Hoe ta te rieden foar de befalling?

Berte fan in bern - it is in wichtich en beslissende momint foar eltse frou. Mei de komst fan de lytse man fan de famylje libben sil feroarje hiel soad, en jo hawwe te wêzen klear net allinnich fysyk mar ek geastlik. Tarieding befalling moatte in soad omtinken yn de swierens en begjinne it nedich sa gau as mooglik. Guon froulju lêzen boeken genôch foar wêze op hoe te rieden befalling, en immen hat it omgean mei dizze dei yn 'e antenatal klinyk.

Gjin saak hoe't learen fynt plak, it wichtichste ding dat it in folsleine en befoege, om't de frou yn 'e famylje wei is ûnder foarbehâld fan eangsten en ûnderfinings yn in soad gebieten fanwege gebrek oan kennis.

Hoe ta te rieden foar de befalling yn teory en praktyk?

Foar in soad, it proses fan de ûntwikkeling fan de foetus is in riedsel, dus de stúdzje fan sokke saken as Ferbining groei, foarm jaan fan de takomst fan it bern syn lichem systemen moatte wurde de earste stap fan de oplieding. Eksperts op de skoalle mums hâlden stúdzjedagen en lêzings mei yllustrative hitlist en tafels.

De ûntwikkeling fan de praktyske feardichheden yn de baby soarch produkten - it is in garânsje dat de jonge mem sil net de eangst fan swimwetter, swaddled en oare wichtige prosedueres nei it ferskinen fan 'e poppe.

Hoe ta te rieden foar de befalling fysyk?

Exercise is oan te rieden om te fieren yn de swierens hoecht net allinne te behâlden optimale gewicht en fersterkjen spieren, mar ek foar de previnsje fan postpartum komplikaasjes (bgl, uterine prolapse en perineal triennen).

Dy klassen wurde bêste útfierd ûnder it tafersjoch fan in ynstrukteur, dus hoe ta te rieden foar de befalling fysyk better rekken hâlden mei de yndividuele skaaimerken fan elke swier frou. Boppedat, yn de sitting kin de symptomen dêr't de oefeningen better te stopjen, en der binne tiden as jo nedich medyske soarch, sadat de folgjende wêze moat in betûfte ynstrukteur.

Alle ferwachting froulju wurde rekommandearre te fieren sykheljen oefeningen, it is te finen yn 'e literatuer oer hoe't ta te rieden sels foar de befalling. Lykwols, yn dizze sesjes is it wichtich om te folgje de azem, dus jo moatte noch oerlizze mei in spesjalist op dit mêd.

De maklikste foar swiere froulju beskôge performing kegel oefeningen, dy't is ûntwurpen om te fersterkjen de pelvic flier spieren (fagina en anal).

Foar fysike Prenatal tarieding kin ek lange kuiers, benammen op it plattelân, in tsjinstelling douche en massage. Al dizze maatregels ferbetterje de soerstof oanfier nei weefsels.

Hoe ta te rieden foar de befalling psychologysk?

Mei de opkommende bertedatum yn in swier frou hat in eangst fan dit evenemint. Dit is foaral wier hypochondriac froulju of krije, dy't dêrfoar al konfrontearre mei de negative effekten fan postnatal (bern trauma, bliedend ensafuorthinne. N.).

Psychologen advisearje it brûken fan techniken lykas fisualisaasje (geastlike fertsjintwurdiging) of auditory training (sels-suggestje). It doel fan dizze sesjes is it berikken fan in positive hâlding foar arbeid en alles ferbûn mei harren. In protte swier froulju stipepunten wurde oefene mienskiplike oefeningen mei beide manlju hoe't ta te rieden foar de befalling is nedich net allinne memmen, mar ek heiten, dy't soms gefoelich foar gefoelens mear.

Hoe ta te rieden foar it maternity sikehûs?

De kar fan maternity ynstellings - in ûnderwerp dat moat oanpakt wurde fan tefoaren. Der binne gefallen dat de tastân fan oankommende memmen frou of de foetus fereaskje spesjale apparatuer yn arbeid, dat is net oeral.

Fan tefoaren jo moatte tariede in pûde mei alle dingen en klean kast. Der ek winsklik is om te foarsjen yn de dokuminten (paspoart, card útwikseling) en jild.

Mei de folsleine en folsleine tarieding foar de berte fan it bern levering proses rint soepel en feilich.