Myten oer de gefaren fan de proteïne.

Nettsjinsteande it grutte oantal grutte Sovjet weightlifters, macht sport, dy't kaam út it westen, yn 'e lette jierren '80 oant it begjin fan de werstrukturearring noch net nommen woartel yn ús lân. De measte minsken net begripe it uterlik fan bodybuilders, en de langstme nei bench 200-300 kg tefolle lykje frjemd. Eins sa'n tekoart oan ynsjoch yn it wêzen fan macht sporten en liedt ta in stabile bestean en miten omlizzende it mei aaiwyt. Hjir binne de wichtichste lju:

• "It aaiwyt is skealik, it is steroids en alle keunstmjittige."
• "Hy is sûn, omdat protein dranken, en as in stop te drinken, dus alle droop."
• "Al fan harren spieren, ûnnatuerlik en Unreal" (der binne noch in pear begenedige kameraden beweare dat "it wichtichste ding om te witten hoe om te fjochtsjen, gjin spieren." Mar dat is in klinyske gefal)

Om net te foljen helte fan dit ûnsin artikel koart gean troch de items.

Steroids - is hormonale drugs, op in bepaalde wize ynfloed op de aktiviteit fan it lichem, bygelyks, ta feroaring fan de stofwikseling, de snelheid fan aaiwyt synteze , en mear. It wurd aaiwyt - in aaiwyt allinnich yn in frjemde taal. En dat is in aaiwyt wierskynlik gjin needsaak om te lizzen. Yn it algemien, ik soe graach derom dat 50 prosint nedoponimaya feit protein wurdt yn ferbân brocht mei tekoart oan kennis fan frjemde talen, sûnt ek minsken dy't fier fan de sport meie wurde oanret om te iten aaiwyt-rike Foods tagelyk wêzen fûle tsjinstanners fan proteïne. Allinne smaakstoffen dy't wurde tafoege oan alle iten fan 'e keunstmjittige yn proteïne. En as jo keapje in Molken aaiwyt troch gewicht, der is neat wat keunstmjittich, sûnt It wurdt opfreegje by routine Molken troch ultrafiltration sûnder tafoegjen neat oars.

Hy is sûn, net allinnich út it feit dat Molken protein kocht foar 1.000 roebel, en ynienen "opswollen". Bodybuilder sa grut en sterk, omdat er wit hoe't om goed trein, yt en beheine himsels in protte freugden fan gewoane minsken, lykas sûkers en Fats. En as jo fergrutsje it aaiwyt komponint fan it dieet fan de gemiddelde persoan mei help fan in aaiwyt, dat oan 'e iene kant de foardielen sille sûnder mis, mar ek kin net foarkomme gjin feroaring, mar te fergrutsjen lichem fet.

Minsken prate oer keunstmjittige spieren, ik meastentiids holle foar 9 graad skoalle, dêr't fragen behannele mei it lichem struktuer, te ferfarskje oantinkens (as beskikber fansels). om't Alle spieren binne it lichem oan 'e basis fan aaiwyt jo ferbrûkt wurdt út iten, en keunstmjittige spieren - it is allinnich it gefolch fan' e operaasje útfierd serieus traumatisearre minsken.

Wêrom is Molken protein.

Typysk brûkt yn sport Molken eiwit, aai en soja. Lykwols, der binne ferskate redenen wêrom't Molken waard sa populêr. Earst - dit is de snelheid fan de spiisfertarring. Whey aaiwyt is al binnen 30 minuten nei ingestion fan de aminosoeren begjint te sêdzje. Ja, it amino acid komposysje is meast perfekt foar de sporter. At jo al witte wat oer sport fieding, jim nei alle gedachten wolris tocht oer hoe om te keapjen de wêzentlike aminosoeren BCAA 's, dy't essinsjeel binne yn' e macht sport, beskermjen spieren út Catabolism en it bieden se mei enerzjy by oefening. Lykwols, se al opnommen yn 'e Molken aaiwyt en in grut bedrach fan hiel goede proporsjes, en dus kin jild besparje op dizze oanfolling troch oankeap wat oars.

Twads, nochal in lege priis fan Molken aaiwyt en it breedste oanbod yn 'e merk fierder om it mear populêr by eltse foarby deis.

Mar, tink dat wat aaiwyt jo net ynkeapje, fortarre it yn 'e hoemannichten dy't werklik nedich troch it lichem (likernôch 2-2.5 g. Protein per 1 kg lichem gewicht), nettsjinsteande it feit dat it ûnmooglik as ferfanging fan it gewicht fan it aaiwyt yn protein, omdat . it lichem moat trochgean mei it ûntfangen fan de bulk materiaal diel is út 'e gewoane iten. In aaiwyt gewoan lit jo "dopoluchit" it bedrach dat jo nedich hawwe.