Wêrom dogge wy altiten wolle hawwe? We altyd wol wat te dwaan?

De fraach wêrom't we altyd wol te iten, wurdt grutbrocht troch in protte. Elkenien wit dat it in natuerlike fysiologyske ferlet, en sûnder iten ien persoan kin net bestean.

As in persoan eats trije meals deis - moarnsiten, lunsj en diner, wurdt it sjoen as de noarm. Lykwols, der binne gefallen as immen ûnderfynt in konstante gefoel fan honger, resultearret yn syn mage draait at state lading. En hjir de fraach wêrom't we altyd wol te iten, is fan it grutste belang, want der is in fermoeden dat dit patology. Yn elts gefal, dat kin ferklearre wurde. Lit ús beskôgje dit probleem yn detail en detail.

Dus, jim altyd wolst hawwe? De redenen foar dizze fysiologyske ôfwikings measte dat noch is ferskaat.

bytsje sliep

As in persoan gie let en oerein betiid (net bestege oan sliep 8 oeren lein, en 3-4), dêrnei yn syn lichem faak sakket it konsintraasje fan spesifike stoffen - leptin, dy't oanstjoerd appetite en lichemsgewicht.

As de "gebrek oan sliep" foarkomme geregeldwei, dan wy begjinne te belibje "brutal" dwêst, wylst metabolic prosessen wurde rêstich.

low yn Calories

Op de fraach wêrom't we altyd wol te iten, kinne jo jaan in logyske antwurd. As jo eat low-calorie foods, it fiellen fan follens komt om jo in bytsje letter as doe't je ite in standert set fan aaiwiten, fetten en koalhydraten.

Alle dagen, minsken moatte iten oardel oant trije kilogram fan iten. Om blunt it gefoel fan de honger, dan moatte drinke in soad wetter en yt Foods ryk oan glêstried (fruchten, griente).

Leare om te iten metered

Dat jo gjin soarch oer de fraach wêrom't we altyd wol te iten, besykje te iten lytse doses. Brûk gjin grut en grut skûtels.

Deficiency of koalhydraat

As jo dieet der binne gjin Foods dy't ryk oan koalhydraten, dan yt mear as jo nedich hawwe. Koalhydraten ek útfiere de funksje foar eetlust kontrôle, en harren deficiency meie, oansette in ferleegjen fan it nivo fan it serotonin - "wille hormoan", resultearret yn begearte kin brekke út nei de limyt. Lykwols, it moat wêze begrepen dat der brûkbere koalhydraten (granen, griente en fruit) en minne (moal and sweets).

Ek wy faak wol te iten, want wy hawwe wend ús sels oan it iten fan sûkelarje op in lege mage. Eltse hege-calorie en swiet produkt wurdt beskôge troch ús as in lekker, dus wy tinke dat troch iten is, wy sille foldwaan jo honger. Sweets en koeken foar neigesetsje is better te ferlitten en net te brûken se as wichtichste dish.

Eating in front of TV

It probleem is dat, om wat reden altyd wol te iten, hat in oar folslein reedlike útlis. As in persoan leit op in blêd mei in plaat fan sop en ierappelkeapman sop mei Meatballs en gean om iten dizze skûtels tsjinoer de TV op, it fersterket de appetite. It brein wurdt yn ferbân brocht mei it besjen fan in film of in favorite show mei iten, dus ien kear jimme seat yn in noflik stoel te watch gjin talkshow, jo in winsk om te iten chips, ek as jo net fiele honger. Yn dit gefal, it betingst brek refleks is ûntwikkele gau. Leare te iten yn itselde plak, en dêr't gjin irritants, radio, bygelyks. Oars, dan sille aloan ôflaat, en dyn brein sille ferlieze kontrôle oer it fiellen fan follens.

It boppesteande list fan redenen ferklearje wêrom't altyd wol te iten, is net beheind ta de eigenaardichheden fan it rezjym en dieet. Der binne ek psychologyske nuânses dy't bydrage oan it feit dat wy hawwe de rampant winsk om hieltyd ite.

Wy begjinne automatysk sette yn 'e mûle Lint doe't ûnderfine nervositeit, depresje, fertriet, wrok en oare negative emoasjes. Food bliid is ús mei smaak en dus calms.

Alarm condition

Wêrom altyd wolst hawwe? Dat komt omdat wy fiele in gefoel fan 'faalangst'. Foardat it iten better te ûntspannen yn it waarme wetter yn 'e badkeamer en calmly analysearjen de situaasje dy't bothers jo.

skuld

As jo wurde tamtearre troch spyt, gefoel skuld foar harren, dan iepenje de koelkast, en dan "folje" e mage om te beheinen iten - net de bêste oplossing. Besykje om rjochtsje harren enerzjy yn in oare rjochting: meitsje it skjinmeitsjen fan it hûs, doch wat wask, strijken, en oare soargen.

agressive steat

Jo kinne bringe ien mear argumint yn it foardiel fan wêrom altyd wol te iten. Wy begjinne mei "sweep wei" iten út 'e tafel nei de ûnderfining it fiellen fan lilkens of lilkens, wy willekeurich knippen, merkbyt en slikken.

Yn dizze situaasje, vyplesnite negative emoasjes yn oare wizen: a wurk-out yn de sporten sportseal, spylje in kompjûter spultsje, kinne jo sels sloegen de skûtels, as it makket je fiele better.

Ferfeling en depresjes

As jo net ynteressearre yn de wrâld om ús hinne, yn 'e spize dy't jo fine in inkel outlet. Kondinsearre molke yn dy stuiten jo fiele benammen lekker, en Pannenkoeken mei kwark jo tinke top kulinêre Jzn. Sadree't jimme hawwe iten, de wrâld liket net sa saai en drab. Wer, te fjochtsjen de swiersettichheid is better te brûken oare wizen: lês in boek, watch jo favorite film, gean nei it teater.

It gefoel fan skamte

Harren dy't net hawwe in helpmiddel oer wêrom altyd wolle hawwe sille wêze helpful om te witten dat dizze patology faak ûntstiet as in persoan fielt misledige. "Tucking" wat lekker op dit punt, wy dus besykje te treaste mysels en bringe te rêsten harren senuwsellen. Yn stee fan it iten better te spyljen yn in spul dêr't jo net beskôgje josels in loser. Jo kinne ek besteegje tiid yn it selskip fan har freonen en sibben net te fiele iensum.

Binne der ek oare redenen om te ferklearjen it feit dat wy altyd wolle hawwe? Fansels, yes. Nei ynspannend oefening, sport, yntimiteit, lang bliuwe yn 'e frisse lucht en Mistrzowie de appetite.

Wa noch faak wol te iten? Fansels, in frou dy't swier is.

Hoe dizze swierrichheid te herstellen

Dejingen dy't wolle normaliseren dieet, moatte witte dat it kin dien wurde, as tafoege oan iten hot speserijen, lykas peper. It helpt eetlust. Yt mear mout en egg Laget. Dy ûnderdielen ek ferminderet it gefoel fan de honger. Drink genôch wetter, dat sil soargje dat de gifstoffen en helpt jo fiele fol.