Lentils: dinner resept

Wêrom moat love lentils? Omdat it is - ien fan 'e pear produkten dy't de spijsvertering systeem fan minsken oanpast op in genetysk nivo. De wenstige salade mei lentils of sop út it befetsje alle stoffen dat ús lichem behoeften. Besteande út in tredde proteïne lentils is net onderdoen ta fleis gearstalling, mar is assimilearre makliker en mear folslein.

Lentils binne ryk oan voedingsstoffen, mar ien ding is de kwaliteit fan it iten makket it unyk. Dy beans binne net by steat om te heapje gjin giftige stoffen. Grown sels op it fjild mei in hege strieling of befruchte heden al gâns fan bestridingsmiddels, plant is miljeufreonlik en, dêrom, feilich en brûkbere produkt.

Dat is wêrom't de resepten mei lentils wint populariteit yn ús lân ûnder saakkundich lyudey.V winkels hjoed kinne jo fine in protte fariëteiten fan dit nuttige plant.

Ta te rieden alle gerjochten gaadlike lentils? It resept fan elke skûtel út it kin te finen op it ynternet en de printe media. Dy resepten binne ôfwikseljend en tal fan. Lit ús besykje en kokkinne in miel fan dit brûkbere produkt.

De earste - sop, basearre op lentils. Recipes soups binne oars, mar ik fyn it meast oer dit.

De wosken beans moatte wurde sean yn in pot, voortdurend gieten kâld wetter. Apart, fry de sipel en knyflok. Ready lentils fuortsmiten út de bouillon, de Blended, foegjen krûderijen, bakt sipel mei oalje. Dan pour in lytse hoeveelheid room en dan sette 'e brân. Sadree't it sop swolmen, Sprinkelje mei kruidig Greens en wiskje út waarmte. I like this sop seasoned with mint, tijm, wiis.

De basis fan ús twadde kursus sil ek lentils. Recipes sokke útienrinnende dishes: fleis of griente. Wy kieze de lêste, omdat de gearstalling fan it fleis mei de lentils binne lyksoartige, en yt fleis mei it fleis hat gjin sin.

Dêrom, tariede rys pilaf mei lentils. Om te begjinnen, kook 'e beane. Wannear't sean yn de helte, fersprate harren rys, grateful, pre-gebakken wortelen mei sipels, swietrokige krûden. Cover strak. Stadichoan subtracting it fjoer, koken oant it wetter ferdampt. Wraps, jow te stean foar in heal oere. Dit pilaf kin tsjinne as in aparte skûtel, of it gebrûk as garnish.

Salade handich blik reade lentils. Recipes fan 'e earste en twadde kursussen diene net antisipearje op it brûken fan it fleis, dat wol sizze, wienen hast dieet-feroarderingen. We bliuwe dizze tradysje.

Fry yn in panne paddestoelen en sipels, drain de overtollige oalje. Chives, mint, tijm, coriander en oare krûden fyn chopped, mongen mei poddestuollen. Op syn minst set yn in salade blik lentils. Add krûderijen, sitroensop of jittik drop speserijen.

Foar dessert, besykje de luie kok pasteitjes mei woartels, sipels en lentils. Apart, siede woartels, lentils. Fan blik mais ôfwettering. Put yn in blender woartels, sipels, nôt, lentils (hja moatte gelyk wêze), en draait alles yn in purée. Add it moal, speserijen, piper, sâlt te priuwen. Fan it daai te Foarmje loai goede koeken, mar jo kinne gebrûk meitsje fan de mallen te snije út sifers. Bake yn 'e oven op in smeerde papier oer in heal oere.

Ynstee compote zapem ús lentil meal enerzjy drinken, makke út deselde lentils.

Foar dit beans (basearre leppel yn in glês floeiber) yn droege fry panne oant dark brown kleur. Wy trochjûn troch een molen, brewing, as in gewoane kofje. De wat kuolle drinke in spoonful fan huning, mint bouillon, in bytsje grateful gember. Cover, jou koel, filter. Dit drank is hiel goed te drinken kâld: har pittich smaak is verfrissende, en huning en it gerjucht jouwe enerzjy oan it lichem.

Fansels, in miel fan lentils - is te ientoanige. Mar iten kin wurde ferwurke yn it menu op ferskillende tiden.

De konstante brûken fan de gerjochten fan lentils normalizes it lichem makket it mooglik om te verliezen gewicht, elimineert gifstoffen en lit it lichem nei in ongelooflijke stream fan enerzjy. Besykje it - en jo sille ferjitte oer harren kwalen.