Seeds - it brûken fan dat jo net witte

Dokters steane noed oer it feit dat it stadichoan tanimmende intake fan vitaminen farmaceutische komôf. Doe't se by nutritionists dy't leauwe dat ús iten, te set it mildly, net sûn, kinne jo yntinke hoe't in protte fan ús kwalen en nervositeit wurde nommen. Tagelyk, de royale jeften fan natuer kin goed beantwurdzje oan it ferlet fan ús lichem fan fiedingsstoffen. Jo hoege net te sjen fier! Nim, bygelyks, allegearre fan ús fertroud sied. De foardielen fan lytse en net hiel oantreklik visueel sunflower sied sa grut, dat se ien fan de sûnste natuerlike Foods.

Sunflower kamen nei Europa allinnich yn 1510 en foar ferskate ieuwen waard beskôge as in sier plant. Pas letter begûn it te heljen út de siedden en byt, mar yn 1840 Russyske boer kaam mei it idee fan squeezing oalje út de sieden.

Bloeiende sinneblom fjilden jouwe bijen nektar en pollen. Flower makke antimalarial en antipyretische drugs. As quinine is net jildich of is net beskikber, jou de pasjint infusie fan blommen fan sinneblom. Zalf van het geneest wûnen.

Zonnebloem sied oalje wurdt parse út hast it bêste yn 'e wrâld, en nei it drukken bliuwt taart - perfekte foer foar bisten. Ut stammet recovered cellulose of combusted te krijen Potash dong.

Seeds: nut en skea?

Se befetsje likernôch fjouwer en tweintich persint fan 'e aaiwyt, dat is mear as it fleis. Misse as se mar ien gebou blok - de amino acid lysine. En it is net sa dat it net krekt genôch. As der net foar dat, it soe wêze mooglik te oannimme dat de meast folsleine produkt - it is sied.

Brûk feroarsake en polyunsaturated fatty soeren. Fats, ôfhinklik fan 'e soarte, fariearjend fan tweintich oant tritich-acht prosint.

Sied, de foardielen derfan binne der grutte, tankjen harren tige heech ynhâld fan vitamine E, likegoed as fat-oplosber vitaminen nei de hûd - A en D. In soad fan harren, en fitaminen fan groep B. Dêrby moat opmurken wurde dat zonnebloempitten - is de rykste boarne fan vitamine B6. Dit vitamine, tegearre mei zink, dêr't ek befettet in protte sied, en is by útstek in helpmiddel foar goed en moai glêd fel, dat ek wint seborrhea en foarkomt de foarming fan acne.

It is ek bekend dat de sieden - Foardielen foar Prostate.

Zonnebloempitten befetsje twa kear safolle izer as rozijnen, dy't beskôge wurdt as ien fan 'e rykste natuerlike boarnen fan dit spoare elemint. In protte dêryn mineralen, calcium en kalium, fosfor en magnesium.

Zonnebloempitten wurde rekommandearre foar minsken fan alle leeftiden. Se wurde brûkt yn de dieet foar diabetics, huidziekten, oergewicht en rheumatic sykte. As immen driget in hertynfarkt, multiple skleroaze moatte foaral hâld de siedden.

Lykwols, hja scoene se net brûkt fanwege hege kaloaryske wearde (yn ien glês Seeds oer fjouwer calorieën). Dochs, de "net sûn" snacks kinne suksesfol ferfange hearlik zonnebloempitten. De sûnens foardielen fan harren gebrûk is yn it ferminderjen fan it nivo fan "skealike" cholesterol, ferleegjen bloeddruk. Se posityf beynfloedzje it hier en neilen.

Ferbinings oanwêzich yn de siedden, ek besitte anti-inflammatoire, anty-thrombotic aksje.

Nettsjinsteande al syn foardielen, de sieden kinne noch leverje en wat problemen. Earst fan alle, harren luzganie skea tandglazuur en, as gefolch, bederven de tosken.

It is net oan te rieden om te brûken sied en sâlt fanwege it hege ynhâld fan natrium, dy't liedt ta hege bloeddruk en sels hert sykte.

Dêrby moat opmurken wurde dat de bulk frying deadet brûkbere stoffen opnommen yn de siedden. Dêrom overcooked produkt sil net dwaan jo gjin goede.