Zucchini mei soere rjemme met knoflook Recipes

Wat fynsto ienris hearde in sin as "in gerjocht fan zucchini"? Wiswier in squash kaviaar en oer it wenstige fried grienten, goed, miskien, ûnthâlden Stew. Mar dit skynber unremarkable griente kin cooked protte gerjochten: roast fleis, casseroles, salades, gebak, behâld en sels desserts. En hoe gevuld zucchini? It is mar in wûnder fan wûnders, vullen foar dizze gerecht kin wêze perfoarst alles. En de meast opmerklike ding yn de gerjochten fan dizze prachtige griente - dat se lekker yn ien of oare foarm: waarm, waarm, kâld.

Dit is echt in skitterend produkt oan deselde lege-calorie en maklik digestible, hat it in soad fan fiedingsstoffen, en is de muoite wurdich hiel lyts bytsje. Wy biede jo koken zucchini yn cream saus mei knyflok. It tarieden fan dit skûtel is in eachwink, en de smaak en rook kin ea winne in kenner fan hearlik en geve iten.

tarieden iten

Zucchini mei soere rjemme (met knoflook) binne mear subtyl, as jo nimme in jonge griente, want hy hat in tinne hûd, dat is krekt genôch om spoelen goed, en hiel sêfte fleis. Mar it pak en hat "groeid" fruchten mei harren sille moatte snije de rûge hûd en smyt de siedden. De zucchini âlder, hoe hurder it is en meitsje de peel, dus wês foarsichtich mei in skerpe mes. As de vegetable is te grut, kapje him yn ferskate stikken earder, sa sil it wêze makliker te omgaan met het. Kearn en de sieden kinne wurde fuorthelle maklik mei in regelmjittige tafel leppel.

Zucchini mei soere rjemme: Recipe

Om karakteriseren dizze gerecht genôch om krekt trije wurden - easy, snel, lekker. Zucchini mei soere rjemme (met knoflook) net pre-gebakken in plantaardige oalje, dus krige low-calorie meal, mar tagelyk voedende, it is perfekt sels foar harren dy't nei harren gewicht. Nei oanlieding fan dit resept, kinne jo iten siede as zucchini of aubergine.

yngrediïnten:

• Twa lytse jonge zucchini.
• Plantaardige oalje.
• Licht chopped krûden (bgl, peterselie en dille).
• Trije kruidnagel of knyflok.
• Ien beker fan soere rjemme.
• 150-gram stikje tsiis.
• Spices.

tarieding

1. Cook zucchini yn cream saus (met knoflook) is hiel maklik. Waskje de grienten, snij se yn plakjes net te dik, 1-1.5 sm is genôch.
2. No moatte jo in reguliere plestik pûde. Fold it ree gesneden zucchini, in hânfol chopped Greens, sâlt pair tablespoons fan plantaardige oalje en speserijen (piper). Screw top tas, dus it ferlitten fan de binnenkant loft en horoshenechko stomende ynhâld. Sa zucchini lykwichtich bedutsen mei krûderijen, bûter en krûden.
3. Op hast alles. It bliuwt te bakken zucchini mei zure room yn 'e oven. Preheat oven nei 220 graden. Cover de baking sheet mei folie of papier, jit de griente op it en glêd is.
4. Tsiis rub op in lyts rasp en mix mei zure room, hjir ek, kinne jo tafoegje krûden (dat bart net folle), stir it mingsel yngeand en vet e. Posted zucchini. Bake dish nedich net mear as 20 minuten, earst 10 minuten fan koken panne mei griente kin wurde bedutsen mei folie.
5. Klear zucchini Oerdracht nei skûtel, squeeze knyflok oan de grienten, garnish mei Greens.

wholesome advys

Squash nuveraardige doe't baking te kennen in soad focht, soms sels hat te bemealen. Om foar te kommen wetterich gerjocht taret foar bakken gesneden zucchini moatte Sprinkelje mei sâlt en tastean de foetus te infuse foar 20 minuten. Krekt foar dizze tiid fan tefolle focht út, it kin lege wurden en harsels zucchini, in bytsje betwong út, gebrûk foar oare doelen.

Formulier gebakken zucchini kin in hiel, hoege net te snijden fan de griente yn slices.

Yt lekker!