Trout bakt yn foil

Trout bakt yn folie, ideaal foar lege-calorie dieet, en dus hat in myld aangename smaak. Boppedat, dizze gerecht sil decorate gjin fakânsje tafel. En as wy rekken mei dat de forel is ryk oan vitaminen, microelements, it draait downright perfekte dinner: en lekker, en lege-calorie, en behelpsum.

Trout bakt yn folie mei krûden en lemon

Jo sille moatte dizze yngrediïnten:

- forel (HGT) - 500g;

- oil (olive-oalje of zonnebloemolie) - 1st. spoon;

- Lemon - heal;

- peterselie - in lytse beam;

- grûn piper, sâlt.

Waskje de fisk, remove de insides, as jo krige de forel unskinned. Pour wetter en lit droech. Put op in Baking folie gear yn de helte. Doch de forel boppe. No wrijven de stamme fan 'e fisk binnen en oan alle kanten mei sâlt en piper.

Lemon pour siedend wetter en dan snie yn tinne ringen. Squeeze de twa ringen fan sitroensop direkt yn 'e oalje. Grate verkregen mengsel Trout. Oerbleaune lemon cut in half ringen. Oan 'e iene kant de fisken meitsje lytse besunigings op in ôfstân fan 2 sm fan elkoar, ynfoegje de lemon slices.

Waskje de peterselie, droech en snije, dan pleatst yn it yngewant fen 'e fisk. Feilich de folie sadat de forel waard sluten fan alle kanten. Bake oven foar 45 minuten by in temperatuer fan sa'n 190 graden. Fiif minuten (oer) oant klear te iepenjen it folie dat de fisk wie bedutsen mei in korst. Doch de fisk op in skûtel en sprinkelje mei krûden. Trout bakt yn folie, klear!

Der binne ferskate útfiering Food trout yn folie. Bygelyks, neist peterselie, kin tafoege wurde en oare kruiden - dille, Basil, oregano, ensafuorthinne - it allegear hinget op jo smaak.

Hiel lekker ferkrigen forel bakt yn folie mei griente. Tariede dit skûtel is hiel simpel - jim krekt dump de fisk liif fyn chopped Vegetables - tomaten, ierdappels, sipels, pipers, aubergine en zucchini. En jo kinne iten siede en in la carte gerjochten.

Hoe to cook de forel yn folie mei griente? Net te dreech.

Hjir, hwent prmieru forel yn folie mei grienten (aubergine en zucchini)

Aubergine moatte snije yn rûnten, sette op 'e ûnfolslein reewilligens oalje. Itselde moat dien wurde mei zucchini. No we moatte nimme it folie, snije plein by syn sintrum lei de filet net wosken. It moat bisprinkeling mei sojasaus en seizoen mei sâlt, piper en coriander. Trout lei boppe op 'e grienten: zucchini, aubergine, woartels, sipels. Dan wrap yn folie en stjoere it ree cooked yn 'e oven. Cooking tiid - 20 minuten. Iepenje de folie moat wêze hiel foarsichtich, want kinst maklik krije ferbaarnd troch stoom. Dat is alles, de skûtel is klear! Jo kinne genietsje fan de subtilere smaak.

Trout mei swiete piper

Foar dit resept jo nedich: forel, swiete piper, in lyts boskje peterselie, in heale medium lemon, moal, Slice de bûter, piper, sûker en sâlt.

De fisk moatte wurde skjinmakke, ferwiderje it yngewant sit, finnen en bonken. Dêrnei folget de nok te skieden fan it fleis, ferwiderje de lytse bonken en snije yn de helte. Dan is it nedich om te sprinzgje it sap fan in citroen heal, piper, sâlt en lit te Marinate in skoftke. No we moatte fry de ui, snij peppers yn strips en it tafoegje oan 'e sipels. It bliuwt te foegjen fyn chopped krûden, in bytsje sûker en sâlt. Doe't de vulling hat ûnderkuolle, is it nedich om it yn 'e midden fan' e fisk.

Jo kinne dan dekking fan de oare helte fan 'e forel en strak wikkel it yn folie. It moat nimme in stik folie grut genôch te wêzen steat om goed wrap de fisk.

Trout moat wêze yn 'e oven foar 20-25 minuten, De temperatoer wêrby't te rieden fisk - 200 graden.

Maklik en tige lekker gerjocht is klear! Genietsje fan jo miel!