Sûnens, Supplementen en Vitamins
Beta-Carotene - wat is it? Beta-Carotene yn foods
Deskundigen sizze dat is foaral wichtich om te ferrykjen de deistige eltse persoan syn lichem materiaal lykas beta-Carotene. Wat is it? Lêzen op.
Beta-Carotene - wat is it?
Wittenskippers derom: provitamin A, of yn oare wurden, de beta-Carotene e160a - in plant pigment giel-oranje kleur, heart by de groep fan carotenoids. Dy stoffen wurde foarme ûnder fotosynteze. Ek produsearje skimmels, algen en baktearjes, beta-Carotene. Dit kleurstof is convertible yn it lichem ta Retinol (fitamine A).
Beta-Carotene: Eigenskippen
- Earste, pro-fitamine A is essinsjeel foar sel groei.
- Twad, beta-Carotene herstelt sicht.
- Tredde: e160a stipet sûn nagels, hier en fel.
- Fjirde: De beta-Carotene is nedich foar it normale funksjonearjen fan switklieren.
- Fifth, pro-fitamine A effekt op de ûntwikkeling fan it embryo yn de swierens.
- Sixth: e160a fersterket tandglazuur en bonken.
Hoe useful beta-Carotene fergelike mei fitamine A
E160a is folle mear brûkber as de wenstige Retinol. It docht bliken dat in oerdoasis fan fitamine A de folgjende symptomen optrede: misselijkheid, braken, mienskiplike pine, jeuk, abdominal krampen, steurnissen fan de spijsvertering traktaat.
Beta-Carotene net liede ta sa'n kant effekten. E160a principal foardiel is dat it is hielendal net-giftige en yn grutte hoemannichten net posearje in bedriging foar de folkssûnens.
Provitamin A hat de mooglikheid om te wurde dellein yn depots (adipose weefsel). Beta-Carotene is omsetten ta fitamine A yn in bedrach dat nedich is foar it minsklik lichem op in bepaalde faze fan syn operaasje.
Hoe te fertarren beta-Carotene yn it lichem
Boppedat, saakkundigen sizze dat de waarmte behanneling fan produkten draacht by oan de ferneatiging fan 30% fan it vitamine.
Beta-Carotene, lykas alle carotenoids, ferwiist nei it fet-oplosber vitaminen. Dat betsjut dat de needsaak om te beflappen Fats. Dêrom, dokters rekommandearje eating woartel mei soere rjemme of plantaardige oalje.
Dêrby moat opmurken wurde dat it provitamin A wurdt beselskippe troch in ekstreem wichtige antioxidants lykas fitamine E en C. Se fergrutsjen inoars aksje. Ek, vitamine E draacht by oan in bettere opname fan it boppesteande materiaal.
Deficiency fan pro-fitamine A yn it minsklik lichem
- "Blinens" (doe't der in ferlies fan fisy op lege ljocht);
- roodheid van de oogleden, droege slijmvliezen membranen fan 'e eagen, waterige lichems fan' e kjeld;
- droech skin;
- roos en split einiget;
- brittle nails;
- frequent firale infecties;
- overgevoeligheid fan tandglazuur.
De redenen dy't liede ta it niisneamde symptomen binne oars. Dit is yn it foarste plak in unbalanced dieet. Dat wurdt brûkt as iten produkten mei in beheinde bedrach fan Fats en folsleine aaiwiten.
Twads, de oarsaak fan dit vitamine deficiency is ek in metabolic steurnis yn gebrûk e160a te krêftige.
Fierders ferskate sykten fen 'e lever, Bauchspeicheldrüse, en biliary traktaat kin, oansette boppesteande materiaal tekoart.
De deistige eask fan provitamin A
It is bekend dat it lichem fan eltse persoan dy't jo wolle ûntfange deistich beta-Carotene. Vitamine e160a is ûnmisber, en syn deistige eask is ûngefear 5 mg.
Der binne guon groepen minsken, dy't yn it earste plak is it fan belang om te bieden dyn liif mei de boppesteande stof:
- as se wenje yn ekologysk ûngeunstige regio;
- bleatsteld oan X-rays;
- steat fan it swier wêzen en lactatie;
- as it útfierd nimmen medisinen dy't bemuoit mei de opname fan it fet.
It is ek nijsgjirrich dat minsken wenje yn gebieten mei kâlder klimaten fergje minder beta-Carotene as dyjingen dy't libje yn waarme lannen.
Wat foods befetsje de boppesteande pro-fitamine A
Beta-Carotene wurdt opnommen yn de folgjende produkten:
- vegetables (wortel, pumpkin, spinaazje, blomkoal, zucchini, broccoli, swiete potato, earte);
- yn fruit (meloen, abrikozen, kersen, mango, plum, nectarine).
Carrot is in lieder yn alle boppeneamde produkten. It is gearstald út likernôch 6,6 mg provitamin A.
Ek befettet beta-Carotene yn Foods lykas bygelyks:
- Senf;
- dandelion ;
- griene beet blêden.
De konsintraasje fan de stof yn fruit en grienten hinget ôf fan 'e mjitte fan folwoeksenheid en de tiid fan it jier.
Resinsjes van provitamin A
Patiënten beweare dat fersterkjen hier en neilen, en ek elimineren roos holp harren is beta-Carotene. Resinsjes ek sjen litte se dat mei it brûken fan 'e earder neamde formulearring ferbetteret fel betingst, en ek elimineert de ûnnoflike effekten lykas roodheid van de oogleden , en droege slijmvliezen membranen fan' e eagen.
Dêrneist is der in aparte groep reaksjes foarmje de opfettings fan minsken dy't as gefolch fan nimme de drug fielde ferminderjen wurgens en de ynstream fan nije troepen. Se hawwe sterk ferbettere de stimming en sels yn guon gefallen, depresje ferdwûn.
contra-indicaties
Beta-Carotene (e160a oare wurden) is net gefaarlik foar it minsklik lichem. It is net fergiftich en net carcinogenic. It is ek net befoarderlik foar de ûntwikkeling fan de mutaasjes, dat is foaral wichtich foar it embryo.
Provitamin A hat gjin spesifike contra-indicaties. Mar yn guon gefallen (bygelyks, de reguliere tefolle intake fan Beta-Carotene) meie carotenemia. Dit goedaardige betingst en liedt allinne mar oan in lichte yellowing fan 'e hûd.
As de hûd toan net feroaret, sels as er waard ôfbrutsen beta-Carotene, moatte jo fuortendaliks kontakt in dokter.
Yn seldsume gefallen, de eigenaardichheid fan 'e boppesteande materiaal waard opnommen.
Dêrby moat opmurken wurde dat ferskillende e160a komptabiliteit mei oare medyske drugs en sels alkohol. De ienige útsûndering is drug "Xenical". As jo gebrûk meitsje fan dit stik ark, de opname fan de beta-Carotene wurdt gâns fermindere troch hast 30%.
Vitamin e160a - in ekstreem wichtige stof foar it lichem. Dêr hinget de betingst fan hûd, hier, spikers en net allinne. Dêrom, mei in tekoart fan beta-Carotene wurde opnaam yn it dieet fan fiedingsmiddels containing is. Boppedat, it stof kin bestjoerd as part fan multivitamine kompleksen.
Similar articles
Trending Now