guon resepten:

- Gurken lûd. In lytse kikkert is skelpen en rôt op in fûke rôt. Foegje 10 spoons fan alkohol oan 'e gruel. It gemak wurdt oerbrocht nei in pot, sletten en yn in tsjuster plak pleatst foar in wike. De kettinginfuzing wurdt setten en ferwiderje mei rein 1: 1. De ûntsteane lotio wipe de hûd fan 'e boarst foar it bad of dus, it foarkommen fan' e nipplaten en halen.

- Masken. Op it hûd fan 'e boarst wurdt benefysk beynfloede troch laktose, dy't fûn wurdt yn grutte munten yn molkprodukten. Dêrom sille maskers fan cottage-tsiis, molke of saiger crème, tapast wurde foar in fjirde fan in oere op 'e hûd fan' e boarst, sil har seidich en festiging weromkomme. De massa wurdt ôfwoske mei in lyts kâld wetter, it is alle trije dagen dien.

- Smaak fan oatmeal: it wetter steile siedende wetter 2 tbsp. Spoonen fan oatflakken, dekke mei in lid en besykje in fjirde fan in oere. Oatmeal is goed mingd, mei in lekker smyt. Deze crème is gebruikt in de huid van de borst, het wassen met warm warm water nach een half uur.

Sporten oefeningen foar boarstferstreiding. Basic Methods

Meast faak, de fraach fan hoe't flink it boarst, reagearje ûndûbelsinnich ûnder ien: mei help fan in sporten oefening. En it is echt. Regelmjittige lessen yn 'e gymnastyk of thús gebrûk meitsje fan fideo-kursussen binne mear garantearre om de boarst yn' e foarm te litten as de boppeste metoades. Oefeningen foar it oanpassen fan 'e boarsten (push-ups, bankpresjes, mai mei hanthaven) fersterkje de spieren. Meitsje se better yn 'e kompleks.

Hoe flink it boarst mei oefening, is te finen op it ynternet, mar wy moatte betinke dat foar de wurkgelegenheid moat altyd draach in beha foar sport, dy't ferhinderje jo dat it uterlik fan striae.